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悅納心理
466天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注心理學(xué)認(rèn)為，孩子乃至成人，終其一生，最重要的三件事，也是影響心理發(fā)展的重要原因： 1、我被看見(jiàn) 我的傷心、委屈、憤怒等情緒被看見(jiàn)，我的努力付出被看見(jiàn)， 我的需求被看見(jiàn)，我的渴望被看見(jiàn)。 2、我有價(jià)值 這個(gè)家需要我，爸爸媽媽需要我，這個(gè)集體需要我，被需要的感覺(jué)，油然而生的責(zé)任感...... 3、我很重要 我對(duì)于爸爸媽媽很重要，我的想法、我的選擇很重要，我的事情很重要，我的朋友很重要……
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情感的東西真的很奇妙。想要的時(shí)候要不來(lái)，不想要的時(shí)候它自來(lái)。
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不上學(xué)的孩子需要多久才能復(fù)學(xué)呢？ 其實(shí)當(dāng)你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，已經(jīng)充分的投射出你內(nèi)心及其焦慮的情緒，說(shuō)明你的孩子還沒(méi)有那么快復(fù)學(xué)。青春期的孩子心理特點(diǎn)是不斷尋求和探索意義感價(jià)值感的時(shí)候，希望更好的融入群體，來(lái)獲得自我發(fā)展。這是一個(gè)青春期孩子他的本能需求。那為什么孩子還會(huì)逃避學(xué)校呢？說(shuō)明孩子在學(xué)習(xí)中或者是學(xué)校中受到了一定的阻力或傷害，這種阻力或傷害讓孩子無(wú)法應(yīng)對(duì)，再扛下去，生命的意義將會(huì)不復(fù)存在，生命的價(jià)值也可能會(huì)被完全的剝奪。所以他必須找一個(gè)相對(duì)安全的場(chǎng)所來(lái)療愈創(chuàng)傷。這就像小獅子在外面打架了，受傷了要回到家里療傷是一樣的。這個(gè)時(shí)候，大獅子會(huì)幫他舔傷口，會(huì)撫摸他，會(huì)跟他一起玩耍。直到有一天傷口愈合了，力量也有了，然后才會(huì)再次的出去。這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短取決于父母心理狀態(tài)調(diào)整的快慢。
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什么是真正努力的人 真正努力的人都有一個(gè)共性:那就是有了目標(biāo)之后，不猶豫，不等待，執(zhí)行力驚人，效果不好就復(fù)盤(pán)優(yōu)化，效果好就乘勝追擊，不斷深耕。 既然花了時(shí)間，做了周密的計(jì)劃，就去積極的執(zhí)行，而不是總給自己找各種借口，今天下雨，明天太累，后天起不來(lái)，永遠(yuǎn)邁不出第1步，這不是做事的思維 今天不想跑，所以才去跑;今天不想學(xué)，所以才去學(xué);今天不想做，所以才去做，這是真正努力的人的思維。 楊絳先生曾說(shuō):“有些人之所以不斷成長(zhǎng)，就絕對(duì)是有一種堅(jiān)持下去的力量。好讀書(shū)，肯下功夫，不僅讀，還做筆記。人要成長(zhǎng)，必有原因，背后的努力與積累一定數(shù)倍于普通人。所以，關(guān)鍵還在于自己。 努力的人如果想做一件事，馬上就開(kāi)始，不會(huì)怕錯(cuò)。一輩子那么長(zhǎng)，有的是時(shí)間來(lái)糾正。更何況，只要開(kāi)始，就會(huì)有收獲。
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父母的哪些行為可能在無(wú)意間傷害孩子的自尊心呢？ 一、假客套，孩子是需要鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)的，特別是當(dāng)其他人主動(dòng)夸獎(jiǎng)孩子時(shí)，孩子肯定是高興的并且希望得到父母的肯定。但是有的父母就是喜歡客套，否定孩子的優(yōu)秀，順帶貶低一下。站在一旁期待的孩子，必然會(huì)傷了自尊心。 二、假大方，孩子的東西，特別是很寶貝的東西，有的父母就是要大大方方的送給別人，只為了自己的不落下一個(gè)小氣的名聲，雖然是父母的錢(qián)，但還是很不妥當(dāng)。 特別是當(dāng)著孩子的面，孩子明確拒絕時(shí)，家長(zhǎng)長(zhǎng)還是選擇奚落孩子幾句，警告幾句或者哄騙幾句，奪走孩子的心愛(ài)之物。這個(gè)行為，也會(huì)傷害孩子的自尊心。 三、不分場(chǎng)合的教育。孩子天性調(diào)皮好動(dòng)，很多成人的條條框框壓根不懂。有的父母為了彰顯自己，不分場(chǎng)合嚴(yán)厲的批評(píng)孩子，甚至帶有侮辱性質(zhì)的詞匯，非常傷孩子的自尊心。 四、把孩子跟別人的孩子對(duì)比。“人家某某，學(xué)習(xí)怎么那么好……”每個(gè)孩子的情況不一樣，每個(gè)孩子也都有自己的閃光點(diǎn)，這種對(duì)比很傷人。成年人都受不了，更不要提孩子。 五、把孩子的小秘密當(dāng)做“笑料”講出來(lái)，博大家一樂(lè)。
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心理學(xué)認(rèn)為，孩子乃至成人，終其一生，最重要的三件事，也是影響心理發(fā)展的重要原因： 1、我被看見(jiàn) 我的傷心、委屈、憤怒等情緒被看見(jiàn)，我的努力付出被看見(jiàn)， 我的需求被看見(jiàn)，我的渴望被看見(jiàn)。 2、我有價(jià)值 這個(gè)家需要我，爸爸媽媽需要我，這個(gè)集體需要我，被需要的感覺(jué)，油然而生的責(zé)任感...... 3、我很重要 我對(duì)于爸爸媽媽很重要，我的想法、我的選擇很重要，我的事情很重要，我的朋友很重要……
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常常感覺(jué)到孤獨(dú)、無(wú)意義的緣由。 一、空虛和無(wú)意義感的本質(zhì) 這種空虛、無(wú)意義感背后的本質(zhì)，可能是我們和真實(shí)的自我已經(jīng)失去聯(lián)系太久。你可能已經(jīng)太久，沒(méi)有傾聽(tīng)自己內(nèi)心的真實(shí)聲音了。 過(guò)去的有些東西，或許沒(méi)有得到及時(shí)地表達(dá)；有些需要，被深深地壓抑在內(nèi)心。自己的某些真正的需求，從沒(méi)有被真實(shí)地「看見(jiàn)」和「接納」過(guò)。 那些被壓抑的情緒，未被滿(mǎn)足的需要并不會(huì)消失，它們會(huì)藏在你的身體里、潛意識(shí)里，慢慢地以情緒、感受等方式浮現(xiàn)出來(lái)。 于是，我們呈現(xiàn)給外界「看起來(lái)一切都好」的狀態(tài)，但其實(shí)內(nèi)心可能在承受著巨大的悲傷和無(wú)助。 可能我們自己都沒(méi)注意到：心靈可能早就受傷了，卻還在忍痛前行。 二、早已受傷的心靈 如果手腳受傷了，我們會(huì)流血、會(huì)痛，會(huì)立即處理。而當(dāng)我們的心靈受傷了，卻不容易看到，甚至為此去尋求幫助。 心靈的健康與外在身體的健康同樣重要。或許我們可以拿出一定的時(shí)間和精力去照顧、治愈我們的內(nèi)心世界。 想擺脫空虛、無(wú)意義感，首先最重要的就是面對(duì)、承認(rèn)自己的感受，找出那些隱匿的情緒、未被滿(mǎn)足的需要。 看見(jiàn)真實(shí)的自己，改變才有可能發(fā)生。
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女生不愛(ài)你的幾種表現(xiàn)。 01，女生不愿意在公共場(chǎng)所和你秀恩愛(ài)，哪怕是牽手也不愿意。雖然你們?cè)谝黄穑怯捎谂⒉皇钦嫘牡膼?ài)你，她會(huì)反感你們?cè)诠矆?chǎng)所的一些親密性動(dòng)作出現(xiàn)抵觸，躲避的行為，可能是因?yàn)榕π撸鞘乾F(xiàn)在的社會(huì)，這種可能性真不大，這種情況分開(kāi)的幾率較大，只是時(shí)間問(wèn)題而已。 02不關(guān)心你也不管你的感受。愛(ài)情就是因?yàn)樾闹杏兄绻闹幸呀?jīng)不在關(guān)心，沒(méi)有了對(duì)另一半的牽掛，不顧另一半的感受，那么，愛(ài)在這兩個(gè)人之間是體驗(yàn)不到的，情侶之間可以一直走下去就是因?yàn)橛辛俗銐虻南嗷ス膭?lì)以及心靈上的共鳴。 03第三，對(duì)你的父母態(tài)度很差。一個(gè)不愛(ài)你的女生，她對(duì)你父母的態(tài)度一定不會(huì)好，她對(duì)你都沒(méi)有心思將你愛(ài)護(hù)好，更別談將你父母照顧好，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)她的任何期待是會(huì)落空，最終家庭也不會(huì)和睦。 04第四，在你面前喜歡撒謊。有些女生總是會(huì)仗著你的愛(ài)和對(duì)她的關(guān)心而覺(jué)得一切理所當(dāng)然，生活中也會(huì)用撒謊來(lái)瞞著你一些事情，長(zhǎng)久以來(lái)，你不會(huì)感受到來(lái)自她的愛(ài)意與關(guān)心，只會(huì)很小心的提防和猜測(cè)著她。 05第五，不心疼你的錢(qián)的女生。愛(ài)人雙方本是一條線(xiàn)上的人，如果遇到一個(gè)不喜歡你的女生，她會(huì)胡亂的開(kāi)支你的錢(qián)，大手大腳的花費(fèi)著，從不思考這些錢(qián)的來(lái)之不易，但是愛(ài)畢竟是愛(ài)，生活還要繼續(xù)，我們需要理智對(duì)待。
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對(duì)待孩子，如何做到溫和而堅(jiān)定，而不是寵壞孩子 溫和而堅(jiān)定，是情緒上接納孩子，行為上堅(jiān)守自己的原則。 比如，本來(lái)已經(jīng)說(shuō)好，今天不能買(mǎi)玩具，而他偏偏要吵著、鬧著要買(mǎi)。此時(shí)，接納他的傷心、煩躁，媽媽情緒依然溫和，但堅(jiān)決不買(mǎi)。 而真正被寵壞的孩子，就是情緒上不接納孩子，行動(dòng)上又去滿(mǎn)足孩子不合理的期待和要求。 比如，邊給孩子掏錢(qián)買(mǎi)下說(shuō)好不能買(mǎi)的玩具，邊罵孩子不懂事兒。
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接納自己的負(fù)面情緒 我們有一些負(fù)面情緒很正常，與感受不到喜怒哀樂(lè)相比，能正常的感受焦慮等負(fù)面情緒，這恰恰證明你是健康的。 因此，我們不要去追求“壓抑情緒，希望不要出現(xiàn)負(fù)面情緒”，這是不可能實(shí)現(xiàn)的任務(wù)。 學(xué)會(huì)接納自身的情緒。 當(dāng)你有焦慮等負(fù)面情緒的時(shí)候，要有意識(shí)的觀察自己的情緒，并告訴自己“這只是一種情緒，當(dāng)這種情緒消退后，就不會(huì)對(duì)我產(chǎn)生任何影響了”。 試著讓自己放松下來(lái)，去做些能讓自己開(kāi)心的事情，不要讓負(fù)面情緒一直籠罩著自己。 放輕松，等它離開(kāi)就好了！
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四種依戀人格： 安全型依戀：焦慮程度低+回避程度低 ??能夠自己調(diào)節(jié)情緒 ??能夠坦然地面對(duì)沖突，理性溝通 ??有足夠的安全感，不需要他人提供 ??能夠放心地依賴(lài)并信任他人 ??不會(huì)抗拒親密動(dòng)作 ??言行一致，有什么說(shuō)什么 ??是可依靠的、支持的、值得信任的 ??在關(guān)系中能夠和伴侶一起努力成長(zhǎng) 焦慮型依戀：焦慮程度高+回避程度低 ??愛(ài)粘人，有強(qiáng)烈的情感需求 ??害怕被拋棄，患得患失 ??喜歡主動(dòng)表達(dá)情緒感受 ??控制欲強(qiáng)，很難建立邊界感或尊重他人的邊界 ??對(duì)于他人的情緒態(tài)度高度敏感 ??時(shí)常情緒化，喜歡用爭(zhēng)吵表達(dá)不滿(mǎn)，有時(shí)會(huì)做出不理智舉動(dòng) ??喜歡用分手試探對(duì)方是否在乎自己 ??在戀愛(ài)中付出過(guò)多，并希望得到對(duì)方同等的回應(yīng) 回避型依戀：焦慮程度低+回避程度高 ??不擅長(zhǎng)主動(dòng)，較少表達(dá)情緒感受需求 ??獨(dú)立性強(qiáng)，需要個(gè)人空間 ??不依賴(lài)他人，也不喜歡被依賴(lài) ??很難信任他人 ??缺乏同理心，很難理解他人的需求 ??內(nèi)在很渴望又很害怕與他人建立連結(jié) ??不相信對(duì)方會(huì)喜歡真實(shí)的自己，當(dāng)關(guān)系變得親密時(shí)，開(kāi)始疏離排斥 ??感情一出現(xiàn)問(wèn)題就逃避或者很決絕地結(jié)束 混亂型依戀：焦慮程度高+回避程度高 ??既渴望愛(ài)情又害怕親密，既想表達(dá)愛(ài)意又開(kāi)不了口 ??不習(xí)慣理性溝通，常常用逃避或情緒爆發(fā)來(lái)表達(dá)不滿(mǎn) ??常常口是心非，但又希望對(duì)方能夠理解自己 ??態(tài)度轉(zhuǎn)變大，上一秒還愛(ài)得死心塌地，下一秒可能就莫名發(fā)火要分手 ??不相信對(duì)方愛(ài)自己，也不相信自己值得被愛(ài)，害怕被拋棄，所以會(huì)主動(dòng)提出分手，以保持心態(tài)平衡 ?