患了心理障礙，您該怎么辦?

做自己的心理醫生——如何判斷自己是否心理障礙

怎樣判斷您是不是患有心理障礙?

自己是不是患了心理病，可以從以下6方面加以判斷：
 
      1、是否有人際交往的障礙?比如，是否對于人際交往感到恐懼?人前是否感到自卑?社交場合是否手足無措、臉紅心跳?
      
     2、情緒是否惡劣?比如經常悲觀、抑郁，焦慮、煩躁，或者易怒、喜歡攻擊?

     3、是否有查不清楚原因的軀體痛苦?比如，長期慢性疼痛、植物神經紊亂、體力下降、長期失眠等。

     4、工作、學習和注意能力明顯下降等。

      5、是否有反常的、自己控制不了的行為?比如，反復洗手、關門、做鬼臉等。

      6、是否極度討厭自己和厭惡別人等。

上述六方面的表現，每一個健康人都會或多或少地表現一些，只有達到一定強度和一定時間的，才算得上是心理障礙。所謂一定強度，是指這些癥狀比較嚴重地影響了一個人的快樂和工作能力;所謂的時間，是指這些癥狀持續的時間，要在3至6個月以上。

怎樣判斷您所患心理障礙的輕重?

對于一個患有心理障礙的人，客觀評價問題的輕重是很重要的，可以使較輕的患者不必擔負沉重包袱，使較重的患者能引起警覺，得到及時的治療。

     判斷心理障礙輕重的第二條標準，就是他對人際關系和壓力的適應能力。適應能力越差，心理障礙就越重。重癥精神病人的適應性明顯退化，只能躲在“自戀”的小圈子里，他的生活只能和自己、以及自己的幻覺和妄想進行;邊緣障礙的患者只能適應非常有限的人際交往、處于半自戀、半公開的“邊緣生活”狀態;神經癥患者通常都可以適應一般的人際交往和壓力，只不過適應能力打了折扣。

判斷心理障礙的輕重，有以下三方面重要標準，最重要的標準，就是現實檢驗能力，它涉及一個人對事物的主觀判斷與客觀現實的吻合度，主觀判斷與客觀吻合度越差，現實檢驗能力越弱，他的心理病也就越重。重癥精神病人對事物的判斷被幻覺和妄想所控制，嚴重脫離現實，是現實檢驗能力最差的人，所以，他們屬于最重的心理障礙。

    第三條標準，就是心理發育受損的階段，受損越早，障礙越重。在出生后六個月內，心理發育受損，精神障礙在重癥的范疇，可以出現精神分裂;六個月至十八個月期間受損，屬于重癥心理障礙，可以出現邊緣型心理障礙、癔癥;兩歲至三歲期間受損，容易產生強迫或自戀障礙;三至五歲受損，容易出現社交恐怖等神經官能癥和性心理障礙。把三條標準綜合起來，就能對心理障礙的輕重，做出比較準確的判斷了。

患了心理障礙，您該怎么辦?

知道自己患了心理障礙之后，人們的第一個情緒反應，往往是自卑。覺得自己被劃到軟弱無能的那類人中去了。其實，一個人是否患心理障礙，是不由個人的意志決定的，而是由一個人童年的成長環境決定的，換句話說，是“命運”性的。它只反映和代表了一個人的成長環境和發育背景，而不代表一個人是否堅強、是否有價值。

得知自己患了心理障礙后的第二個反應，就是悲觀失望。因為他們習慣于認為自己是世界上唯一一個最不幸的人，自己患了沒辦法克服的疾病。其實，據最保守的估計，人群中的心理障礙患病率也在百分之二，就是說，在我國的十幾億人口中，至少也有兩千萬和你患有大同小異的心理障礙的患者，所以，你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的，可以說大部分心理障礙都可以通過治療，得到緩解和治愈。只不過緩解和治療需要付出精神、經濟和時間的代價而已。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕，您只是不得不面對自己的患了心理障礙的“命運”。

有了冷靜的思考之后，就可以慢慢地思考，怎樣克服自己的心理障礙了。面對自己的心理障礙，采取以下的心態會比較有益，首先，必須接受自己的“患病”現實;其次，必須自己承擔起克服心理病的主要責任;然后，在條件許可的情況下，尋求專業心理幫助或專業心理治療。