擺脫抑郁，溫暖心房

小A走近我的工作室，描述了她幾年來的困擾：
1. 別人隨意一句話，會讓她幾天都放不下，甚至失眠好幾天
2. 別人夸贊自己，覺得很受用，別人指出自己的不足，卻會難受好幾天
3. 有時候覺得自己什么都能做，要么無從下手，要么半途而廢，有時候又覺得自己一點用的沒有。
4. 生活圈越來越小，不喜歡和別人交流，整天宅家里，老公不理解自己，總是挑剔自己
5. 總是時不時有抑郁焦慮情緒，做什么都不帶勁，都覺得沒有意思，滿臉愁容不修邊幅，經(jīng)常發(fā)火，卻找到了真正的原因。

這是較為典型的抑郁焦慮癥狀，越早處理，就越容易從這種狀態(tài)中走出來。
當我們所有的價值都依賴于外在的評價的時候，就會迷失自己，慢慢的也會失去了自我的價值。
引領(lǐng)小A去看到自己的人生價值，了解自己的優(yōu)勢，覺察到自己渴望別人肯定后面的心理動因，是引導(dǎo)她走出目前抑郁焦慮困擾的主要方向。
我以家庭系統(tǒng)排列為主線，幫助小A探尋到了當下的心理動力和目前自己的家庭結(jié)構(gòu)的關(guān)系。很快找到了小A所面臨問題的根源和后面的真相，最后以家庭治療和簡快身心積極療法相結(jié)合，很快讓小A找到了自己成長的方向，經(jīng)過4次咨詢，小A的整個精神狀態(tài)發(fā)生了根本的改變，最后一次來咨詢的時候，當小A走進我的工作室那一剎那，感覺到一縷陽光照亮了我的工作室，小A的穿著打扮，言談舉止，已經(jīng)不再是開始時候來咨詢的那個她了。
當我們抑郁焦慮的時候，經(jīng)常會困在其中，迷失方向，當自己愿意走出來，陽光自然會照亮我們的心房。