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王國華
王國華 11191
國家二級心理咨詢師 關 注
擺脫抑郁,溫暖心房
原創首發

擺脫抑郁,溫暖心房

2016-03-18
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小A走近我的工作室,描述了她幾年來的困擾:
1. 別人隨意一句話,會讓她幾天都放不下,甚至失眠好幾天
2. 別人夸贊自己,覺得很受用,別人指出自己的不足,卻會難受好幾天
3. 有時候覺得自己什么都能做,要么無從下手,要么半途而廢,有時候又覺得自己一點用的沒有。
4. 生活圈越來越小,不喜歡和別人交流,整天宅家里,老公不理解自己,總是挑剔自己
5. 總是時不時有抑郁焦慮情緒,做什么都不帶勁,都覺得沒有意思,滿臉愁容不修邊幅,經常發火,卻找到了真正的原因。

這是較為典型的抑郁焦慮癥狀,越早處理,就越容易從這種狀態中走出來。
當我們所有的價值都依賴于外在的評價的時候,就會迷失自己,慢慢的也會失去了自我的價值。
引領小A去看到自己的人生價值,了解自己的優勢,覺察到自己渴望別人肯定后面的心理動因,是引導她走出目前抑郁焦慮困擾的主要方向。
我以家庭系統排列為主線,幫助小A探尋到了當下的心理動力和目前自己的家庭結構的關系。很快找到了小A所面臨問題的根源和后面的真相,最后以家庭治療和簡快身心積極療法相結合,很快讓小A找到了自己成長的方向,經過4次咨詢,小A的整個精神狀態發生了根本的改變,最后一次來咨詢的時候,當小A走進我的工作室那一剎那,感覺到一縷陽光照亮了我的工作室,小A的穿著打扮,言談舉止,已經不再是開始時候來咨詢的那個她了。
當我們抑郁焦慮的時候,經常會困在其中,迷失方向,當自己愿意走出來,陽光自然會照亮我們的心房。

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