“人只有徹底了解自己，才能有能力面對(duì)困境，培養(yǎng)自信。唯有自信，才能克服自卑。”

夫妻間為什么會(huì)經(jīng)常因?yàn)樾∈鲁臣埽?因?yàn)闋?zhēng)吵要比承受心碎簡(jiǎn)單的多。沒(méi)人愿意在生活當(dāng)中經(jīng)常地去承受心碎。這種心碎感覺(jué)翻江倒海地，把童年的傷痛拿出來(lái)看。那種感覺(jué)是非常糟糕的。所以寧愿用生氣來(lái)解決。犧牲對(duì)方來(lái)保護(hù)自己，你不希望自己的內(nèi)心重新去面對(duì)童年的缺失和傷害。 阿德勒心理學(xué)說(shuō)，人在童年追求兩樣?xùn)|西 1.歸屬感：即讓我知道有人愛(ài)我 2價(jià)值感：即讓我感受到我很重要 如果童年上述兩種感受缺失，在日常生活當(dāng)中觸及到場(chǎng)景就會(huì)開(kāi)啟自我保護(hù)機(jī)制

天氣晴朗??

在主宰圈和影響圈中那些「我能控制的事」上行動(dòng)??起來(lái): 比如自己的思想、言行、作息等。 在接納圈那些「我無(wú)法控制的事」上放手??: 比如自己的原生家庭、長(zhǎng)相，他人的言行觀點(diǎn)等。 同時(shí)，學(xué)會(huì)將一些「無(wú)法控制的事」轉(zhuǎn)化??為「能控制的事」，比如我們無(wú)法控制家人生病，但我們可以掌控自己對(duì)家人的關(guān)心和照顧。 . 人的一生中，都需要「一定程度的」掌控感，?絕不是[完全的]掌控感。 ??越早看懂這張圖，明白我們能控制什么，不能控制什么，就能越早地把精力放在自己可以改變的事情上，也就更容易獲得對(duì)生活的掌控感，也越不容易焦慮。

小貓的任務(wù)就是一直愛(ài)主人??

一個(gè)人畢其一生的努力，就是在整合他自童年時(shí)代起就已形成的性格??

治愈童年最好的良藥是愛(ài)自己，匱乏的人會(huì)不斷向外求，把希望寄托到別人身上、寄托到自己足夠優(yōu)秀再換取。 唯獨(dú)忽略了自己才是最能愛(ài)自己的那個(gè)人??

在親密關(guān)系里，任何一件事發(fā)生，都可以有兩個(gè)層次的解讀： 第一個(gè)層次：事實(shí)本身是什么，可以叫做事實(shí)事件 第二個(gè)層次：是這個(gè)事實(shí)背后所代表的的關(guān)系，可以稱(chēng)為關(guān)系事件 事件所蘊(yùn)含的關(guān)系的含義，要遠(yuǎn)比它表面的含義重要。 如果你能夠?qū)W會(huì)用關(guān)系的視角看親密關(guān)系中發(fā)生的事，你就會(huì)多一雙特別的眼睛。用這雙特別的眼睛，你會(huì)看到一個(gè)日常行為下的另一個(gè)世界。你會(huì)對(duì)伴侶，對(duì)自己，對(duì)你們的關(guān)系有更多的認(rèn)識(shí)和理解。

痛苦不會(huì)憑空消失，時(shí)間也不會(huì)沖淡一切。 有些創(chuàng)傷強(qiáng)行改變了我們的大腦，讓我們困在過(guò)去無(wú)法走出來(lái)。我們所經(jīng)歷的一切塑造了我們的樣子，會(huì)定義我們的每一段關(guān)系，每一次互動(dòng)和每一個(gè)決定。[愛(ài)心]

如何處理伴侶之間的差異？ 面對(duì)差異的兩個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)：討厭差異的背后，是人不愿意改變的固執(zhí)己見(jiàn) 第一個(gè)原因是，他們把差異看作是對(duì)自己的威脅。并且擔(dān)心如果自己在這件事上聽(tīng)了對(duì)方，那是不是以后都得聽(tīng)對(duì)方的。 第二個(gè)原因是，把差異看做是對(duì)方?jīng)]有全心全意支持自己，理解自己。覺(jué)得只有對(duì)方跟自己一致，才是關(guān)心和愛(ài)自己的。 正確處理差異的兩個(gè)原則： 第一個(gè)原則是，要理解和接受這種差異，并尋找差異背后的一致性。 第二個(gè)原則是，要用一種商量的方式對(duì)話。