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燕子心理
26天前 傾聽者 關注??抑制（壓抑） 抑制是指個體通過自我控制減弱或阻止情感、行為或認知反應的心理過程。它涉及三個層面： 認知抑制：主動忽略無關信息或干擾，如避免回想不愉快的記憶； 情感抑制：壓抑負面情緒（如憤怒、焦慮）的外顯表現，通過深呼吸等方式調節； 行為抑制：阻止不適宜的行為，以符合社會規范或個人目標。 抑制具有雙重性：適度的抑制有助于適應環境和社會規則，但過度抑制可能導致心理壓力、情緒爆發或思維反彈（如“白熊效應”——越壓抑某個念頭，它越頻繁出現）。從神經科學角度看，前額葉皮層等腦區參與調控抑制功能，而抑制能力的個體差異與進化、社會文化等因素相關。[玫瑰]
![??抑制（壓抑）
抑制是指個體通過自我控制減弱或阻止情感、行為或認知反應的心理過程。它涉及三個層面：
認知抑制：主動忽略無關信息或干擾，如避免回想不愉快的記憶；
情感抑制：壓抑負面情緒（如憤怒、焦慮）的外顯表現，通過深呼吸等方式調節；
行為抑制：阻止不適宜的行為，以符合社會規范或個人目標。
抑制具有雙重性：適度的抑制有助于適應環境和社會規則，但過度抑制可能導致心理壓力、情緒爆發或思維反彈（如“白熊效應”——越壓抑某個念頭，它越頻繁出現）。從神經科學角度看，前額葉皮層等腦區參與調控抑制功能，而抑制能力的個體差異與進化、社會文化等因素相關。[玫瑰]配圖](https://yun.geilixinli.com/21346814_1756124851158.jpg@!articlethumb)
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潛意識就像一個私人房間，總是放映著過去的影片，那里我們保存著創傷和痛苦的記憶。原則上我們都知道，過去已經不存在，記憶只是影片或是照片，但那些影片持續播放，每播放一次，都使我們再度受苦。 生命所有的問題都是過往記憶能量的重播。
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心理學家認為： 頭腦上的知道只是不到5%的表意識認知 而身體是我們最大的潛意識儲存器 我們恐懼、焦慮、無助、擔心， 如果無法認知背后的動機和原因， 這些感覺和情緒會不斷消耗著我們……
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8??再見 9??你好 希望在不能掙到大錢的日子里， 能賺到比錢更珍貴的東西， 不求所有的日子都泛著光， 只愿往后余生， 每天都承載著健康， 浸潤著溫暖。 好運相隨幸福相伴， 日日開心事事如意。
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??抑制（壓抑） 抑制是指個體通過自我控制減弱或阻止情感、行為或認知反應的心理過程。它涉及三個層面： 認知抑制：主動忽略無關信息或干擾，如避免回想不愉快的記憶； 情感抑制：壓抑負面情緒（如憤怒、焦慮）的外顯表現，通過深呼吸等方式調節； 行為抑制：阻止不適宜的行為，以符合社會規范或個人目標。 抑制具有雙重性：適度的抑制有助于適應環境和社會規則，但過度抑制可能導致心理壓力、情緒爆發或思維反彈（如“白熊效應”——越壓抑某個念頭，它越頻繁出現）。從神經科學角度看，前額葉皮層等腦區參與調控抑制功能，而抑制能力的個體差異與進化、社會文化等因素相關。[玫瑰]
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疲憊（對休息和恢復的需求） 孤獨（歸屬感的需求） 焦慮（對掌控感的需求） 羞恥（對被接納的需求） 無助（對支持和幫助的需求） 悲傷（對愛與陪伴的需求） 憤怒（對被尊重的需求） 嫉妒（對自我肯定的需求） 透過情緒，看見自己，連接自己，擁抱自己，最后才能和自己和解。
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匱乏的人給出的愛是犧牲， 豐盛的人給出的愛是滋養， 虛弱的人給出的愛是期待， 強大的人給出的愛是容許， 恐懼的人給出的愛是控制， 勇敢的人給出的愛是放手， 自卑的人給出的愛是包辦， 自信的人給出的愛是信任， 無知的人給出的愛是打壓， 智慧的人給出的愛是啟發， 外求的人給出的愛是教化， 而內求的人給出的愛是感化， 自私的人給出的愛是籌碼，是1:1的等價交換， 而慈悲的人給出的愛是看見， 但是真愛只有一種那就是無條件的愛你，因為我無條件的愛我自己。
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你生命的前半輩子， 或許屬于別人， 活在別人的認為里， 那請把你的后半輩子還給你自己， 去追隨你內在的聲音。