用心理學家的話說現在10個人當中只有一個人心理比較健康的，其他的都處在亞健康或心理有問題的邊緣。心理咨詢已經成為越來越多人選擇排除心理困惑的方式，做心理咨詢不在感動尷尬，而且是一種時髦的事情。但是來訪者們對能否治療好自己感到非常的不確定和困惑，其中一個重要原因就是不知道如何才能找到一位適合自己的心理咨詢師！？下面是國內著名的心理醫師叢中的從業經驗告訴你如何找到最適合自己的心理咨詢師！

當我在醫院看門診的時候，很多外地的來訪者或病人讓我給他們推薦一位咨詢師或治療師。這會讓我很為難，因為，我所認識的治療師和咨詢師并不很多，我無法做到遍識全國各地所有城市的咨詢師；更讓我為難的是，我也不知道哪位心理治療師或咨詢師最適合當前這位來訪者。

因此，我會跟來訪者說：心理咨詢與治療，一定要在你的生活、工作所在地進行。如果你們當地實在沒有咨詢師的話，你可以到附近的周邊城市去找，距離越近越好，盡量能夠做到當天趕車去咨詢，當天就能趕回家。這樣的話，做心理咨詢的時間加上路途時間，最多也只占你一天的時間，其它的時間你可以用來工作或與家人在一起，這樣做還有一個好處就是能夠節省很多經費支出。

為什么不建議來訪者到很遠的大城市去做心理咨詢呢？

首先，因為那樣會很浪費時間和財力。比如，你從南方某省的縣城到北京來咨詢，如果每個星期有一次會談的話，來回路程和咨詢時間加在一起，大概需要占用你三天的時間，而且會多花很多錢，耽誤工作和花錢不說，光是這份辛苦，也會是讓你難以長期堅持的，因為心理咨詢即使是短程的咨詢，也會需要至少20次的會談時間。即使你是大富豪，不在乎花錢，你從深圳乘飛機到北京來咨詢，這來回奔跑的辛苦也是完全沒有必要的。

有的來訪者，放棄了當地的工作，離開了家鄉，懷抱著一大堆錢，也懷揣著最后的一線希望，不遠萬里來北京做心理咨詢。來北京之后，自己沒有工作，更沒有任何收入來源，在北京租了房子，每個星期與咨詢師會談一個小時，其它時間就在房子里呆著，看電視，上網聊天等，無所事事，坐吃山空。這不僅浪費時間，而且，當心理咨詢一旦脫離了來訪者的現實生活，這樣的咨詢也就成了“空中樓閣”，就成了“光說不練的假把式”了。或者簡單說：在心理咨詢的過程中，來訪者一定不能脫離他自己原有的生活環境，而一旦來訪者脫離了他自己的生活實際，心理咨詢幾乎是無法取得滿意效果的。來訪者當初的一大堆錢最終會逐漸耗盡，當初的一線希望會逐漸地變成了失望。這份失望，可能又會成為一個新的心理問題。其實，來訪者不遠萬里到大城市去做心理咨詢，這個舉動本身就是其心理問題的一種表現，這樣的求助方式本身就是有心理問題的。

有的來訪者會說：在我們當地，就沒有很好的咨詢師！我該怎么辦呢？

我的回答是：一個好的咨詢師，一定是要經過嚴格的專業訓練、具有豐富的臨床工作經驗并取得職業資格、正式開業的人。但是，達到這些條件的咨詢師，他并不一定是“最好的”咨詢師。咨詢師之間沒辦法進行客觀的比較，看誰比誰更好，或者說，咨詢師沒有“最好”，只有“最適合”你的咨詢師。

因此，建議你去尋找一個最適合你的即“最好的”心理咨詢師。

來訪者：如何才能找到“最適合”我的咨詢師呢？

建議：“最適合”你的咨詢師，在你與他/她會談的時候，會有以下三種感覺。

第一，你會感到，咨詢師說的話，你能很容易、很輕松地聽明白他的意思，你所說的話，咨詢師也能很容易、很準確地理解你的意思，這樣在你們的會談中，你們一來一往地交談著，你會感到你們之間的溝通很順暢、不費勁兒；

第二，在心理談話過程中，你會感到有興趣、有熱情與他/她繼續會談下去，一次談完之后，你還會愿意約他/她進行下一次會談；

第三，在你與咨詢師談話的過程中，或者在會談之后，你會覺得你自己受到了某些啟發，讓你對人、對事的理解變得更豐富、更廣闊了，更深入、更細致了，更能夠了解自己和他人了，對工作、生活和人際交往等更有自信心了。

當你與某位心理咨詢師談話三至四次后，如果你獲得了上述三種感覺，他就是你最適合的心理咨詢師！然后你就一定要堅持與該咨詢師一起繼續工作下去，要克服各種困難，堅持定期會談，一直堅持到會談的總次數達到20次以上。如果你與某咨詢師會談了三四次之后，仍然無法找到上述這三種感覺，建議你趕緊跟這位咨詢師說再見，然后去尋找下一個有可能成為“最適合”你的咨詢師。

中國心理咨詢行業發展正處在快速發展的階段，但是會出現良莠不齊的情況。而作為一個來訪者，能否解決自己的心理問題或困惑，除了了最重要的自己自愈之外，還需要一位合適自己的“引路人”——心理咨詢師。而如何找到一位適合自己的心理咨詢師，是尤為關鍵的！