擺脫抑郁，溫暖心房

小A走近我的工作室，描述了她幾年來(lái)的困擾：
1. 別人隨意一句話，會(huì)讓她幾天都放不下，甚至失眠好幾天
2. 別人夸贊自己，覺得很受用，別人指出自己的不足，卻會(huì)難受好幾天
3. 有時(shí)候覺得自己什么都能做，要么無(wú)從下手，要么半途而廢，有時(shí)候又覺得自己一點(diǎn)用的沒有。
4. 生活圈越來(lái)越小，不喜歡和別人交流，整天宅家里，老公不理解自己，總是挑剔自己
5. 總是時(shí)不時(shí)有抑郁焦慮情緒，做什么都不帶勁，都覺得沒有意思，滿臉愁容不修邊幅，經(jīng)常發(fā)火，卻找到了真正的原因。

這是較為典型的抑郁焦慮癥狀，越早處理，就越容易從這種狀態(tài)中走出來(lái)。
當(dāng)我們所有的價(jià)值都依賴于外在的評(píng)價(jià)的時(shí)候，就會(huì)迷失自己，慢慢的也會(huì)失去了自我的價(jià)值。
引領(lǐng)小A去看到自己的人生價(jià)值，了解自己的優(yōu)勢(shì)，覺察到自己渴望別人肯定后面的心理動(dòng)因，是引導(dǎo)她走出目前抑郁焦慮困擾的主要方向。
我以家庭系統(tǒng)排列為主線，幫助小A探尋到了當(dāng)下的心理動(dòng)力和目前自己的家庭結(jié)構(gòu)的關(guān)系。很快找到了小A所面臨問題的根源和后面的真相，最后以家庭治療和簡(jiǎn)快身心積極療法相結(jié)合，很快讓小A找到了自己成長(zhǎng)的方向，經(jīng)過4次咨詢，小A的整個(gè)精神狀態(tài)發(fā)生了根本的改變，最后一次來(lái)咨詢的時(shí)候，當(dāng)小A走進(jìn)我的工作室那一剎那，感覺到一縷陽(yáng)光照亮了我的工作室，小A的穿著打扮，言談舉止，已經(jīng)不再是開始時(shí)候來(lái)咨詢的那個(gè)她了。
當(dāng)我們抑郁焦慮的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)困在其中，迷失方向，當(dāng)自己愿意走出來(lái)，陽(yáng)光自然會(huì)照亮我們的心房。