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人的成長有三次: 一是接受這個(gè)世界不圍著我轉(zhuǎn); 二是接受有些事我們怎么努力都達(dá)不到; 三是發(fā)現(xiàn)我們很平凡,并接受平凡的自己。
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“大多數(shù)家長會(huì)偶爾對孩子說些貶損的話,這未必就是語言虐待;但如果家長經(jīng)常對孩子的外表、智力、能力或作為人的價(jià)值進(jìn)行語言層面的攻擊,那就另當(dāng)別論了。”
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——力量有很多,心平氣和那種最堅(jiān)定…
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失望,是個(gè)可怕的詞。 我們很多人都會(huì)害怕讓父母和在乎的人失望, 卻從沒有想過, 為什么自己那么努力了,他們還是會(huì)失望, 是不是他們錯(cuò)了。
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【如果我們和父母的關(guān)系比較健康】 ——父母充分尊重我們的權(quán)利和自由,并給予我們情感上的慰藉,我們長大后就會(huì)希望別人也用這種方式對待我們,這種正面的預(yù)期使我們在成人的關(guān)系中更為坦誠且內(nèi)心柔軟。
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父母一輩子都在等孩子說謝謝, 孩子一輩子都在等父母說對不起…
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人的成長有三次: 一是接受這個(gè)世界不圍著我轉(zhuǎn); 二是接受有些事我們怎么努力都達(dá)不到; 三是發(fā)現(xiàn)我們很平凡,并接受平凡的自己。
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夢想, 不會(huì)在你做的時(shí)候 消失, 會(huì)在 你放棄時(shí) 消失~
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抑郁癥的八個(gè)常見疑問? 疑問1:抑郁癥無法被根治 答案:錯(cuò)誤,抑郁癥的治愈雖然不是很容易,但大部分的抑郁病患是可以被治愈的。只要配合治療,90%以上的病患都可以治愈。抑郁癥急性期時(shí),需要藥物的幫忙讓病情穩(wěn)定下來,等到兩周或一個(gè)月之后,抑郁情況好轉(zhuǎn),就必須思考如何恢復(fù)到正常的生活,可能需要三個(gè)月或半年的調(diào)適期。 當(dāng)藥物治療一段時(shí)間后,醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者狀況慢慢減藥,并且會(huì)根據(jù)病情需要,進(jìn)行相關(guān)的心理輔導(dǎo)。除此之外,還有催眠自我療愈、團(tuán)體治療、家庭治療及壓力管理方式等課程,可以協(xié)助病患慢慢回到日常軌道。 疑問2:抑郁癥算不上是真正的疾病? 答案:錯(cuò)誤,抑郁癥是一種腦部疾病。 很多人以為抑郁癥只是情緒較為沮喪、抑郁,并不是真正的疾病,但醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí),抑郁癥是一種腦部的疾病。抑郁癥就像很多病癥一樣,不治療的話就好不了,甚至拖得越久越難治。 程度輕微的抑郁癥只要調(diào)整生活方式、改善心理狀況,就能恢復(fù)健康,但較為嚴(yán)重的抑郁癥則需要較長的時(shí)間、較多的耐心才能治愈。 疑問3:治療抑郁癥好了就沒事了? 答案:錯(cuò)誤,患者和家屬請務(wù)必和醫(yī)師配合。 抑郁癥的診斷與治療屬于長期性,因?yàn)樗粌H合并有身體與心理的兩方面癥狀,也經(jīng)常與其他疾病同時(shí)存在,所以在病程以及治療變化上,都會(huì)較單純的身體疾病來得時(shí)間長且復(fù)雜,中間也有變更診斷的可能性。 比如情感性疾患中的雙相型(亦稱躁郁癥),一開始的表現(xiàn)和抑郁癥相同(躁郁中的郁期),但只要一出現(xiàn)躁癥的癥狀,就代表病人并非單純抑郁,而是會(huì)有郁期與躁期交替發(fā)作,此時(shí),醫(yī)師的用藥和治療方式就得跟著調(diào)整。 疑問4:吃藥會(huì)造成副作用,等抑郁癥狀好轉(zhuǎn)時(shí)就可以停藥? 答案:錯(cuò)誤,自行停藥只會(huì)讓治療變得更困難、棘手。 門診中常出現(xiàn)一個(gè)讓醫(yī)護(hù)人員相當(dāng)頭痛的情況,就是病人在服藥后,只要情況好轉(zhuǎn)或出現(xiàn)不舒服的反應(yīng),就擅自減藥、停藥,或是未如期回診。這些因素都會(huì)導(dǎo)致病況起起伏伏,甚至得面對嚴(yán)重的復(fù)發(fā)。精神科藥物目的是維持腦功能平衡,因此需要一到兩周以上的時(shí)間,待血液中藥物濃度達(dá)到一定程度,才會(huì)發(fā)揮作用。 治療抑郁癥的藥物不像消炎藥、止痛劑、抗焦慮劑等,能在短短幾個(gè)小時(shí)內(nèi)讓病患感覺到藥效;同時(shí),精神科藥物需要持續(xù)服藥才能達(dá)到長期控制的效果。 疑問5:抗抑郁藥物會(huì)有“成癮性” 答案:錯(cuò)誤,抗抑郁藥物沒有成癮性,也沒有激素,都是比較安全的,可能會(huì)有一些不良反應(yīng),但是也很輕微,隨著治療時(shí)間的延長
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心理科普:人類10大恐懼癥,你害怕哪幾種? 恐懼是一種正常的心理現(xiàn)象,但當(dāng)這種心理現(xiàn)象發(fā)展至引起身體機(jī)能改變時(shí),這種恐懼就變成了B態(tài)的心理,即恐懼癥。為您詳細(xì)介紹當(dāng)今世界10大恐懼癥。 1.社交恐懼癥:懼癥中最常見的一種,對一切人多的地方和公開社交場合會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的焦慮和恐懼,害怕并回避在社交場合或陌生人面前公開發(fā)言。 2. 高空恐懼癥:俗稱恐高癥,在高空中向下看,從內(nèi)心深處感到懼怕腿軟,還有胃中翻江倒海、頭昏腦脹的感覺,甚至有些人只在幾米高的地方就會(huì)頭暈。 3. 深海恐懼癥:看到深海的照片或者影像時(shí),會(huì)有一種幾乎要窒息的巨大壓迫感。他們想象自己身處其中,害怕在幽暗的四周潛伏著什么海洋巨獸,下一秒就會(huì)突然出現(xiàn)。 4. 巨物恐懼癥:類人在看到星體、大佛、雕塑、鯨魚的時(shí)候,會(huì)產(chǎn)生一種被巨大物體支配的不安。同時(shí)也會(huì)因?yàn)槿祟惖拿煨。械缴钌畹目謶趾蜔o力。 5. 幽閉恐懼癥:狹小密閉的空間中會(huì)有無法逃脫的恐懼,從而產(chǎn)生不適反應(yīng)、心跳加速、呼吸不順等,多發(fā)生在電梯、火車、甚至關(guān)上門的房間。 6. 密集恐懼癥:在面對高密度聚集在一起的物品畫面,尤其是密集排列的小孔時(shí),就會(huì)出現(xiàn)無法承受的不舒服感覺,比如頭暈惡心、脖子發(fā)麻、呼吸困難等。 7. 選擇恐懼癥:這類人在做選擇時(shí)會(huì)非常的困難,不知道哪個(gè)選項(xiàng)能讓自己滿意,所以總是逃避。一旦要考慮“中午吃什么、選哪個(gè)專業(yè)”等問題,他們就會(huì)開始無助、煩躁,甚至痛苦。 8. 電話恐懼癥:有電話恐懼癥的人,十分害怕接聽或者撥打電話,一聽到電話鈴聲,就會(huì)感到神經(jīng)緊張。但這些人并非都是社恐,換成一種交流方式,就能變得非常健談。 9. 黑暗恐懼癥:白夜追兇》里的關(guān)隊(duì)就有這種恐懼癥,患者無法待在黑暗場所,因?yàn)橐坏┫萑牒诎担麄兙蜁?huì)有強(qiáng)烈的恐懼感,很快產(chǎn)生焦慮情緒,隨之加劇,最后發(fā)展為驚恐、胸痛、窒息等。 10. 動(dòng)物恐懼癥:有動(dòng)物恐懼癥的人,會(huì)害怕某種特定的動(dòng)物,比如蛇、昆蟲、尖嘴動(dòng)物等。和這些動(dòng)物接觸,會(huì)讓他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的排斥感。嚴(yán)重的還會(huì)出冷汗、心跳加速,甚至窒息。
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分手戒斷反應(yīng)怎么辦? 分手后可能引發(fā)各種戒斷反應(yīng), 如何應(yīng)對是關(guān)鍵。首先,承認(rèn)并感受自 己的情感,不要逃避或否認(rèn);其次,與 親友分享,獲得支持和理解;第三,建 立新的日常生活,分散注意力;第四, 關(guān)注自我護(hù)理,保持身心健康;第五, 設(shè)定小目標(biāo),重建自信和掌控感;第 六,避免與前任過度聯(lián)系;最后,記住 分手是一個(gè)機(jī)會(huì),讓自己變得更強(qiáng)大。

