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安瀾聽雨
987天前 傾聽者 關(guān)注永遠(yuǎn)不要走在來訪者前面。
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?看得少以便真正見得多， ?做的少以便真正干得多， ?少索取以便真正擁有更多。 ?簡單可能實際上是豐富， ?你有這樣的感受嗎？
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輟學(xué)如磨刀之石， ?不見其損， ?日有所虧。
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接納此刻并不意味著對當(dāng)前發(fā)生的一切妥協(xié)， 僅僅意味著一種清醒的認(rèn)知。
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抑郁雖然是情緒表現(xiàn)，但卻和我們大腦有些神經(jīng)遞質(zhì)紊亂是有關(guān)。
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每個人都不是完美的，生活中總會有出錯，這是難免的。怎樣對待這些錯誤，反應(yīng)出家庭的互動模式，也影響到孩子的成長。
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當(dāng)我們以開放和接納的態(tài)度去面對自己的新經(jīng)驗時，以往用于自動反應(yīng)的神經(jīng)連結(jié)被暫時阻斷了，而新的大腦突觸連結(jié)得以產(chǎn)生和加強(qiáng)。正念，利用大腦的可塑性，對心靈的習(xí)慣重新進(jìn)行了訓(xùn)練，在大腦中開辟了一些新的神經(jīng)通路。
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痛苦在發(fā)現(xiàn)意義的時候就不再成為痛苦了，或者說變成了可以承受的痛苦。
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你可以生氣， 但是不要越想越生氣。
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抑郁癥的表面癥狀是心境低落，興趣缺失，思維遲緩，并伴有一些軀體癥狀，但抑郁癥的本質(zhì)是焦慮，是擔(dān)心，對自己的否定，對未來的絕望。抑郁癥是焦慮推動的消極的自動化思維程序，治療抑郁癥就是要解決焦慮。
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永遠(yuǎn)不要走在來訪者前面。