每當你發現自己不開心的時候，你可以停下來去感受一下，當下的自己是因為什么事情而悶悶不樂，此刻和你的的心鏈接起來，承認當下內心正在發生的事情，用理解和帶著愛的??抱抱失落的自己，允許自己的不開心??。 當你自己能理解和接納自己的時候，可能你會好很多，然后再問問自己想要的是什么？怎么做才能實現，去行動就可以了。

如果你想要追求成功，先去想如何做好一件事，再去付出實際行動。

大多時候，父母對待孩子的方式決定著孩子對待自己的方式；父母對孩子的評價會慢慢內化為孩子對自己的評價； 一個孩子的自我價值感，和父母的教養方式和對待孩子的態度有很大關系。 一個能被父母無條件接納的孩子，他/她對自己也是允許和接納的，在關系中他會照顧到自己的感受，同時也會顧及道她人哥環境，他/她的內心是自由和開放的！

我們從原生家庭中習得了很多的恐懼，讓我們不敢去表達自己內心真實的聲音，壓抑了我們真實的想法，慢慢會失去真實的自我，讓我們的生命力減弱或者萎縮。

愛自己是一切美好的開始！任何時候學會不為難自己。

當我們對自己不滿意的時候，對他人的包容度就會降低；當我們心情愉悅、內心豐盈、充滿愛意的時候，所見所聞皆是美好?，我們和自己的關系就是我們和世界的關系，所以我們首先要學會愛自己、和自己和諧相處！

生活的味道就像是美食的味道，需要按照比例放上合適的調料，生活則需要我們合理安排工作、運動和娛樂的時間，這樣我們才能高效工作、快樂生活！

允許自己對于平靜、純粹、自由目標的向往，大于對安全、控制、認可需求的向往。

如果最近你的狀態很不好，經常出現焦慮、煩躁、悲傷、自卑等情緒，你嘗試回顧一下你生活中的關系，有可能是你的內在關系出現了問題； 如果你的內在各種關系和諧，你有穩定牢固信任的客體關系，可能你會有支持的力量，你的狀態會更好…… 如果在現實生活中，你沒有這樣的客體，也可以找合適你的咨詢師，建立起穩固的、支持性的客體關系，當你們的關系無堅不摧的時候，你的內心也就被療愈了！

小時候父母如何對待孩子、評價孩子，孩子就會認為自己就是什么樣的人，一直到現在，我們已經內化了父母對我們的評價，直到內在的覺醒，也是改變的開始！