01 過于理想化前任，讓人們走不出情傷 ??
為什么一些人失愛（失戀、分手或離婚）后一直走不出情傷？
其中一個重要的原因，是他們把前任想得太好了，好到脫離現實，好到沒人可以代替。
和愛人在一起時，我們會把自己的需求投射到他身上，當他滿足了我們長期期待的某個需求時，就會把對方的好無限放大。
但事實上，前任可能沒有我們想象得那么好。
我曾經接待過一位來訪者Lily，問她："前男友曾經做了什么讓你感動的事情？"
她回答說："每天他下班后都會先到我這里，和我一起吃飯，然后他才開車回家，我覺得特別溫暖感動。"
可是冷靜想一想，情侶見面約會吃飯，難道不是一種最正常的行為嗎？在戀愛時，受到荷爾蒙的驅動，絕大多數男孩都會想每天見見女朋友的。
事實上，讓她痛苦的不是失去這個人，而是失去了她從來沒有體會過的愛和溫暖。
而如果從小沒有體會過愛和溫暖，我們和愛人相處時就會沒有邊界。
02 關系是動態變化的，要發自內心地欣賞對方 ??
很多人失愛后，會揪著對方過去的承諾不放："你說要跟我在一起的，你說要娶我的，你說要照顧我的，你說要跟我白頭偕老的……"
關系中沒有過去，沒有未來，只有現在。
揪著過去的承諾不放是一種道德綁架，只會讓對方感覺窒息，想離你遠遠的，何況你也綁架不了對方；為未來焦慮擔憂，也對關系沒有幫助，你擔心離婚，她就不和你離婚了嗎？你擔心他出軌，他就不出軌了嗎？
只有我們在每一個當下都能對愛人溫柔以待，才會有未來的白頭偕老。過去已過去，未來還未來，我們集中精力在今天好好相愛就好了。
03 愛上自己，找回丟失的能力 ??
失愛后，很多人會持續失眠，徹底全面地否定自己，"我不夠好，我不夠優秀，我不配，我不值得……所以，沒有人愛我。"
然后在情傷中久久不能自拔，失去了人生的方向，失去了對未來的盼望。
一個人是否幸福，其實跟發生了什么沒關系，而取決于你如何看待自己，取決于自己相信的能力、自己感到安全的能力、自己發現資源的能力、自己調整情緒的能力等等。
所以，想要走出失愛的困境，一定要先學習愛上自己；不愛自己的人，沒有能力去愛別人。
可以看看自己：有哪些優秀的品質、特點、能力、愛好？周圍的人，比如父母、老師、同學、同事、朋友、伴侶怎么評價你？
這樣做之后，一鳴發現自己很善良、聰明、幽默、組織能力強、工作出色，受到朋友和患者的歡迎……
她流著淚對我說："我從來沒有看到過自己有這么好。"從這個瞬間開始，她愛上自己。而讓自己盛開，蜂蝶自然來。
"家和萬事興"這句話永遠不過時，它是人生的真諦，是生命之道，也是我的價值觀。
