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你有沒有過這樣的感覺? 參加完一場熱鬧的聚會,回到家卻感到格外疲憊。 翻著幾百人的通訊錄,卻找不到一個能說心里話的人。 有時候我們就像在霧中行走,拼命想讓自己被所有人看見、喜歡、認(rèn)可。 我們調(diào)整姿態(tài),我們斟酌言辭,我們努力扮演一個“應(yīng)該”存在的自己。 但你知道嗎?別人眼中的你,其實(shí)更像一面鏡子,照出的往往是他們自己的世界。 他喜歡你,可能只是你恰好符合他內(nèi)心的某個劇本。 他不認(rèn)可你,也許只是你觸動了他自己都未曾察覺的傷痕。 所以,別人怎么看你,那真的不是你的課題,而是他們的“投影”。 我們真的不必,也不可能,讓每個人都舉起“正確”的鏡子來照見我們。 真正的社交智慧,不是收集所有人的點(diǎn)贊,而是學(xué)會溫柔地“篩選”。 這就像打理一個小花園。 你無需為所有路過的人開花。 你只需要松好自己的土,施好自己的肥,安然地生長。然后你會發(fā)現(xiàn)——蝴蝶自然會為它需要的花香而來, 而那個能與你同頻共振的人,會自然地在你身邊坐下,欣賞你本來的樣子。 所以,請把“如何讓所有人都尊重我”的執(zhí)念,換成“如何守護(hù)好我自己的世界”。 當(dāng)你停止在每一面鏡子里尋找自己,開始穩(wěn)穩(wěn)地站在大地上時, 那些真正屬于你的關(guān)系,才會清晰地浮現(xiàn)出來。 做好自己,吸引同頻,滋養(yǎng)彼此。 這,就是最好的社交狀態(tài)。
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??心理小知識:情緒是信使,不是敵人 我們在不同的場景下會產(chǎn)生不同的情緒,但是每種情緒都在給我們傳遞著被我們忽略的信息。 比如憤怒之下,往往隱藏著未被滿足的需求,或是被侵犯的邊界。 不要一味壓抑它,試著問自己:“我為什么感到憤怒?它想保護(hù)我什么?” 聽懂憤怒帶來的信息,才能真正地解決問題。 今天你有什么樣的情緒?你是否讀懂了它在給你傳遞的信息?當(dāng)你看到它,讀懂它,再去感受一下,自己的那個情緒是否有所緩解呢?
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你有沒有過這樣的感覺? 參加完一場熱鬧的聚會,回到家卻感到格外疲憊。 翻著幾百人的通訊錄,卻找不到一個能說心里話的人。 有時候我們就像在霧中行走,拼命想讓自己被所有人看見、喜歡、認(rèn)可。 我們調(diào)整姿態(tài),我們斟酌言辭,我們努力扮演一個“應(yīng)該”存在的自己。 但你知道嗎?別人眼中的你,其實(shí)更像一面鏡子,照出的往往是他們自己的世界。 他喜歡你,可能只是你恰好符合他內(nèi)心的某個劇本。 他不認(rèn)可你,也許只是你觸動了他自己都未曾察覺的傷痕。 所以,別人怎么看你,那真的不是你的課題,而是他們的“投影”。 我們真的不必,也不可能,讓每個人都舉起“正確”的鏡子來照見我們。 真正的社交智慧,不是收集所有人的點(diǎn)贊,而是學(xué)會溫柔地“篩選”。 這就像打理一個小花園。 你無需為所有路過的人開花。 你只需要松好自己的土,施好自己的肥,安然地生長。然后你會發(fā)現(xiàn)——蝴蝶自然會為它需要的花香而來, 而那個能與你同頻共振的人,會自然地在你身邊坐下,欣賞你本來的樣子。 所以,請把“如何讓所有人都尊重我”的執(zhí)念,換成“如何守護(hù)好我自己的世界”。 當(dāng)你停止在每一面鏡子里尋找自己,開始穩(wěn)穩(wěn)地站在大地上時, 那些真正屬于你的關(guān)系,才會清晰地浮現(xiàn)出來。 做好自己,吸引同頻,滋養(yǎng)彼此。 這,就是最好的社交狀態(tài)。
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“人生”二字就是“歡聲與淚水”四字砌成。任何人,無論你昨日多風(fēng)光,也無論你昨天多失意,明日天亮?xí)r,一樣起床做一個人,繼續(xù)生活下去,因?yàn)槊魈炜偙茸蛱旌茫@就是人生。
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【吊橋效應(yīng)】 當(dāng)你提心吊膽地過吊橋時,會不由自主地心跳加速。如果此時遇見一個人,你會錯把這種心跳加速理解為對方讓你心動。 所以,愛情可能只是一場美麗的“誤會”。 ??
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科普一個讓你“心累”的元兇:「思維反芻」 ?? 顧名思義,就像牛把吃下去的食物反芻回來反復(fù)咀嚼一樣。 我們也會把過去的痛苦、錯誤和遺憾,從腦海里“倒嚼”出來,反復(fù)品味、自我攻擊。 但牛反芻是為了消化,而我們反芻,只會消耗。?? 它偷走你的精力,放大你的恐懼,讓你陷入“想太多-更難受-更想多”的死循環(huán)。 識別它,是擺脫它的第一步。 下次當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在死循環(huán)里時,問問自己: “我能從這次‘回味’中得到新東西,還是只是在重復(fù)痛苦?” 祝好眠,晚安??
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#每天學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)—NPD人格 ?? 自戀型人格障礙( NPD )的核心特征, 包括: - 過度的自我重要感 - 缺乏共情能力 - 依賴外界的關(guān)注與認(rèn)可 并常表現(xiàn)為以下行為模式: 1.?自我夸大與特權(quán)感 夸大自身的成就與價(jià)值,總覺得自己與眾不同。認(rèn)為自己只能被特別優(yōu)秀或高端的人理解。 ? 2.?渴望崇拜與關(guān)注 渴望被關(guān)注、贊美或認(rèn)可,一旦得不到就情緒波動劇烈。 ? 3.?極度自我為中心 缺乏共情能力,只關(guān)注自身的感受和需求。 常無視他人的情緒與立場,常讓身邊人感到被忽視。 ? 4.?嫉妒與貶低他人 嫉妒他人成就,或認(rèn)為別人嫉妒自己。 通過貶低、嘲諷他人來維護(hù)自己的優(yōu)越感。 ? 5.?自尊脆弱與過度敏感 自尊極其脆弱,對外界的批評極度敏感 ? ?6. 幻想成功與權(quán)力 容易沉溺于完美、權(quán)力或成功的幻想。 脫離現(xiàn)實(shí)生活,忽視真實(shí)的人際互動與反饋。
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改變自己最快的方式,就是做自己害怕的事情,勇士腳下沒有絕路,懦夫眼前盡是懸崖。殺死心中所有的恐懼!

