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愈見快樂
109天前 傾聽者 關注??關于日常壓力小技巧** 感覺被壓得喘不過氣？ 試試“5分鐘法則”吧！?? 1. 停：停下手頭事，深呼吸3次。 2. 問：問問自己最急/最煩的是什么？ 3. 選：選一件5分鐘內能搞定的小事去做。 完成一件小事，能瞬間找回掌控感，壓力也會松動哦！
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多一點關注自己的內在， 慢慢來，當你能夠明白自己的心之所向， 就敢于做出和其他人不同的選擇…… ? ?這是勇敢，又是智慧。
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滿懷對未來的信心，前進！ ?同時保持開放的心態，迎接所有的不確定性。 誰也無法預知明天，那么—— 停止焦慮，享受此時此刻吧。
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??關于心理咨詢的本質** 心理咨詢 ≠ 我有病 ?? ??它更像是： 給心靈做個“體檢” 給情緒找個“樹洞” 給生活加點“導航” 累了、煩了、卡住了，別硬扛 和我們聊聊也許就通了。 > #心理咨詢 #心理健康 #情緒管理 #自我關懷
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??關于日常壓力小技巧** 感覺被壓得喘不過氣？ 試試“5分鐘法則”吧！?? 1. 停：停下手頭事，深呼吸3次。 2. 問：問問自己最急/最煩的是什么？ 3. 選：選一件5分鐘內能搞定的小事去做。 完成一件小事，能瞬間找回掌控感，壓力也會松動哦！
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??關于心理咨詢 心理咨詢，不是聊聊天、說說話，而是經過專業的溝通，進行深入綜合的分析，從而因地制宜地針對不同來訪者的情況，選擇最適合的咨詢與疏導方式。 咨詢包含了多種種技巧、解決了多少種問題。 最終目的只有一個:擁抱快樂!愈見快樂！
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??關于尋求幫助 承認“我需要幫助”，是一種勇敢，而非軟弱。?? 就像身體生病要看醫生，心靈感冒了，找專業人士聊聊也很正常。 你不需要獨自面對所有的風雨。 尋求支持，是愛自己的重要方式。 #心理咨詢 #心理健康 #勇敢求助 #自我關愛
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??關于情緒接納 情緒沒有好壞，就像天氣沒有對錯。 晴天很好，雨天也有它的必要。 允許自己難過、焦慮、煩躁... 接納它，感受它，它才會真正流過你，而不是困住你。 別急著趕走“壞情緒”，先聽聽它想告訴你什么？ #情緒 #接納自我 #心理知識 #自我覺察
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??關于自我關懷 就像手機需要充電，心靈也需要“續航”。 今天，你給自己“充電”了嗎？ ??你可以： ? 發呆5分鐘 ? 吃一口喜歡的零食 ? 對自己說句“辛苦了” 小小的善意，滋養大大的自己。 #自我關懷 #愛自己 #心理能量 #正念生活