愛(ài)應(yīng)該是兩顆心的碰撞與互動(dòng)，而不是一個(gè)人的執(zhí)念和苦尋；不愛(ài)你的人，就不要去打擾了；得不到的回應(yīng)，要適可而止；留不住的心，要懂得放手。不管你愛(ài)的多深，都請(qǐng)不要糾纏一個(gè)不愛(ài)你的人，也不要認(rèn)為你付出了，對(duì)方就一定會(huì)領(lǐng)情；感情里，即便你付出了百分百的努力，也總會(huì)有不盡人意之處；有些人，縱然你愛(ài)之入骨，也還是要懂得斷舍離....

身邊總是有很多人，打著幫助之名，行著傷害之實(shí)。作為一個(gè)清醒的人，要學(xué)會(huì)分辨。要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，當(dāng)你覺(jué)得別人的開(kāi)導(dǎo)和教育，讓你越來(lái)越難受，說(shuō)不出來(lái)的不舒服，請(qǐng)理智拒絕，分開(kāi)。

孩子和家長(zhǎng)之間的隔閡就是不懂卻裝懂，不懂卻隨意評(píng)判。孩子自救的方式就是降低預(yù)期，他們沒(méi)有懂你的能力。別再對(duì)父母高期待（期待他們停止評(píng)判），也不要對(duì)自己高期待（優(yōu)秀，努力）。你來(lái)人間一趟，是來(lái)體驗(yàn)的，不是燃燒自己溫暖別人的工具。

現(xiàn)在全民對(duì)抑郁癥普遍缺少認(rèn)知和了解。爸爸媽媽也不懂得抑郁癥，更不懂你。他們很可能屬于情感隔離型。不關(guān)注別人的情緒和感受，也沒(méi)有感知情緒和感受的能力。不是他們不愛(ài)你，是他們根本不懂你。孩子不是你的錯(cuò)，不是你沒(méi)事找事，是身邊人不懂

你希望別人怎樣對(duì)待你，你就去怎樣對(duì)待別人。 結(jié)局往往不能如你所愿。你掏心掏肺喂飽了白眼狼。你傾囊相助，結(jié)果錢(qián)要不回來(lái)。你一片真情，結(jié)果反復(fù)被渣被騙。現(xiàn)實(shí)是什么呢？你把自己幸福的籌碼完全交出去了，以為別人給的才是愛(ài)。 圣人講：本自具足，不假外求。你自己什么都具備，幸福的能力你一直都有，你想要被怎樣對(duì)待，先不要急著這樣對(duì)待別人，先要這樣子對(duì)待自己。

如果你也經(jīng)常失眠，也許我可以幫到你。我有20多年反復(fù)失眠的歷史。后來(lái)通過(guò)療愈早年創(chuàng)傷，用正念關(guān)懷化解壓抑的焦慮和恐懼情緒，現(xiàn)在失眠已經(jīng)完全好了。 希望能用我自己的經(jīng)驗(yàn)，幫助到更多人。

愛(ài)自己，代表著要接納自己，接納全然自己如是的樣子。開(kāi)始善待自己的想法，自己的感受，自己的需求以及自己的情緒。

失戀的痛苦主要來(lái)自兩個(gè)方面，一個(gè)方面是喪失，一個(gè)方面是內(nèi)疚。 有個(gè)人曾經(jīng)帶給我某種感覺(jué)，被重視，被關(guān)心，被映襯。讓我覺(jué)得我自己很好。隨著這個(gè)人的離開(kāi)，這種感覺(jué)被帶走。 內(nèi)疚是我覺(jué)得是我的原因，是我不好，是我曾經(jīng)傷害他，他才離開(kāi)我。或者主動(dòng)分手的一方會(huì)認(rèn)為自己的離開(kāi)傷害了對(duì)方。

失眠很多時(shí)候是內(nèi)在痛苦產(chǎn)生的結(jié)果，很多人把失眠當(dāng)成了痛苦的原因，一心要除掉失眠，結(jié)果事與愿違，陷入更深的焦慮和困苦中。