吵架看似是兩個(gè)人在意識(shí)層面的爭執(zhí)，更是兩個(gè)人的潛意識(shí)、人格、代際傳承的深層次的較量。 吵架之前 花點(diǎn)心思觀察對(duì)方 才能知己知彼 百戰(zhàn)不殆 1.評(píng)估對(duì)方目前是否有反思能力：如果對(duì)方進(jìn)入了一種偏執(zhí)狀態(tài)，對(duì)于任何超出他們認(rèn)知范圍的內(nèi)容，第一反應(yīng)都是“你和我有差異，一定是你錯(cuò)了”，那這樣的交流其實(shí)是沒有意義的。 2.評(píng)估對(duì)方是不是“習(xí)慣性抬杠”?：有些人喜歡用反對(duì)別人來體現(xiàn)自己的存在感，面對(duì)“杠精”，如果我們順著對(duì)方的思路去辯解和爭論，就會(huì)陷入一個(gè)死胡同，感覺到挫敗和憤怒。相比于認(rèn)真爭論，建立自身邊界、遠(yuǎn)離他們是一種更節(jié)省精力的方法。 3.無法溝通背后，可能是一個(gè)人的脆弱點(diǎn)：如果某個(gè)話題，或由此帶來的某種感覺剛好觸碰他敏感脆弱的點(diǎn)，通常人們會(huì)采取否認(rèn)、逃避、隔離等防御機(jī)制來應(yīng)對(duì)，以回避痛苦的感覺重現(xiàn)。 比起一次爭吵，更重要的是，我們能把“看到和滿足彼此的需求”，當(dāng)成一件需要持續(xù)練習(xí)的事情。當(dāng)“愛箱”足夠滿，吵架也可以是一件情感的調(diào)味劑。