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壓抑：關(guān)系里的“毒瘤” 該手記內(nèi)容已經(jīng)得到當事人的許可，且文中人物皆為虛名。 “日常生活中你會經(jīng)常壓抑自己嗎？你會壓抑自己的需求嗎？你會壓抑自己的情緒嗎？你會明明不高興但你會無論如何都不會表達嗎？這些其實都是壓抑；所以生活中我們覺察到自己壓抑的狀態(tài)，其實是非常重要的。 如果你仔細觀察會發(fā)現(xiàn)，在關(guān)系里面的每次爭吵、沖突都是由壓抑帶來的，因為你之前壓抑了太多東西，有很多卡點、未竟事宜沒有處理，在一次一次積累中才導(dǎo)致了我們當下的沖突和爭吵，所以你會發(fā)現(xiàn)我們很多人吵架的時候喜歡翻舊賬，不是說一個人喜歡翻舊賬，而是那個舊賬沒有被看見被處理，只要沒有被處理，它永遠都在，永遠都是我們關(guān)系中的壁壘！” 一.習(xí)慣性壓抑會帶來的麻煩 1.形成討好型人格 當你明明不開心，但是說不出口的時候；當你明明不想做，但是無法拒絕的時候；這種狀態(tài)讓人不得不放棄自己的想法，甚至?xí)笕娜ビ纤耍L此以往你會覺得心特別的累，因為所做的事情都不是你自己的選擇，所以，你就會對生活失去掌控感 2.對生活失去掌控感 沒了自己的選擇，生活就會不受控制 3.沒有存在感 讓你常常被忽略，因為你壓抑自己的情緒，壓抑自己的需要，沒有辦法告訴這世界，你是誰？你要什么？不要什么？別人自然也不會知道，你一次又一次的輕視你自己，別人就會在你這里學(xué)會輕視你、忽視你 4.很難有大成就 缺乏足夠的熱情和動力，明明你想要，但是不去要，不去拿，不去創(chuàng)造，最后你就會感到困惑和迷茫，因為你對自我的感覺會越來越模糊，你也不知道自己是誰，你也不知道自己要成為誰，你也不會有很明確的目標以及很大的成就 5.影響身體健康 觀察那些壓抑很嚴重的人，臉色都是暗沉的，不是皮膚的黑，是臉色不好的黑，除了臉色，很多疾病也跟壓抑有關(guān)，很多需要和情緒沒有釋放，就會積累在我們的身體里，變成小疙瘩，變成情緒結(jié)，很影響我們的身體健康，持久的壓抑還會變得抑郁。 二.壓抑的根源是缺乏攻擊性 形成壓抑的根源是無法釋放攻擊性，更準確的說是不對外釋放攻擊性，只對內(nèi)攻擊。 什么是攻擊性？ 不是打架、謾罵等，在心理學(xué)領(lǐng)域，攻擊性是一個中性詞，它是我們每個人身上最原始的生命力。簡單來講，凡是由“我要”“我不”而引起的比較強烈的愿望、意志、念想等等，可以簡單的稱之為攻擊性。比如：