寧靜是一種內心的狀態，它能讓我們在喧囂的世界中找到一片屬于自己的凈土。在寧靜中，我們可以沉淀自己的思緒，反思自己的行為，找到內心的平衡。學會享受寧靜，遠離外界的干擾，讓自己的心靈得到放松和滋養。

其實，當你將一切歸零，給自己時間，給自己空間，重新認識世界，就會感到，原來生活沒有自己想象的那樣糟。一轉念，就是一個全新的生命。

最近一個星期去旅行，在回來的飛機上遠望天空。白色的云彩像地面上的雪山，藍色天空像大海。飛機每飛一個高度又是一個空間。此刻讓我悟到：人其實很妙小，見識認知也是很狹窄。需要像飛機一樣，飛到每一層高度，才看到每一層的景象。人的認知也一樣，高度不同，認知不同。

情緒是我們內心世界的一面鏡子，它反映了我們對于外界刺激的感受和回應。情緒的起伏影響著我們的生活和幸福感。然而，情緒不穩定給我們帶來了傷害，影響了我們的身心健康和人際關系。因此，積極地管理和調適我們的情緒是至關重要的。

有人問我，老師，我害怕獨處，覺得孤獨。我涚：一個人要學會與自己獨處，這樣無論你現在是學生，工作，結婚到老，每一個階段都會經歷獨處。獨處是自己很好認識自己，了解自己想要什么的經歷等等……跑步也是一個人獨處的很好方式

在你每天的生活之旅中，別忘了為人間留下一點贊美的溫馨，這一點小火花會燃起友誼的火焰。

蛻變需要過程，不著急不退縮，堅持了就成功了

你有想過跳出舒適圈嗎？

今天分享一個故事：創業合作 有2個人，她們是同學，一個學化妝，一個從事銷售。她們說好一個接單一個去化妝。于是從事銷售的人開始做宣傳，很快第一筆生意來了，她們一起去完成。第一筆生意沒什么錢賺，分成是化妝的賺了些化妝用品，銷售的不虧車費。如果說賺了，還是化妝的那個賺。于是銷售的又開始接單，可是化妝的說不做了…… 大家看到這里，應該明白了什么了？就是化妝知道渠道了，可以自己接單自己賺，而銷售的不懂技術，接了不會做。 這個故事告訴我們，創業合作可以，但技術是前提。自己必須懂技術，這樣不管散伙還是繼續合作，對自己都是有利的。

心理學一一投射性認同 如果人們沒有意識到這個假設的存在，假設很容易變成事實。比如在我們設想的事情里，因為你的假設，認為對方不尊重你，就可能也會從此不再尊重他。結果他看到你不再尊重他后，就可能真的開始不尊重你，假設就成為事實。