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正常的人格可以認清自己的能力，同時接受自己的弱點。并且能敏感的了解到周遭人們的需要。

我們不工作，不學習，抑郁甚至住院有時是對關系的對抗，同時也是對自我的懲罰。

決定了一個人成熟或不成熟，健康和不健康：不是由他情緒的激烈程度來決定的，而是他情感的整合的程度。

來尋求心理咨詢未必是有病。不來做心理咨詢未必是沒病。尋求心理咨詢幫助所反映出的是個體的基本信任和希望品質的特征以及追求內心領悟的動機。

治療筆記 今天我的重點高中的來訪對我說，老師，跟你交談很開心，雖然沒有學出東西，我笑了，我說咨詢師不像老師一樣在授人知識，讓你學到很多知識。而是在咨詢當中讓你慢慢做自己，了解你自己，更開心的享受生活。她聽了似懂非懂的說，嗯，好的，總之和你交談非常開心。 呵呵。

治療筆記 今天我的來訪對我說，他的厭學情緒解決了。我說發生了什么就解決了你的問題。來訪說，怎么說呢？并不是你的一句話解決的。沒有誰能一句話解決問題，對吧？是在潛移默化當中問題解決的。就像希特勒剛開始說話也沒人聽的。后來當大家相信他的時候，他讓士兵跳懸崖，士兵也會跳。你懂吧？就是這樣的。 沒有想到他這么信任我。更沒有想到在他的心中，我和他的關系是希特勒和士兵的關系。 不管怎樣，他的厭學情緒解決了。能夠主動的參加集體活動。在參加活動當中獲得了一種融入感，歸屬感，感受到了內心的開心和快樂。這才是讓我最開心的事情。

當你的年齡是成年人的年齡時，別人不管的心理年齡多大，都會用成人的標準來要求你，所以做為成年人，我們要讓自己慢慢地成長，愛自己，多看書，多運動，跟喜歡的人交往，讓自己活成自己喜歡的樣子。如果沒有足夠信任的人，就找一個咨詢師，陪伴著我們，幫我們分析、面對，逐漸讓我們的內心有力量，有調整情緒的能力，去面對人生的風風雨雨。

生活當中出現不順利。出現各種軀體化的問題：失眠，焦慮，胸悶，去醫院檢查沒有軀體型疾病。這樣的心理問題常常是意識和無意識的沖突導致的。而這常常是不能被我們意識化的。就需要咨詢師幫你看到無意識的阻礙。進一步才能發現問題，解決問題。

人生除了生死無大事，用一種豁達樂觀的態度面對生活，面對人生。多反思覺察自己，活在當下，活在無我的覺知中。

所謂與道合一，就是不被淹沒，不去認同。整合的去看待所有的事情。