在痛苦發生之前將痛苦變積極。

      從小到大，我們就被教育著要在每一片云彩中發現銀光，在每一次挑戰中尋找教訓。逆境是我們的老師，黑暗帶來光明，困難是機遇。是的，這些都是有用的，但有時，我們在還沒有讓自己感受到實際的感受之前，就匆匆忙忙地進行了積極的敘述。我們所構建的課程最終會取代實際的學習，我們最終得到的是一種不真實或不具有彈性的偽幸福感。不好，實際上，也是可以的，甚至是必要的。

       最近，我在去期待已久的海邊度假前兩天，不小心摔斷了腳。這次摔斷的是非負重傷。當急診室醫生第一次使用這個詞的時候，我不知道這是什么意思，但我很快就明白了，它的意思是聽起來像它的意思；你不能因為任何原因把腳放在地上，就不能把腳放在地上。而在我的情況下，六周內都不能。雖然直到你需要的時候才會想到這一點，但不能以任何理由將腳放下是一種大問題 ；它使生活變得非常具有挑戰性。 從本質上說，腳傷得很嚴重，你只能坐下來靜靜地坐著。

       在歷史上的這一刻，我們的世界是不行的；我們是不行的。然而，奇怪的是，當事情不好的時候，我們被告知，我們應該還好，應該可以得到好的不還好。應警告訴我們，逆境是成長的機會，在所有的困難中，都蘊含著偉大的教誨。苦難是我們的導師，是一種天賦。是的，這可能都是真的。但我想知道，我們對生活中的挑戰的積極的、精神上的敘述，是否把我們沖進了一種偽幸福感，一種脆弱的心理建構，一種不完全真實的、不值得的好感？是否有一個時間和地點，讓我們真正的不美好...........在我們到達不美好之前，是否有一個時間和地點？  

       所以，我在這里，在這個可愛的海濱小鎮，一個有無數機會步行、跑步、徒步、騎車、游泳的小鎮。這座小鎮的意義在于充分享受身體上的享受...........而且沒有任何的可能性。 我看著我的家人（在我的鼓勵下），去探索甜蜜的小鎮和附近的城鎮，漫步在木板路上，晨練，參加力量瑜伽課（在沙灘上），在溫柔的海浪中游泳，在郊區巨大的雜貨店過道上歡聲笑語，基本上，有很多樂趣。

       在宏偉的計劃中，不得不坐下來坐著不動并不是世界末日，也不是什么大不了的事情，當然，當涉及到世界上發生的事情時，甚至連屏幕上的一個小插曲都算不上。但是，對于我這樣的人來說，這是一件大事--事實上是一件大事。運動是我健康的基本要素，就像呼吸和吃飯一樣。雖然聽起來很奇怪，但在過去的35年里，我想我沒有一天不為每天能出去散步或跑步而感到無比的感激。當我懷孕和臥床休息的時候，我知道我會盡我所能，想盡一切辦法讓自己再也不能動彈。我依靠能夠快速移動和移動來使自己的情緒和身體感覺良好。這是我的解決方法，是我一生都喜歡的優質藥物。所以，我在這里，坐在沙灘上的座位上，一動不動，像個樹懶一樣，無法給自己所需要的東西，讓自己好起來。

      我感覺真的很難受，不能走路、不能跑步、不能多動。但我注意到，我的感覺幾乎也是一樣的糟糕。我和許多人談起這種情況時，都告訴我每一句云霧繚繞的格言都是一帆風順的，還摻雜著一點 "哦，真痛苦 "的意味。我那些比較有靈性的朋友們對這種情況和在這個機會中等待我的教誨感到興奮。我對自己感到失望，因為我認為這一刻除了完美，應該是其他任何其他的方式，我對自己感到失望，并嚴厲地告訴自己要毫無抵抗地接受當下，因為這就是一切。我的家人提醒我練習現在的力量，還有投降的力量，顯然，我沒有練習這兩種力量。當我的身體在沙發上萎縮的時候，我的腦海里沉浸在應該有的東西，我應該更好地體驗這個不幸的機會。我用尼采的一句話來告誡自己："他有一個為什么而活的理由，他幾乎可以承受任何方式。"想到那些在我面前受苦的人，都是有目的的。我全力以赴地進行自我鞭策。我還是覺得自己不能動彈，加上這次受傷的時間與我期待已久的積極休假，我還是覺得很可怕，如果不是更可怕的話，我也會覺得同樣可怕。   

      但后來我突然想到，我在這一塌糊涂的情況下，在我還沒有真正學會和感受到新的東西之前，我就急于讓自己去學習，去感受到新的東西，在這一塌糊涂的情況下，我就急于讓自己去學習，去感受到新的東西、新的東西。我要求自己是一個以極大的樂觀心態和心靈的角度去走過這一切的人。我意識到，這種隱秘的教誨、"為什么 "使 "如何 "好，以及所有其他的應該的想法可能只是我在建構的敘事。我正在跳過了一個重要的步驟，一個需要發生的步驟，這樣我才能夠真正的學習和成長，而不是僅僅是編排學習和成長的敘事。我匆匆忙忙地去接受那些不好的事情，卻沒有給自己真正的不被允許，沒有給自己真正的不被允許，也沒有讓自己成為理性和希望的面孔。在真正經歷過這兩種情況之前，我就構建了一個關于成長和機會的敘述。我感覺到了巨大的壓力，大部分壓力來自于我自己的內心，壓力是不想被打擾，想找到對這種情況的接納和平靜。但我還沒到那一步，反正還沒到那一步，如果我永遠也不會到那一步。與其強迫自己將此作為一種教誨，我不得不讓自己對這種情況、這種不幸的事件感到難過、悲傷、不高興、憤怒、惱怒、失望，不如讓自己真正地體驗到這種情況、這種不幸的事件，就像我實際經歷的那樣生活。我不得不讓教法來教我，而不是構造一個適合我的心態的教法。

       對不順心的事感到好，并不是對不順心的事感到好，甚至不舒服。它不是在一個消極的情況下制造出一個積極的教訓，而不是在那個教訓真正顯露出來之前，就制造出一個積極的教訓。然而，它是要有勇氣允許自己不好好的，實際上是不好好的，沒有評判和改變它的緊迫感。沒有理由因為感覺不好而責罵或羞愧自己；不好的事情發生了，我們有時不得不感覺不好。感覺不好的部分是過程的一部分，也是導致再次感覺良好的部分。當你停止評判自己不好的時候，你確實是在對自己的不好的時候，也就是在對自己的不好的時候。