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張玲悟愛(ài)療愈師
30天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注如何擁有穩(wěn)定的情緒內(nèi)核 1、覺(jué)察情緒 分析自己的情緒，比如焦慮，鬧心 2、分析情緒觸發(fā)的因素 3、認(rèn)知重構(gòu) 4、情緒表達(dá) 驗(yàn)證，說(shuō)破無(wú)毒 5、情緒接納 6、情緒轉(zhuǎn)化 產(chǎn)生相應(yīng)的行動(dòng)
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· “道”就是事物發(fā)展的客觀規(guī)律。感情的規(guī)律是“愛(ài)出者愛(ài)返”，商業(yè)的規(guī)律是“誠(chéng)信為本”、“價(jià)值交換”。 · 走“最近的路”（捷徑），是違背“道”。逆水行舟，用盡力氣，反而倒退。 · 走“最近的路”（看起來(lái)慢的路），是順應(yīng)“道”。順流而下，看似無(wú)為，實(shí)則一日千里。
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大樹(shù)能遮蔭，大樹(shù)底下也能寸草不生
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改因則能變果
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感情里最迷人的狀態(tài)莫過(guò)于此： 我做好了自己，也順便吸引了你！
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真心”確保了愛(ài)的意愿，“價(jià)值”確保了愛(ài)的能力。這兩者結(jié)合在一起，愛(ài)才能持久、穩(wěn)定和健康。
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人生沒(méi)有倒帶，珍惜眼前的一切
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一切問(wèn)題都是認(rèn)知思維問(wèn)題，拓展了認(rèn)知思維就困不住你了
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健康的期待是我希望你愛(ài)我，對(duì)方不愛(ài)時(shí)，我依然完整，不健康的是你必須愛(ài)我，否則我就崩潰
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同性戀，不屬于精神障礙，無(wú)需治療，應(yīng)該尊重，理解，不應(yīng)該歧視。
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如何擁有穩(wěn)定的情緒內(nèi)核 1、覺(jué)察情緒 分析自己的情緒，比如焦慮，鬧心 2、分析情緒觸發(fā)的因素 3、認(rèn)知重構(gòu) 4、情緒表達(dá) 驗(yàn)證，說(shuō)破無(wú)毒 5、情緒接納 6、情緒轉(zhuǎn)化 產(chǎn)生相應(yīng)的行動(dòng)