性格與幸福之間的聯系

       長期以來，學者一直認為，幸福感幾乎是人類每一項工作的最終目標。如果這在某種程度上是正確的，那么確定影響幸福感的因素是心理科學的一項重要任務。而其中一個似乎對幸福感非常重要的因素就是性格。

性格與幸福感之間的聯系

       四十年前，五大性格框架中的兩個特征被認為對幸福感特別重要。這兩個特征是外向型(大膽、自信、外向、健談、熱情的傾向)和神經質型(焦慮、易怒和各種其他負面情緒的傾向)。外向型預示著較高的幸福感，而神經質型預示著較低的幸福感。此外，這些特質預測了未來10年后的幸福感，這表明性格對幸福感有持續的影響。

       在接下來的30年里，有幾十上百項對性格與幸福感之間的聯系進行了研究。雖然早期的研究集中在不同的特質和衡量標準上，使得研究者們的研究結果難以比較，但研究者們逐漸轉向了五大特質這個共同的標準。然后，2008年，研究人員對這些文獻進行了全面的薈萃分析。他們將注意力集中在五大特質中使用最廣泛的衡量標準之一，他們發現，性格與幸福感之間的聯系甚至比以前認為的更加緊密。同樣，幸福感的兩個最強的預測因素是外向性（正向）和神經質（負向）。

       最近，我們認識到有必要對性格與幸福感之間的聯系進行最新的薈萃分析。在過去的十年里，我們進行了更多的研究，因此之前的薈萃分析的結論是否仍然有效是個問題。我們還希望通過將研究的重點擴大到五大框架研究之外，并將更廣泛的幸福感衡量標準納入其中，從而對這些關聯有更細致的了解。

       我們的薈萃分析綜合了465個數據集的研究結果，代表了超過30萬名參與者。除此之外，我們還增加了四個新的數據集，包括近4,000名參與者。這可以說是有史以來對性格與幸福感之間的聯系進行的最徹底的研究。

       我們的薈萃分析結果表明，性格與幸福感之間的聯系是穩健的、可重現的。事實上，我們對性格與幸福感之間的關聯性的估計與2008年的結果幾乎完全相關（r=0.99！）。五大外向性和神經質性再次成為幸福感的最強預測因素。在心理學復制危機的陰郁和不確定性中，我們看到這樣的研究結果令人震驚。

       我們還取得了一些新的發現。首先，當我們考慮到更廣泛的幸福感衡量標準時，五大特質中的所有特質都與幸福感的至少一個方面有著密切的聯系。例如，雖然開放性的經驗（傾向于好奇心，創造性，智力和藝術性）是五大框架中預測幸福感最弱的因子，但它是與個人成長相關的特定方面最強的預測因子（即生活充滿了學習和自我發展的機會）。

       其次，我們的研究結果在一系列用于評估五大因素的調查問卷中都非常相似，而被稱為 "五大因素 "的六因素替代模型（HEXACO模型）的預測力也具有可比性。因此，性格與幸福感之間的聯系似乎在該領域的不同測量傳統中具有普遍性，而不是任何一個框架或測量方法的怪癖。

       也許最令人印象深刻的是性格對幸福感的預測力。我們在五大特質和幸福感之間的元分析相關性--在九項主要的主觀和心理幸福感評估中的平均值--從r = .19到r = .46。我們的四個新數據集得出了接近相同的估計值，相關度在r = .20到r = .50之間。這些關聯性大多遠遠高于性格研究中的平均相關度，相當于r=0.20。它們也大于其他顯著的幸福感預測因素的元分析效應，如收入不平等（rs < .16）、社會支持（rs < .21）和身體健康（rs < .42）。簡而言之，性格特征不僅是幸福感的可靠預測因素，也是我們所知的最強的幸福感預測因素之一。

解釋這些研究結果的意義

       從某種意義上說，繪制性格與幸福之間的聯系是一個容易的問題。更難的問題是，我們應該如何看待這些發現。我們應該從我們的主觀生活質量在很大程度上取決于我們的性格，那么我們應該從這個知識中得出什么結論呢？

       首先，我們能肯定性格特質對幸福感有因果關系嗎？也許相反，或者性格和幸福感是其他因素的相關結果，可以追溯到我們早期的生活經歷或遺傳基因。這些可能性并不相互排斥，要排除任何一種可能性都是很有挑戰性的。然而，許多研究結果似乎與我們的性格確實影響我們的幸福感水平這一觀點相一致。例如，縱向研究表明，性格特征會隨著時間的推移預測幸福感。此外，，當人們被誘導表達性格外向等特征時，如外向型，有一個下游的影響，對幸福感的瞬間評估。

        第二，我們的特質是如何對我們的主觀生活質量施加影響的？哪些機制有助于解釋性格與幸福感之間的聯系？多年來，有人提出了三種理論來回答這個問題：

        第一種理論認為，性格對幸福感的生物學和認知基礎有直接影響。例如，性格特征可能會建立起我們的快樂、意義、滿足感等基線水平。這種幸福感的設定點會隨著我們身上發生的好的和壞的事情而被推敲和拉動。

        另一種理論則認為，性格決定了這些好的和壞的事情對我們的幸福感的相對影響。例如，特定的特質可能會影響到我們對生活中的硬性打擊的適應性和易受傷害的程度。

        第三種理論認為，性格會影響到一個人遇到的情況、事件和經歷的可能性，而這些情況、事件和經歷要么使我們變得堅強，要么使我們崩潰。換句話說，我們的特質可能不會直接影響我們的幸福感，但卻會引導我們去做那些會影響我們的事情。

       這三種觀點至少都有一定的經驗支持。比如說，我們的幸福感隨著時間的推移是相對穩定的，經過短暫的提升和低谷后會回到基線，這很符合設定點理論。但也有很好的證據表明，外向型的人比內向型的人從積極的、有獎勵的刺激中得到更大的提升。同樣的，一個人對壓力的消極反應--無論是心理上還是生理上--與他們的神經質水平有關。

       第三種理論也得到了支持，如發現外向型的人創造了更多積極的社會經驗，這反過來又會導致更高的幸福感。因此，性格可能通過一個復雜的網絡，通過不同和重疊的過程來塑造我們的幸福感。

對提高生活質量的影響

       在從業者的眼里，性格和幸福感之間的聯系似乎令人不安。性格特質往往被認為是固定不變的，這使得它們似乎是通往更幸福生活道路上的死胡同。也許這就是為什么在許多關于建立幸福感的策略的討論中，性格這個主題明顯地缺席了。更重要的是，如果我們的幸福感的一個關鍵決定因素是固定不變的，這是否意味著任何建立幸福感的嘗試從一開始就注定要失敗？

       幸運的是，這種擔心是建立在對性格的一個最常見的誤解之上。誠然，我們的性格特質是相對穩定的，建立可持續的幸福感也確實不容易。但是，"相對穩定 "并不意味著 "固定不變"。我們的日常習慣是 "相對穩定 "的，有各種深奧而平庸的原因，但這并不意味著不能改變。同樣的，性格在整個人生過程中也在變化，部分是主要人生轉變的變量，并且也響應干預。個人努力改變自己的特質可能是成功的，也可能是有益的。

       還要記住，性格特征影響著我們對影響我們幸福感的刺激和事件的強烈反應。這表明，不同的干預措施對不同的人有不同的效果--它們的影響會被我們的性格多棱鏡分割和折射。性格甚至可能決定了特定干預措施的整體影響是有益還是有害。這樣的影響對干預設計者來說是一種困擾，他們忽視了性格，但卻提供了從個人層面進行干預的精確的方法。

       正確理解性格與幸福之間的聯系對提高生活質量有著深遠的影響。這一點在心理學中，以及鄰近領域，如精神病學、公共衛生和經濟學中已經得到了認可。然而，這絕不是一個主流觀點。更廣泛地認識到性格對幸福的重要性，可能會受到一些揮之不去的誤解的制約--比如說，特質是 "像石膏一樣固定的 "的神話。這種誤解會使性格看起來像是促進人類繁榮發展的障礙，而事實上，它是一個機會。

由Luke Smillie和Jeromy Anglim撰寫

參考文獻

Anglim, J., Horwood, S., Smillie, L. D., Marrero, R. J., & Wood, J. K. (2020). Predicting Psychological and Subjective Well-Being from Personality: A Meta-Analysis. Psychological Bulletin, 146, 279-323.