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虹姐懂你
775天前 傾聽者 關(guān)注經(jīng)常胡思亂想，內(nèi)耗的人太痛苦了！經(jīng)常的失眠、焦慮、敏感、易怒、神經(jīng)衰弱，記憶力減退、注意力無法集中，一天到晚的胡思亂想，內(nèi)心事特別多，特別在意別人的言行，別人的一個(gè)舉動(dòng)就能夠讓他糾結(jié)半天，我教您三步搞定： 第一步，說出您的想法和感受。 越是壓抑委屈自己內(nèi)心就越糾結(jié)，想的越來越多越來越不自信，要勇敢的表達(dá)出您的想法和感受，一旦表達(dá)出來了，內(nèi)心就會(huì)覺得輕松很多也就不再那么糾結(jié)了。 第二步，提高專注力。 自己專注于某一個(gè)事或自己的興趣了，就沒有那么多的念頭干擾了，可以練練字、運(yùn)動(dòng)、冥想，讓自己重新回歸到內(nèi)心的平靜，專注這種狀態(tài)。 第三步，要克服自卑建立自信。 不要過于在乎別人的感受，別人的看法。
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你極力否認(rèn)的那些，也許正是你應(yīng)該捕捉并覺察的部分，覺察是改變的開始！
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生活的每一段都是新的開始，如果可以接受問題，接納挑戰(zhàn)，可能在下一段看到不一樣的自己，反之等待你的將是某一天的懊悔和更深的自卑。
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01 只有當(dāng)我們愿意承受打擊時(shí)，我們才能有希望成為自己的主人。 02 如果我不能漂亮，我將使我聰明！一個(gè)人要想真正的成長，必須在洞悉自己并坦然接受的同時(shí)又有所追求。
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失去了，就放下吧！ 老和尚帶著小和尚云游，走路的時(shí)候，不小心，把吃飯用的缽盂打碎了，小和尚傷心不已，沒想到老和尚連看都沒看一眼，只顧走自己的路。小和尚不解的追上去問“師傅，我們的缽盂打碎了，為什么你看都不看一眼啊？”老和尚看著小和尚說“因?yàn)槲以僭趺椿仡^看，它都是碎的啊！” 啟示：失去的東西就要學(xué)著去接受，學(xué)著放下，畢竟很多事并不會(huì)因?yàn)槟愕谋瘋Y(jié)果就會(huì)被改變。
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[玫瑰]【壓垮一個(gè)人的，往往不是事情，而是情緒】 你是不是也面臨這些問題？ 事業(yè)轉(zhuǎn)型和發(fā)展，帶來巨大心理壓力 家庭摩擦不斷，得不到關(guān)系的滋養(yǎng) 亞健康、失眠、抑郁、焦慮等 渴望探索內(nèi)在，獲得心靈的平靜 渴望增進(jìn)助人能力，讓生命更有意義 我在這里，看見你的情緒，理解你的不易
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生活中傷害你的不是過往的那些經(jīng)歷，而且在千帆過后你卻依然沉浸在過往經(jīng)歷無盡的精神內(nèi)耗中。
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經(jīng)常胡思亂想，內(nèi)耗的人太痛苦了！經(jīng)常的失眠、焦慮、敏感、易怒、神經(jīng)衰弱，記憶力減退、注意力無法集中，一天到晚的胡思亂想，內(nèi)心事特別多，特別在意別人的言行，別人的一個(gè)舉動(dòng)就能夠讓他糾結(jié)半天，我教您三步搞定： 第一步，說出您的想法和感受。 越是壓抑委屈自己內(nèi)心就越糾結(jié)，想的越來越多越來越不自信，要勇敢的表達(dá)出您的想法和感受，一旦表達(dá)出來了，內(nèi)心就會(huì)覺得輕松很多也就不再那么糾結(jié)了。 第二步，提高專注力。 自己專注于某一個(gè)事或自己的興趣了，就沒有那么多的念頭干擾了，可以練練字、運(yùn)動(dòng)、冥想，讓自己重新回歸到內(nèi)心的平靜，專注這種狀態(tài)。 第三步，要克服自卑建立自信。 不要過于在乎別人的感受，別人的看法。
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有一種人，無論在怎樣的生活境遇下，都可以把自己調(diào)整到接納和喜悅的心態(tài)，這才是真正值得羨慕的品格！