心理學上有一個常用的三角模型拯救者、受害者、加害者。當拯救者出現的時候受害者就出現了，而相應的加害者也就順應而生。三者各站一方，形成一個穩定的三角形。你是哪一種呢？它又給你帶來了什么樣的影響到和困擾呢？

當有一天你老了，你最后悔的事情是什么呢？

壓力是對生命及其無可避免的持續變化感到恐懼的反應?！皦毫Α边@個詞已經成了流行語——我們把它當作不為自己的感覺（尤其是恐懼）負責任的借口。但是，如果能將壓力與恐懼畫上等號——并了解覺得壓力很大其實是種恐懼反應——你就可以開始消除自己對生活中的壓力的需求了。所以，如果你覺得有壓力，問問自己到底在害怕什么。大部分人都有一張長長的憂慮清單，里頭列出的項目可能有工作、金錢、家庭，以及最重要的健康。你的擔憂應該轉換成如何消除恐懼，在覺得安全無虞的狀態下生活。 ?所以，如果你感覺到壓力大，來找我就對了，我會帶著你一起找到恐懼的根源，釋放掉它。

一個從小一直被打壓、否定的孩子，長大后一直處于自我否定的狀態，情緒在抑郁和焦慮之間徘徊，這種狀態影響她的社交、工作和學習。最近為了全力備考雅思，辭去工作，焦慮明顯增加，每次看到的內在小孩都是無力、壓抑、膽小、退縮的狀態，這種狀態讓她陷入內耗，無心學習。每次療愈完內在小孩之后就會進入自信、充滿希望的狀態，學習效率大大提高。創傷發生時間越早，療愈需要花費的時候就越長，需要反復多次去和自己的內在小孩和解，才能身心一致。