職場人：你“自我設(shè)限”了嗎？

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在職場上，經(jīng)常會聽到有人說：這事我做不了，這事我完成不了，這事我做不好……這些人往往會在自己的心里面默認了一個“高度”，這個“心理高度”常常暗示自己：這么多困難，我不可能做到的，也無法做到，成功機會幾乎是零。想成功那是不可能的！

這就是典型的職場人“自我設(shè)限”現(xiàn)象，它是指“個體針對可能到來的失敗威脅，事先設(shè)計障礙的一種防衛(wèi)行為”。內(nèi)心設(shè)限的“心理高度”是人無法取得成就的重要原因之一。它是一塊巨石、頑石，在人生及事業(yè)成長道路上，阻礙著人們前進。

有些職場人畢業(yè)于名校，就業(yè)公司也不錯，卻一直抱怨工作中的各種不順，覺著老板給他的工作任務(wù)太難了，他根本沒辦法完成；抱怨太多，甚至足以讓他自己不耐煩而暴跳如雷。那么，是不是他所在的公司里的每個同事都認為老板布置的任務(wù)太難，沒辦法完成呢？或許，答案應(yīng)該是否定的。

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其實不僅職場菜鳥，不少工作很久的職場老兵也都或多或少碰到過類似的情形：“老板這次布置的任務(wù)根本不可能完成嘛”、“這個任務(wù)太難了，我肯定不行”，但神奇的是當(dāng)你認為不行，老板轉(zhuǎn)給其他同事處理時卻總有人可以完成，甚至有的時候這個出色完成的同事還是你認為資歷、能力都不如你的人。

那問題到底出在哪里呢？其實問題主要就出在了“自我設(shè)限”上。心理學(xué)認為，因為存在“自我設(shè)限”的我自防御和防衛(wèi)行為”，這種防衛(wèi)行為雖然可以防止自身能力不足帶來的挫敗感、暫時維護自我價值感，但卻常常剝奪了設(shè)限者的成功機會。因此，真正讓大多數(shù)人在成功路上止步的，不是才能，也不是環(huán)境，而是自我設(shè)限的信念。我們應(yīng)該更多關(guān)注自我設(shè)限問題，讓更多職場人找到方法，釋放自己的能力，創(chuàng)造更多價值。

某網(wǎng)絡(luò)公司的小黃，去年大學(xué)畢業(yè)后就在公司里從事網(wǎng)絡(luò)編輯工作。小黃是第一次從事網(wǎng)絡(luò)編輯工作，開始的一兩周，工作還挺順利，可沒不久，小黃就開始向周圍人大吐“苦水”。小黃認為，她對這份工作還在摸索的階段，但是主管卻每天都給她布置做不完的工作量和高難度的作業(yè)，導(dǎo)致工作情緒低落，工作也不能很好的完成。

“比如我今天剛接觸PS軟件，主管就讓我下班前做出一個宣傳圖來”，每次主管布置完任務(wù)，小黃都覺得既氣憤又無奈，認為主管明擺著是在刁難新人。每次都抱著要加班的心態(tài)硬著頭皮去做，自然也做不出理想的東西，主管多次讓小黃修改工作材料，小黃更是覺得工作很不順心。

和小黃同期進來的同事小張，也是小黃的同學(xué)，雖然兩個人私底下會相互吐槽，但是讓小黃心里不平衡的是，小張和自己的水平?jīng)]什么太大差別，對工作和同事都是一樣的陌生，但每次吐槽歸吐槽，小張總是能按時完成主管布置的工作，在辦公室里也更受同事喜歡。

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該案例中，對于“第一次從事網(wǎng)絡(luò)編輯工作……工作還在摸索的階段的小黃來說，主管”每天都給她布置做不完的工作量和高難度的作業(yè)，導(dǎo)致工作情緒低落，工作也不能很好的完成”，這個問題主要是心理上的“設(shè)限”問題。對于職場新人，能力、經(jīng)驗等都略顯不足，面對較難的工作，很容易出現(xiàn)心理上的畏難情緒。和其他職場新人一樣，小黃面對這個工作，心里是自信不足的，往往會認為無法達到領(lǐng)導(dǎo)的要求，況且在短時間內(nèi)。

另一個案例。作為一家廣告公司的小中層，工作已經(jīng)十幾年的覃先生認為自己最近工作壓力很大，但是干勁全無。覃先生所在的部門主要負責(zé)廣告運營，近兩年來，由于運營維護得好，公司效益也得到了提升。領(lǐng)導(dǎo)在賞識之余，提拔了覃先生并提高了整個部門的業(yè)務(wù)量。

原本只想安安穩(wěn)穩(wěn)的上班下班，現(xiàn)在工作業(yè)務(wù)量被提升了不少，讓覃先生苦不堪言，認為自己做不來，工作起來毫無激情和動力。

那么，與上面的職場新人小黃不同，工作十幾年的職場老員工為何會出現(xiàn)這種心理？

當(dāng)一個人處于一定的困難情境時，往往會產(chǎn)生“限制性概念”或“限制性信念”，即認為“我不行、我做不到、我達不到領(lǐng)導(dǎo)的要求”等，屬于否定性思維。覃先生對于業(yè)務(wù)量要求提高的情況，“認為自己做不來”，從而導(dǎo)致“工作起來毫無激情和動力”，這樣，其完成工作的心理動力就不足。

出現(xiàn)這樣的情況，一方面源于職業(yè)“思維定勢”，認為自己在工作方面已經(jīng)達到了一定的高度，再難以挑戰(zhàn)更高的高度，這份“心理高度”是無法再逾越了；另一方面，也與老員工的“職業(yè)倦怠”有關(guān)，當(dāng)一個職員出現(xiàn)職業(yè)倦怠時，如果沒有新的激勵刺激，他的創(chuàng)造力發(fā)揮必然受到壓制，這樣就導(dǎo)致了動力不足的問題。

每個人無論在什么職業(yè)，都會有或多或少的自我設(shè)限，這一方面因為個人的專業(yè)所限，造成職業(yè)的界限感；另一方面更重要的，是因為心理上的原因。經(jīng)常進行心理上的自我設(shè)限的人，往往默認了一個“高度”，這個“心理高度”常常暗示自己：這么多困難，我不可能做到的，也無法做到，成功機會幾乎是零。想成功那是不可能的！“心理高度”是人無法取得成就的重要原因之一。它是一塊巨石、頑石，在人生及事業(yè)成長道路上，阻礙著人們前進。

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在面對一項工作或前所未有的挑戰(zhàn)時，是否有些猶豫，是否有些力不從心，是否想要求助，等等，如果出現(xiàn)這些心理，往往就是對自己進行心理設(shè)限了。一旦有職場心理設(shè)限，就會限制一個人的職業(yè)高度和寬度。

相對來說，職場新人、轉(zhuǎn)型期的老員工以及能力較弱、自信力不足的員工，往往會出現(xiàn)較頻繁的自我設(shè)限。小L說，自己剛上班不久，覺得上班比較壓抑，和同事處理不好關(guān)系，從小就這樣，不知道怎么交朋友，不知道怎么說話，長大了一直想改變，可努力帶來的結(jié)果往往是不好的，好多次的打擊讓我變得不敢說話，也慢慢不想說了。現(xiàn)在有些抑郁和焦慮，也有些社恐，從小說話有點結(jié)巴，現(xiàn)在也沒改變多少……他自己把自己描述為自我設(shè)限，還是比較準確的，當(dāng)然也不止這些問題。

主觀上說，進行心理上的自我設(shè)限的人，往往默認了一個“高度”，這個“心理高度”常常暗示自己這個不可能、那個達不到；從客觀上說，也許上級布置的新的工作超過了他往常的工作能力或范圍，所以會覺得不可企及。

從類別上說，自我設(shè)限分為時間設(shè)限、能力設(shè)限和心理設(shè)限。時間設(shè)限者往往會認為在某個任務(wù)布置的時間范圍內(nèi)，是不可能達成目標的；能力設(shè)限者則認為，這項工作超出了我的能力范圍，我做不到，我不可能，我做不好等等產(chǎn)；心理設(shè)限者則會在開始工作之前認為這事是完成不了的，超越不了那個內(nèi)心默認的“心理高度”。

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快速破除自我設(shè)限，可從以下三方面著手：

一是，突破自我觀念，大膽嘗試。告訴自己過去并不等于未來，成功就在下一次。美國紡織品零售商協(xié)會做過一項研究：·48%的推銷員找過一個人之后不干了；25%的推銷員找過兩個人之后不干了；12%的推銷員找過三個人之后繼續(xù)干下去，80%的生意是這些推銷員做成的。如果不去大膽嘗試，怎么知道自己不行？

二是，保持積極心態(tài)，重構(gòu)自信。積極的心態(tài)非常重要，積極心態(tài)就是心靈的健康和營養(yǎng)。這積極的心靈，能吸引財富、成功、快樂和身體的健康。消極的心態(tài)，卻是心靈的疾病和垃圾，它不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至?xí)Z走生活中已有的一切。美國成功學(xué)院對1000名世界知名成功人士的研究結(jié)果表明：積極的心態(tài)決定了成功的85%！要經(jīng)常用積極心態(tài)甚至身體語言告訴自己要自信、積極、努力、向上、進取，經(jīng)常對自己說“我行，我能行！我喜歡我自己！我是負責(zé)任的！我是最棒的！我一定要成功！”等。讓這種信念一直伴隨自己，必定會成功！美國有個叫約翰·歌德的人，20歲以前幾乎一無是處，25歲時一個偶然的機會參加了美國成功學(xué)院的一個關(guān)于精神、信念和目標的講座。聽完講座后，他的內(nèi)心受到很大的觸動，從那時起，便按照學(xué)到的方法，為自己設(shè)定了123個目標。這些目標中，最大的是成為億萬富翁和登上月球，最小的包括交友、收入、住所甚至一些生活中的瑣事。30年過去了，他的123個目標實現(xiàn)了105個，其中包括成為億萬富翁。

三是，提升個人能力，打破發(fā)展瓶頸

成功總不是那么容易的。不論是職場新人還是企業(yè)老鳥，都要面對職業(yè)能力提升的問題。只有不斷提升個人能力，才能打破個人職業(yè)發(fā)展的瓶頸，找到新的職業(yè)發(fā)展空間。當(dāng)你的能力提升了，你就可以對一切困難說“NO”，就可以少些設(shè)限，多些成功的暢想！

同時，在能力提升上，要結(jié)合個人實際，結(jié)合崗位工作實際，結(jié)合單位性質(zhì)，瞄準單位人才空缺的崗位，有針對性地提升自己，這樣，才能有的放矢地去努力，去大膽提升、釋放自己的能力，創(chuàng)造更多價值。

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