【心理支招】不去回應，就沒人傷得了你

一無：師父，我很難受！
師父：發生了什么？
一無：我被人造謠污蔑了。
師父：重要嗎？
一無：非常重要，影響到我的人格、形象和聲譽。
師父：屬實嗎？
一無：一點點的事實都沒有。
 師父：既然你沒有做，你擔心什么？
一無：我擔心別人相信了，對我形成評判和誤會，影響我的形象啊。
師父：那你想怎樣？
一無：我很憤怒、委屈、難過，我想回擊和證明自己的清白。
師父：很好的想法，然后又會怎樣呢？
一無：我證明完就順其自然了。
師父：真的嗎？如果有人相信了繼續傳播，你是不是又會重復上面的動作。
一無：看到了也許會，也許能夠承受就不會了。
師父：你很坦誠，不過這是你的功課。我想問你，有沒有人污蔑（或者說難聽的話、抱怨的話）太陽、河流？
一無：偶爾也會有。
師父：你看見、聽見太陽、河流辯解了嗎？
一無：沒有。
師父：那你為什么要去辯解呢？
一無：我不知道，也許是人的本能吧。
師父：這是你的本能，而不是人的本能，難道每個人都會回應發生在他身上的不實之辭嗎？
一無：有人會，有人不會。
師父：你害怕的就是你要穿越的，經歷這個過程吧。
一無：我該如何處理？
師父：你怎么處理都是對的，只要保持正確的“覺知”和“看見”就好。
一無：我看見了我的“受苦”。
師父：你若不去“看見”，哪里來的“受苦”？
一無：知道了，謝謝師父。
師父：還有，你沒有那么重要，沒有幾個人真的在乎你，流言的真假真的那么重要嗎？
一無：是的，我看見了我的自大和傲慢，我以為我是人群的中心。
師父：最后送你一段話，好好覺知和修行。有人批判你、辱罵你，如果你不持態度、不去回應、渾然不動，那么他就根本傷不了你；如果你能舒服自在地活在他面前，那么你就是在度他。
一無：很慚愧，我沒有做到。
師父：你可以做到，如果你的世界足夠大的話。
一無：收到。謝謝師父。（本文轉自網絡；轉錄時略有修改)