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李桂梅
865天前 咨詢師 關注生病是健康的一部分 我們很多人都覺得，健康就是沒病，生病了就是不健康。我們很少會覺得生病是健康都一部分。但人的一生中，一定會生病，再健康的人都會生病，感冒發燒，腸胃發炎等等，所以人的狀態一直在波動，只要波動的范圍不太大，都可以看作健康的動態過程。一個人多數時間活蹦亂跳，偶爾有些頭疼感冒，他就是健康。 所以，生病是一個健康的人需要經歷的一部分。 在生活中，我們覺得糖尿病，酒精肝很普遍，不會歧視這個群體。而得了糖尿病，酒精肝的人也大概率不會因為自己生病了就感到羞恥。 但對于心理疾病就不一樣了。例如抑郁癥，現在非常普遍，但仍有很多人覺得，得抑郁癥是因為想不開，不夠堅強，矯情，偷懶等等，而得抑郁癥的人，也很難接受，他們會否認自己的疾病，例如很多抑郁癥的人覺得自己只是偶爾心情不好而已，拒絕醫生都診斷，私自停藥。 其實心理疾病和生理疾病本質上是一樣的，有著自己的臨床癥狀，有著自己的診斷標準和治療辦法，也有著在治療中的注意事項。我們不管他，否認他，他會變重，我們好好治療，他也會康復。治療過程中，他會也會波動，就像是喉嚨發炎，在治療過程中，醫生會告訴你，飲食要清淡，這樣好得快。但如果你吃了辣的東西，病情就可能反復。 心理問題也一樣，本來治療了半年，情況已經好轉了，但生活中發生了一些事情，病情就反復了。 而有些疾病需要常年吃藥，但并不影響人們長命百歲。 心理疾病也一樣，有些疾病也要常年吃藥，但他們也可以正常工作，生活。 所以，疾病是正常的，心理問題是正常的。不正常的是我們看待疾病和心理問題的態度。
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關系里的問題，只能在關系里療愈。如果我們足夠幸運，遇到一個好的伴侶/老師/朋友，他們能用涵容和尊重的方式告訴我們，好的關系，是可以讓我們更自信，更有力量向上生長的。 心理咨詢能有效也是基于這一點。
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老好人有四個非常明顯的特點 一，他們非常在意別人的感受，他們對別人需要什么，在乎什么非常敏感，這本來沒什么，但是他們會為了讓別人滿意，無底線無原則地犧牲自己，壓抑自己，在乎別人的感受大于在乎自己的感受，這樣的模式在關系里，等于給了別人一個信號：你是不在乎自己的，不尊重自己的，那么我也可以不在乎你，不尊重你。 老好人的第二個特點是，他們非常在意別人對她的評價，別人對她評價高，如沐春風，別人對她評價不好，她就幾天都睡不著了。 她對自己都評價完全倚仗別人，她的情緒也會被別人牽著走。 第三，老好人不敢去表達自己真實想法和感受，明明已經怒火中燒了，還要表現出一副云淡風輕的樣子，他們很擔心啊，自己的真實想法和感受會讓別人不高興，會讓別人覺得自己不好，所以他們總會把真實都自己隱藏起來。 第四，老好人非常害怕得罪人。他們害怕沖突，害怕矛盾，做什么事都小心翼翼，思前想后，說話生怕自己用詞不當，做事生怕自己考慮不周，他們努力做一個人畜無害都人。這也是他們最矛盾都地方，一方面他們要表現得無公害，另一方面，又覺得自己隨身帶了刀和槍，一不小心就會傷害別人。其實別人那有那么脆弱呢？你想多了！ 以上四點，你有中招嗎？
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拖延癥的孩子是怎么培養出來的？ 有一些孩子做什么都拖拖拉拉的，寫作業的時候十分鐘憋不出一個字，吃頓飯要兩個小時，上個廁所要蹲半天，并且你跟他趕緊把作業寫完，我帶你去玩，去買你喜歡的玩具，都這都不起作用。為什么會這樣？因為孩子從拖拉中獲益了。 比如說，有些爸爸媽媽在孩子做完作業后，還會布置額外的作業給他，那孩子為什么要完成？還有些爸媽平時不關心孩子的學習，也不關心他的情緒情感。只有在他表現不好的時候才會去批評他，其實爸媽批評的時候孩子是很難過的，但是對于一個不被關注的孩子來說，有關注總比沒關注好。所以他會做什么事都拖拖拉拉，就是希望可以得到父母更多的關注。
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長期打壓貶低伴侶的人，有什么目的？ 有些人喜歡打壓貶低伴侶，你有1萬個優點，他是看不到的，但你只要有一點做得不完美，他就能指責你10天。 他們為什么要這么做，有2個目的： 1，因為他小的時候就是在父母的打壓貶低下長大的，一個人長期在這樣的環境里，他會變得非常壓抑， 憤怒，感覺被嫌棄，當然也感覺不到愛，這些負責的情緒也不知道如何表達， 所以他會創建一個這樣的環境，讓你親身體驗他當年被貶低被打壓的無力和難以言說的痛苦。這恰恰也說明了他的心智不夠成熟，他無法用更高級的語言來表達。 2、他要PUA你。他打壓你貶低你，試圖證明自己很強大，很厲害，而一個長期被貶低被打壓的人，會陷入很強的自我懷疑，覺得自己就是很差勁，很糟糕，會更依賴這段關系，這樣他就達到了控制你的目的。
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生病是健康的一部分 我們很多人都覺得，健康就是沒病，生病了就是不健康。我們很少會覺得生病是健康都一部分。但人的一生中，一定會生病，再健康的人都會生病，感冒發燒，腸胃發炎等等，所以人的狀態一直在波動，只要波動的范圍不太大，都可以看作健康的動態過程。一個人多數時間活蹦亂跳，偶爾有些頭疼感冒，他就是健康。 所以，生病是一個健康的人需要經歷的一部分。 在生活中，我們覺得糖尿病，酒精肝很普遍，不會歧視這個群體。而得了糖尿病，酒精肝的人也大概率不會因為自己生病了就感到羞恥。 但對于心理疾病就不一樣了。例如抑郁癥，現在非常普遍，但仍有很多人覺得，得抑郁癥是因為想不開，不夠堅強，矯情，偷懶等等，而得抑郁癥的人，也很難接受，他們會否認自己的疾病，例如很多抑郁癥的人覺得自己只是偶爾心情不好而已，拒絕醫生都診斷，私自停藥。 其實心理疾病和生理疾病本質上是一樣的，有著自己的臨床癥狀，有著自己的診斷標準和治療辦法，也有著在治療中的注意事項。我們不管他，否認他，他會變重，我們好好治療，他也會康復。治療過程中，他會也會波動，就像是喉嚨發炎，在治療過程中，醫生會告訴你，飲食要清淡，這樣好得快。但如果你吃了辣的東西，病情就可能反復。 心理問題也一樣，本來治療了半年，情況已經好轉了，但生活中發生了一些事情，病情就反復了。 而有些疾病需要常年吃藥，但并不影響人們長命百歲。 心理疾病也一樣，有些疾病也要常年吃藥，但他們也可以正常工作，生活。 所以，疾病是正常的，心理問題是正常的。不正常的是我們看待疾病和心理問題的態度。
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我為什么不勸你原諒父母 我從來不勸大家一定要原諒父母，因為原諒或者不原諒是我們內心深處最原始的情感體驗，它是不受控制的，每一個曾經遭受過父母傷害的孩子，他們內心都有很多的委屈和無法言說的痛苦。所以，不管你現在是原諒或者不原諒，我相信都是你在這個當下做出的最好的選擇。 但是，如果你跟父母還有很多未解的愛恨情仇，還有很多糾纏的話，我也邀請你嘗試著去做一下以下三點： 第一點，我們承認，我們曾經所遭受的傷害是無法改變的。我們對父母也沒有那么好，甚至有恨的部分。 第二點，找一個私密的空間，嘗試著把你心中的恨請出來，讓他坐在你的面前，想象著它是什么顏色的，它是什么形狀的，他會跟你說些什么，而你會怎么樣去回應他，這樣讓我們對恨有更多的了解。 第三點，我們要去哀悼，哀悼我們曾經受到的不公平的待遇，但是現在的你已經不是當年那個弱小的你了。你現在是一個有力量的成年人，你可以去選擇你想過的生活，你也可以選擇把那個你曾經愛的最深，卻傷你最深的人，請出你的生活，不是因為你恨他[發怒]，而是因為你值得擁有更好的生活。
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被誤解的【性】? 很多人認為，性就是啪啪啪，但弗洛伊德在《性學三論》中指出：性是一切美好的源泉。 性心理的發展，約等于人格的發展。 精神分析理論認為： “性驅力”和“攻擊性”，是人類生存和發展的兩大驅動力。 性的壓抑，就是生命力的壓抑。 性學家李銀河說，人活著的兩個最基本需求，一是吃飯，二是性交，食與色是人們生存競爭的基本動因。 從這個角度來說，性能量就是生命的能量，它一直為人類的文明進步做貢獻。 觀察身邊的人，你會發現： 那些激情澎湃，充滿熱情，創造力驚人的人，通常性欲都很旺盛。 相反，那些沉悶刻板、情感淡漠的人，本質上其實是性壓抑。
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恨是很復雜的情緒，恨的對面是愛，恨是愛而不得，沒有恨，愛也無處安放。 愛讓我們融合，恨能讓我們更好地分離，讓我們有力量離開有毒的關系，讓我們更好地成為自己。 健康的恨有四個特點： 恨不會讓你的生活陷入混亂，不會讓你的生活質量降低。 你能承認恨，并與你的好朋友/伴侶/咨詢師討論你的恨，宣泄情緒。 恨是新的體驗，它能讓你更有力量。 恨不是目的，而且你值得擁有更好的生活。 認識恨，接納恨，讓我們都能成長更好的自己。
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男人最忘不了怎么樣的女人？ 男人最忘不了能讓他感覺自己很好的女人。一個人能讓另一個人心心念念，朝思暮想，不是你在現實中給了他多少幫助或多長情的陪伴，而是你跟他在一起，讓他持續地覺得自己是個寶藏。 所以男人忘不了一個女人，他忘不了的并不是這個女人，而是這個女人帶給他的我很好的感覺。
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我們一般認為人是先害怕后逃跑，美國心理學家詹姆斯（Willian James,1842-1910）則認為是先跑后怕；我們一般認為是先怒后斗，詹姆士則認為是先斗后怒。 他認為情緒的主觀體驗（即主觀上覺得的那種心理狀態）只是情緒的生理變化的原因，而情緒的生理變化才是情緒的心理狀態的原因。詹姆土認為，通常的說法正是把這個因果關系弄顛倒了。