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楚楚老師咨詢
614天前 傾聽者 關(guān)注在心理學(xué)上，存在一個(gè)知覺顯著性的概念，意思是那些成為人們注意焦點(diǎn)的信息常常被認(rèn)為是更為重要的信息，換言之，你關(guān)注到什么什么就重要。 那么，在日常生活中我們最清楚自己的環(huán)境遭遇，最明白自己所面臨的艱難困苦，但你看不到別人的，尤其是難以了解別人的不幸遭遇，因?yàn)槿藗儾⒉粫?huì)大肆宣揚(yáng)自己的苦難。因此，結(jié)果就是，我們每個(gè)人都感覺自己是世界上那個(gè)最倒霉的人。 心理學(xué)家Tom Gilovich與Shai Davidai曾發(fā)表過一篇研究《 順逆境況不對(duì)稱：人們?cè)谠u(píng)估他們獲得的幸福和面臨阻礙時(shí)產(chǎn)生的偏差》，通俗點(diǎn)來講就是人們?cè)谠u(píng)估自己遭受的苦難與幸福時(shí)往往是很雙標(biāo)的，認(rèn)為自己的痛苦總是大于幸福。 研究中提及了這樣一個(gè)比喻：當(dāng)你騎自行車逆風(fēng)行駛時(shí)，身體的疼痛隨時(shí)提醒你要想辦法改變行駛方向；而一旦你成功順風(fēng)行駛時(shí)，安然的情緒會(huì)使你忘記自己正處于順境，因?yàn)槟愕纳眢w不會(huì)提醒你處于順風(fēng)狀態(tài)，而是愉悅地從中受益。
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什么是討好型人格？ 心理學(xué)中描述，討好者通過討好來獲取外界的認(rèn)可和關(guān)愛，為此他們總是把別人的需求，排在自己的感受之前。相比于“委屈”，他們更害怕別人討厭自己。他們被稱為“老好人”，一次又一次地向別人妥協(xié)，即便郁悶也選擇默默地自己消解。
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?心理學(xué)中有個(gè)詞，叫思維帶寬，什么是思維帶寬？ 思維帶寬描述的是一個(gè)人用于處理信息和解決問題的心理資源的量和效果。這包括注意力、記憶、邏輯推理和創(chuàng)造力等各種類型的認(rèn)知能力。簡(jiǎn)而言之，思維帶寬就像是大腦的工作內(nèi)存，限制了我們?cè)谌魏谓o定時(shí)間能夠承載和處理的信息量。 思維帶寬的特征 1. 有限性?- 人類的思維帶寬是有限的。在同一時(shí)刻，我們只能處理一定量的信息，并完成一定數(shù)量的任務(wù)。這個(gè)特征解釋了為什么在處理復(fù)雜任務(wù)時(shí)，我們可能無法同時(shí)聽音樂或與人交談。 2. 變化性?- 思維帶寬不是靜態(tài)的。它會(huì)根據(jù)環(huán)境因素（如壓力或干擾）和生理因素（如疲勞或饑餓）變化。 3. 優(yōu)化性?- 隨著時(shí)間的推移和經(jīng)驗(yàn)的積累，我們可以通過各種策略來優(yōu)化自己的思維帶寬。這可能體現(xiàn)在提高工作效率或?qū)W習(xí)如何更好地管理多任務(wù)處理上。 4. 易受干擾?- 當(dāng)我們的思維帶寬受到限制時(shí)，外部干擾，如噪聲、打斷或壓力等因素，會(huì)顯著影響我們的認(rèn)知性能。
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要過年了，不知道你焦慮不？我們可以探討一下，歡迎評(píng)論區(qū)留言哦
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真正的強(qiáng)大不是控制，而是允許 允許不等同于接納、認(rèn)同、贊許，而是順其自然，不與某件事情、某個(gè)結(jié)果對(duì)抗、抵觸、糾結(jié)，不去做無謂的消耗，不把自己的能量消耗在無法抗拒的事情上。
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在心理學(xué)上，存在一個(gè)知覺顯著性的概念，意思是那些成為人們注意焦點(diǎn)的信息常常被認(rèn)為是更為重要的信息，換言之，你關(guān)注到什么什么就重要。 那么，在日常生活中我們最清楚自己的環(huán)境遭遇，最明白自己所面臨的艱難困苦，但你看不到別人的，尤其是難以了解別人的不幸遭遇，因?yàn)槿藗儾⒉粫?huì)大肆宣揚(yáng)自己的苦難。因此，結(jié)果就是，我們每個(gè)人都感覺自己是世界上那個(gè)最倒霉的人。 心理學(xué)家Tom Gilovich與Shai Davidai曾發(fā)表過一篇研究《 順逆境況不對(duì)稱：人們?cè)谠u(píng)估他們獲得的幸福和面臨阻礙時(shí)產(chǎn)生的偏差》，通俗點(diǎn)來講就是人們?cè)谠u(píng)估自己遭受的苦難與幸福時(shí)往往是很雙標(biāo)的，認(rèn)為自己的痛苦總是大于幸福。 研究中提及了這樣一個(gè)比喻：當(dāng)你騎自行車逆風(fēng)行駛時(shí)，身體的疼痛隨時(shí)提醒你要想辦法改變行駛方向；而一旦你成功順風(fēng)行駛時(shí)，安然的情緒會(huì)使你忘記自己正處于順境，因?yàn)槟愕纳眢w不會(huì)提醒你處于順風(fēng)狀態(tài)，而是愉悅地從中受益。
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[咖啡]凡所發(fā)生，必皆有利于我 事實(shí)上，我們要明白，這個(gè)世界上一切的發(fā)生，都不是絕對(duì)的。 我們要堅(jiān)信所有的壞事到最后都會(huì)變成好事，相信生活中發(fā)生的一切，最終也都會(huì)是有利于自己的。 譬如：生活中的不如意，工作上的不順利。其實(shí)這些都不是壞事，而是一種無形中的指引。 人就是有需求，有不足，有不如意，才會(huì)想著去改變，想著去精進(jìn)自己。 當(dāng)我們順著這個(gè)思路去思考，在面對(duì)人生中的不如意時(shí)，第一念頭想的就不是去對(duì)抗，而是坦然的接受，接納。 慢慢的我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，遭遇挫折其實(shí)并不是壞事，也不是老天在和你作對(duì)，而是在教你學(xué)習(xí)人生經(jīng)驗(yàn)，教你如果最快的成長(zhǎng)。 所以，當(dāng)在遭遇挫折與問題時(shí)，我們就可以在心中去告訴自己“凡所發(fā)生，必皆有利于我”，將心態(tài)擺在。 當(dāng)我們把自己的心態(tài)都建立在“一切都是在收獲”上時(shí)，焦慮感也會(huì)隨之消散，做起事來也會(huì)沒壓力。 當(dāng)整個(gè)人一直處于柔軟舒展的狀態(tài)，自然也就覺得事事順心，好運(yùn)常伴。 其實(shí)，人生就是一場(chǎng)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，你相信什么，最終就會(huì)成為什么。
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性格好這種夸獎(jiǎng)，有時(shí)候是一種情感綁架，背后有深層的目的。 當(dāng)別人夸你性格好時(shí)，內(nèi)在的邏輯是： 因?yàn)槟阈愿窈茫阅阋o我玩具、吵架讓著我、幫我做PPT。 這種夸獎(jiǎng)的外衣下，包裹著的是對(duì)方的目的和利益。夸獎(jiǎng)只是一種手段，達(dá)成目的、獲得利益才是本質(zhì)。 為什么人都愛挑性格好的下手，這是因?yàn)樗麄冇X得：性格好的人得罪了也沒關(guān)系，說兩句好話就可以擺平； 性格好的人心都軟，更容易答應(yīng)自己的要求。 一旦他們得逞，你就被打上了“好說話”、“好拿捏”的標(biāo)簽，以后如果還有這種事，你就會(huì)成為突破口。 性格好的人，就像是一塊橡皮泥，誰來都能捏幾下。 更可怕的是，久而久之，你可能會(huì)為了維持住這份“性格好”的人設(shè)，而不斷退縮，以致于失去自我。
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所謂“公式型關(guān)系”，是指關(guān)系中的某一方固守某個(gè)角色，或是某種規(guī)則，并簡(jiǎn)單粗暴地用“加減法”來維持親密關(guān)系。“公式型關(guān)系”簡(jiǎn)單且粗暴，仿佛只要做好了加減法，計(jì)算得理性且清晰，關(guān)系就能一勞永逸。但事實(shí)上，加減做對(duì)了，關(guān)系依然會(huì)變差，甚至分崩離析。
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有邊緣型人格障礙的人，一般有以下典型表現(xiàn)： 1.情緒不穩(wěn)定BPD患者情緒十分敏感，反應(yīng)強(qiáng)烈。他們總是對(duì)身邊人情緒高度敏感，情緒變化很快，甚至秒切，可能上一秒還很快樂，下一秒就暴跳如雷。 2.有自毀傾向常常有自毀傾向，做事魯莽，比如暴飲暴食、濫用藥物、瘋狂購物、開快車、性濫交甚至是自殘自殺等危險(xiǎn)行為。 3.人際關(guān)系不穩(wěn)定他們內(nèi)心深處有被拋棄的恐懼，尤其在親密關(guān)系中，對(duì)伴侶非常不信任。但當(dāng)對(duì)方給予足夠愛和關(guān)心時(shí)，他們又有種厭惡感，想和對(duì)方保持距離。 4.自我認(rèn)知扭曲他們會(huì)根據(jù)外界環(huán)境，調(diào)整自己的個(gè)性特征、人生目標(biāo)和價(jià)值觀，這種自我認(rèn)知的缺失讓他們無法認(rèn)清自己，因此會(huì)伴有長(zhǎng)久的空虛感和孤獨(dú)感。
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“社恐”已經(jīng)是年輕人中的網(wǎng)絡(luò)熱詞了，指的是對(duì)社交有些恐懼。 現(xiàn)實(shí)中有很多年輕人都有社恐現(xiàn)象：他們潛意識(shí)不想跟別人交流，不想進(jìn)行社交，覺得一個(gè)人待著自由自在。 其實(shí)，沒有人會(huì)無緣無故地不喜歡社交，社恐的人會(huì)形成這樣的性格，往往是受多方面因素長(zhǎng)期影響。 社恐是現(xiàn)代人適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的產(chǎn)物。 現(xiàn)在信息網(wǎng)絡(luò)那么發(fā)達(dá)，大家在網(wǎng)絡(luò)上可以隨便交流觀點(diǎn)，也可以輕易地交友。 交流的成本那么低，不像面對(duì)面社交，花錢花時(shí)間花精力，這就讓很多人不愿意出門社交了。 另外我們?cè)谌粘＝涣鲿r(shí)，大都是與父母同事同學(xué)和老友。 這都是熟悉的人，交流起來更加順暢舒服。 長(zhǎng)期待在社交舒適圈里，到了現(xiàn)實(shí)社交場(chǎng)合，難免就會(huì)對(duì)陌生的社交產(chǎn)生焦慮和不安。