背叛后的愛-明智的信任之路是漫長而緩慢的

      人類需要信任。信任可以緩解焦慮，幫助消除抑郁，并使人們能夠持續(xù)地對彼此投入興趣和樂趣。

       沒有信任，就不可能有文明、持久的健康和心理健康。如果沒有某種程度的信任，最普通的人際交往、商業(yè)、醫(yī)療和法律互動都是不可能的。

       相反，不信任則充滿了焦慮和怨恨。沒有比不信任更孤獨的了。

       親密的背叛（虐待、不忠、欺騙、財務(wù)操縱）壞了我們與親近的任何人（包括朋友，親戚甚至孩子）信任的能力。然而，人類對信任的需求依然存在，形成了想要信任而又害怕信任的內(nèi)心風(fēng)暴。

大多數(shù)人對這種內(nèi)心風(fēng)暴的反應(yīng)有三種方式之一。

    盲目的信任。將無條件信任某人，而不考慮其表現(xiàn)出的可靠性或可信度。這與其說是對對方優(yōu)秀品質(zhì)的認可，不如說是不愿體驗不信任帶來的懷疑、焦慮和孤獨。

    懷疑的焦點僅僅是背叛的可能性。它使我們處于一種高度警惕的狀態(tài)，并且?guī)缀跸伺c他人的密切聯(lián)系。

    明智的信任會評估背叛的可能性，承認我們都是脆弱的生物，在較弱的時候也有可能被背叛。

      現(xiàn)實中，我們?nèi)魏稳硕加锌赡鼙撑阉鶒鄣娜?。盲目的信任否認了人性的這一陰暗特征，懷疑則夸大了這一特征。明智的信任是一種評估，即背叛的概率很低。

      通往明智信任的道路：對自己和他人的同情心

      明智信任的秘密是忘記信任。只要您受到傷害，您的大腦就無法維持下去，因為大多數(shù)防御幾乎都是自動駕駛。換句話說，您可以信任一小會兒，但是很快就會崩潰。每當(dāng)信任破裂時，重建就變得更加困難。

      真正的信任與其說是一個目標，不如說增強核心價值的副產(chǎn)品--在你的生活中創(chuàng)造價值和意義的能力。先專注于自我同情，然后再關(guān)注于對他人的同情，你會發(fā)現(xiàn)信任會在它自己的美好時光里偷偷地與你相伴。

      我已故的母親就是如何在保持信任的同時又富有同情心的典范。有一年感恩節(jié)，我從大學(xué)回家，發(fā)現(xiàn)母親收留了幾個遠房表弟，他們都沒有工作。

      看到有人住在我們家，我并不感到驚訝（我母親克服了幼年時在父親手中遭受的嚴重創(chuàng)傷，成為一個富有同情心的人，她非常慈善和慷慨）。

      令我震驚的是，所有房間的衣柜和抽屜，包括我的臥室，都是鎖著的。我堅持要知道原因。

      我母親尷尬地解釋說，我的表兄弟--她的遠房侄子--偷了她的錢，還有她的幾件服裝首飾，甚至還有她的一些衣服。

      我對這種背叛行為感到憤怒，準備把這些忘恩負義、輕率的小罪犯趕出去。但她冷冷地阻止了我。

      "把東西鎖起來不難。"她說。"要讓他們無處可去的時候離開，那就更難了。"

      在我自己的生活中，以及在我與那些與親密背叛苦苦掙扎的客戶的工作中，我反復(fù)使用了我母親的教訓(xùn)：你可以在沒有信任的情況下富有同情心。

      在自我同情和核心價值比害怕再次受到傷害的恐懼更大之前，不能指望明智的信任會完全回歸。

背叛信任的概率

      親密的背叛通常發(fā)生在伴侶為了獲得暫時的權(quán)力而違反其更深的價值觀時。。潛在伴侶在感到脆弱時賦予自己權(quán)力的方式是評估背叛概率的最有說服力的方式。

      了解他們在親密關(guān)系中的歷史行為事實，當(dāng)然有幫助，但不是每次都能了解到。幸運的是，有一些微妙的線索可以幫助評估概率。

      當(dāng)伴侶感到脆弱時變得生氣，怨恨或沮喪的伴侶更有可能因不忠或欺騙而關(guān)閉，懲罰，控制（情感上的虐待）或?qū)で竽撤N暫時的自我提升。相比之下，潛在的伴侶通過試圖改善情況、欣賞、聯(lián)系或保護來回應(yīng)脆弱的情景，其背叛你的可能性要小得多。

      使用下面的內(nèi)容來評估在當(dāng)前關(guān)系中發(fā)生背叛信任的概率。如果這段關(guān)系是新的，每隔幾周填寫一次，直到你對未來的伴侶了解更多。

       圈出所有適用的項目。當(dāng)感到脆弱時（例如，焦慮、被貶低、被拒絕、無力、不足、不被愛），我的伴侶很可能會。

•     改善
•     欣賞
•     連接
•     保護
•     關(guān)機
•     生氣
•     欺騙
•     作弊
•     濫用藥物
•     辱罵我

      自我安慰意味著慢慢的信任

      信任的回報越慢越好，慢的信任更容易有堅實而持久的基礎(chǔ)。對自己要有耐心。你的信任天性并沒有喪失，只是有點傷痕。

      值得你信任的人，至少對此有直觀的認識。四種積極的依戀情感中的三種--興趣、同情和愛--是健康關(guān)系中必然存在的。但第四種，也就是信任，必須經(jīng)過一段時間的努力才能獲得。

By Steven Stosny, Ph.D.