早安 多一點快樂，少一點煩惱 累了就睡覺，醒了就微笑 生活怎么樣，自己放調料

沒有什么東西是永恒不變的， 人生總是這樣， 得失無常，再美好的東西， 也無法擁有太久。 再痛苦的東西也會離你遠去。 所有的經歷，都是一種修煉， 等走遠了再回首，會發現， 這一切會讓我們變得堅強和清醒。 緣合則聚，緣滅則散， 不執于苦，不執于樂， 不悲過去，不貪未來， 懷平和之心，恬淡的活在每一個當下。

早安 選一種姿態，讓自己活得無可替代，沒有所謂的運氣，只有絕對的努力！你不一定逆風翻盤，但請一定向陽而生，不用誰施舍陽光，我們自己就是太陽

情?管緒?理四步法:???? 一句話?訣口?：停、認、探、選 停： 暫停，覺?情察?緒。 (停?反下?應，?呼深?吸，注意?身到?體感覺和情?名緒?稱) 認： 接納情?存緒?在。 (不?判評?，允許它?在存?，“有這種感?是覺?正常的”) 探： 探索原?和因?需求。 (問問?自己?：“為什么有?感這?覺？它告訴我?么什?需求?滿沒?足？”) 選： 選擇?設建?性行動。 (基?需于?求，?擇選?：調節情緒/解決問題/滿足需求/暫?擱時?置) 核心?則原?： 情?是緒?信號，不是問?本題?身。 目標是理解?智并?慧回應，不?消是?滅情緒。 暫停是管理情緒?關最?鍵的第?步一?。

早安 山有頂峰，湖有彼岸，在人生漫漫長途中，萬物皆有回轉，當我們覺得余味苦澀，請你相信，一切終有回甘

家庭教育今日分享 育兒先育己，管孩先管心。 當你帶著煩躁、焦慮去面對孩子，再好的教育方法也會打折扣。 孩子就像一面鏡子，總能清晰映照出我們的情緒狀態。 所以，不如先調整好自己，用平和的心態去溝通 —— 畢竟，教育的本質從不是控制，而是潛移默化的影響。

家庭教育今日分享 育兒先育己，管孩先管心。 當你帶著煩躁、焦慮去面對孩子，再好的教育方法也會打折扣。 孩子就像一面鏡子，總能清晰映照出我們的情緒狀態。 所以，不如先調整好自己，用平和的心態去溝通 —— 畢竟，教育的本質從不是控制，而是潛移默化的影響。

早安 心中有愿力，生命才有動力， 人生有目標，一切才有意義！

早安 善待他人，可以讓人生走得更遠； 善待自己，可以讓生命更滋潤。

一個人的脾氣來了，福氣就走了，如果你是對的，就沒有必要生氣，如果你是錯的，你就沒有資格生氣，任何時候都不應該做自己情緒的奴隸，管理好自己的情緒，你就是優雅的，控制好自己的心態，你就是成功的