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胃是情緒的儲藏室我們都以為，胃只負責消化食物。但其實，胃也在消化生活里的一切“無法說出”的東西：忍下去的委屈，變成一陣陣胃痛；壓抑的憤怒，像胃酸一樣灼燒；不敢表達的需求，成了沒胃口、沒食欲。“吃不下”常常意味著“承受不下”。胃，是身體里最忠誠的傾聽者。 情緒性胃反應，你有嗎？ 總是胃脹：話到嘴邊又咽下去。 胃酸過多：心里的火沒出口，只能灼傷自己。 食欲不振：生活里缺乏真正的熱情與期待。 暴飲暴食：用食物掩蓋心里的空洞。 很多時候，不是胃太脆弱，而是你對自己太苛刻。 如何開始“消化情緒”允許自己說出來 寫出來，或找一個能理解你的人，把感受釋放出來。練習深呼吸 把氣息送到胃部，想象它慢慢舒展。停止過度“吞忍” 不再凡事都說“好”，學會溫柔地拒絕。 好好照顧身體 規律飲食，吃一些溫暖的食物，是給胃的安全感。請記住：無法消化的情緒，身體都會替你記住。