情緒本身是一種中性的能量，如果你駕馭不了他，你就是受他的困擾。如果你能夠駕馭他，你知道他有多強嗎？比如說憤怒、恐懼、悲傷，尤其是憤怒是最被污名化最嚴重的。我們就覺得哎呀我的憤怒太多了，我控制不住，我得壓抑壓抑，天天就是壓抑他，然后總覺得一爆發就一定會受傷，對吧？從生存的角度來講，所有的負面情緒都有正面價值。假設今天你是一個媽媽，你家小孩正在被一位陌生男性拼命的打耳光。我問你，你這個時候要不要憤怒？那個時候你必然要做一件事情，你在0.01秒之間不需要任何思考，憤怒而起，然后跨過去抱起孩子把他推開。 所以憤怒其實就起到這個作用，他在最底層的方面保護你的邊界。每一次我的憤怒起來的時候，我都需要知道我在某個地方我生氣了，意味著我覺得我有某個地方被傷害了，而不是總是壓抑他。情緒也是一樣的。所以像憤怒這種東西如何被看見、疏導、運用和轉化成為一個創造力，才是真正的關鍵。