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? #心理學(xué)小知識(shí) 總被他人評價(jià)影響？3 招建立穩(wěn)定自我認(rèn)知！ ?? a. 評價(jià)過濾法 聽到批評時(shí)，先問自己：“這是對方的情緒發(fā)泄，還是客觀事實(shí)？”—— 過濾掉帶著偏見的評價(jià)，只吸收對成長有用的信息 ?? b. 自我錨定法 每天花 1 分鐘寫下 3 個(gè) “我喜歡自己的地方”：比如 “我今天耐心聽了朋友說話”—— 用具體小事強(qiáng)化自我認(rèn)同，減少對他人認(rèn)可的依賴 ?? c. 角色分離法 提醒自己：“別人對我的看法，是他們認(rèn)知的投射，不是我的全部”—— 把 “他人眼中的我” 和 “真實(shí)的我” 分開，避免被單一評價(jià)定義 ?記?。耗愕膬r(jià)值從不由別人的眼光決定，就像星星不會(huì)因?yàn)橛腥藳]看見就停止發(fā)光。

想到詩人紀(jì)伯倫說過： 你的兒女，其實(shí)不是你的兒女。 ?他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子 ?他們借助你來到這世界，卻非因你而來 ?他在你身旁，卻并不屬于你。 ?所有的關(guān)系中，只有親子關(guān)系是漸行漸遠(yuǎn)的，而你能做的，就是放手尊重孩子。

今日立秋，碩果豐盈。我們要去跨越人生的四季： 第一季，認(rèn)識(shí)自己、不盲目 第二季，發(fā)展自己、不后悔 第三季，超越自己、不畏懼 第四季，放過自己、不糾結(jié) 所以，親愛的伙伴，讓自己不辜負(fù)每一個(gè)當(dāng)下

終于與心理學(xué)的男神相見啦，慕啦

情緒分正向與負(fù)向的，每個(gè)情緒背后都有一個(gè)沒有被滿足的心理需求。 正向情緒越來越多，我們就會(huì)越來越好，做什么事情都會(huì)有好結(jié)果。

薩提亞中每種溝通模式也都有各自有利的一面，要調(diào)整它們，并不是全盤否定。 討好型的人很善良，指責(zé)型的人很自信，超理智型的人很理性，打岔型的人很靈活。 最重要的是活在當(dāng)下，更好的去表達(dá)我們自己的想法、情緒和感受，表達(dá)我們的期待。相信各位都能很好的去進(jìn)行溝通！

沉沒成本。這個(gè)效應(yīng)告訴大家，不要為打翻的牛奶而哭泣。要及時(shí)止損 感情如果一味的一方付出， 另一方只會(huì)索取，終究走不長久，不如及時(shí)止損，找一個(gè)雙相奔赴的??

什么是“酒肉情侶”？ “酒肉情侶”本質(zhì)上，并不是真正的親密關(guān)系。而是一種假性親密關(guān)系 (Irrelationship)。 一般有2個(gè)特征： a.表面上很“親密”，內(nèi)心卻有很深的距離感。 在外人看來，你們很恩愛。 但實(shí)際上，他從來不關(guān)心你在想什么，也不允許你走進(jìn)他的內(nèi)心。 一旦觸碰到更深層次的精神溝通，就暴露各種問題。 一方或雙方刻意回避，甚至拒絕溝通，關(guān)系就會(huì)以各種莫名其妙的方式結(jié)束。 b. 一切關(guān)系行為，都是“角色扮演”。 兩個(gè)人相處，就像有一個(gè)關(guān)系模板一樣，雙方完成角色的“公式化”期待，就連啪啪啪都是“例行公事”。 利用形式上的“在一起”，回避內(nèi)心的“在一起”。 避開坦誠和接納，真情和付出，不敢在關(guān)系里暴露真正的自己。