我 不小心”丟了”自己

     小A，女，20歲，大三學生，假期在家跟家人吵架，發脾氣，動輒冷戰，到最后開始嘗試自殘，家人意識到問題的嚴重性，遂帶到工作室咨詢，起初小A并不十分接納心理咨詢，也不認為自己有心理問題，需要幫助。

      第一次來咨詢室，小A由家人陪同前來，顯得拘謹不安，眼神中充滿了懷疑，簡單的寒暄之后，小A告訴我，她沒有什么問題，都挺好的，我以為這是常見的阻抗行為，耐心的化解她的阻抗，建立信任關系，隨著訪談的深入，提到人際關系問題時，小A一時哽咽了，我知道找到了她問題的根源，最后說到對自己性格的擔憂，竟哭出來了，慢慢的深入到她的內心，她開始與我一起直面她的問題。后來通過沙盤和繪畫投射測驗，求助者的問題是出在人際關系方面，另外她很自卑，焦慮，對自己有過多的負面評價，覺得自己是一個不受歡迎的人，沒有人會喜歡她，跟誰都合不來，覺得自己一無是處，這種習得性無助，讓他慢慢變得焦慮，敏感，抑郁。
     接下來的幾次咨詢，主要是以建立信任的咨詢關系為主，幫助求助者建立正確的自我意識，在咨詢過程中，發現求助者反應很慢，不善言辭，根本不會表達自己的感受，我突然意識到最開始求助者覺得自己沒什么問題，不是阻抗，而是她真的不認識真實的自己，她把真實的自己“丟了”，她太自卑了與自我真實的感覺分離了，每天呈現出來的是別人貼了標簽的她自己，并且信以為真，確信自己就是那樣的人。我嘗試引導她意識真實的自己，說出自己的優點和缺點對她來說也是一件極其困難的事情。幾次咨詢下來，小A開始能正視自己，開始接納自己。
     后面每一次來工作室，都把自己打扮的很漂亮，她很會搭配衣服。母親說，她現在心情好，有心打扮自己了。整個咨詢下來，小A的父母反應，她的情緒變好了，思維的彈性也有了，遇事情不鉆牛角尖了，最終她成長了，帶著愉快的心情和對未來的期待離開了工作室。