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486天前 傾聽者 關注看到很多傾訴者都有“成癮”的困擾，戒斷成癮，不僅要在成癮物質上工作，還要在心理上工作。 輕度的成癮有點像習慣，可能大家都聽過，改變一種習慣需要三十天，那要改變一種成癮模式，改變這種固化的依賴路徑，是非常困難十分辛苦需要很長時間的事情。 如果想要改變，要有這個心理準備。
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30歲
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