家附近有一所很大的公園，綠化特別好，樹多、花朵，天然的氧吧。 跑步時(shí)，我感受到風(fēng)吹過臉頰的舒爽感，鳥鳴聲不絕于耳，花香沁人心脾，沉浸其中，身心愉悅，這種美好舒服的感覺讓我不由自主的每天早上都會(huì)來(lái)到這里鍛煉。 所以， 增強(qiáng)感受性，做一些能讓我們體會(huì)到美好、舒服感覺的事情可以激發(fā)我們內(nèi)在的動(dòng)力。

人類很多痛苦的根源，都是對(duì)一段關(guān)系寄望過深。這段關(guān)系，可以是人與人之間的關(guān)系，可以是人與物之間的關(guān)系，也可以是人與自我、與生活、與命運(yùn)之間的關(guān)系。 過于依賴父母子女間的血緣親情，很容易控制欲過強(qiáng)，不分彼此；過于看重兩性之間的戀慕之情，很容易在分寸的把握上失去平衡；過于強(qiáng)調(diào)自我與物質(zhì)之間的支撐關(guān)系，很容易跨進(jìn)“物化一切的疆域；過于信任自己與生活之間的關(guān)系，很容易在一次又一次的失望中丟掉勇氣。

人這一生，永遠(yuǎn)不要弄破兩樣?xùn)|西， 第一是信任，第二是真情！ 信任如水，一旦渾濁，很難再清澈 ； 真情如鏡，一旦破碎，很難再拼湊。

雖然人們?cè)诶щy的處境下，并不總能完成自己想做的事情。但是，人們依然擁有解決問題的資源、潛能、智慧和優(yōu)勢(shì)，也仍能懷有改善生活的意愿并為之努力。

不同流派心理學(xué)家視角下的新年祝福： 弗洛伊德（精神分析學(xué)派）：愿你在新的一年里有面對(duì)真實(shí)的勇氣，和迎接一切的力量！ 阿德勒（個(gè)體心理學(xué)）：愿你可以接納生命本與意義的真相，在投入和專注的每一個(gè)當(dāng)下過得自在！ 馬丁塞里格曼（積極心理學(xué)）：祝愿你總能看到你所擁有的，永遠(yuǎn)不要覺得沒有什么值得你去珍惜！ 阿倫.貝克（認(rèn)知心理學(xué)）：愿來(lái)年的你能迅速識(shí)別過去那些歪曲的認(rèn)知，快速脫離那些讓人痛苦的信念，祝愿每一個(gè)看視頻的人都能成為你自己！ 薩提亞（家庭系統(tǒng)療愈）：愿你柔軟的心在愛與慈悲里，與他人明亮而溫暖的相遇！

不論什么事情，只要能夠從中獲得成長(zhǎng) -- 不論是經(jīng)驗(yàn)、能力，還是視野、心智的成長(zhǎng)，它對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是有價(jià)值的。

沒有一個(gè)冬天不可逾越?? ?沒有一個(gè)春天不會(huì)到來(lái)?? ? ?愿你始終心懷溫柔與善意 ?笑看風(fēng)云，?游走人間??

這世上，最痛心的詞，叫失去；最安心的事，叫珍惜！ 珍惜手中的擁有，珍惜身邊的幸福； 珍惜感情的在乎；珍惜生活的賜予； 珍惜自己的身體；珍惜當(dāng)下的一切。

人生的路，從來(lái)沒有一帆風(fēng)順的，總有泥濘曲折，必須靠自己完成。心上的路，從來(lái)沒有件件如愿的，總有不遂人意，必須靠自己克服。

人生如尺，要有度。感情如面，別越界。人和人相處，一定要把握度，關(guān)系再好，也不要走得太近，否則最后也只能漸行漸遠(yuǎn)了。