許多心理疾病和行為問題，都是習得性無助造成。 長期以來不允許生命按自然節律生長，當生命違背自己意愿時，會出現各種不適，長期累計會患各種心理疾?。粫圆煌男袨槌霈F。 絕望、抑郁、消沉的產生，并不是當下的誘因，而是很早在心理上已經扎根，只不過這顆頑固的種子在當下的情景中被引發出來。? 心理學家塞利研究動物時做過一個實驗，把一只狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗施加難以忍受的電擊，關在籠子里的狗逃避不了電擊，于是狗在籠子里狂奔、痛苦哀叫。反復的實驗后，只要蜂音器一響，狗就會主動爬地上，全身顫抖、哀叫，但不狂奔。后來，實驗者在電擊前，把籠門打開，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現，就會自動倒地哀叫和顫抖。 它本可以主動選擇逃跑，但是它很絕望的等待痛苦的來臨。 為什么狗會這樣，它連最初的“狂奔、尿流、驚恐哀叫”最基本的本能都沒有了呢！因為他們已經知道，已經沒有用了，只能如此。 人也是一樣，這就是為什么會絕望、抑郁、消沉的原因。 其實，每個人天生是積極的，喜歡嘗試，從母親的子宮里出來，睜開眼的那一刻就嘗試著到處看，在慢慢的成長中，當他能控制自己的動作時，開始到處爬，到處摸，這些動作是先天給生命賦予的。 那么，在成長過程中沒有被人認可過，鼓勵過，所有未知的探索被大人限制，在無數次的打擊和否認中慢慢形成一種消極習慣； 因為什么都是第一次嘗試，會出現很多錯誤，每一次，父母或者其他人會訓斥孩子，“不準”“危險”“不要這樣做”時，就好像被電擊的狗狗一樣，久而久之，他喜歡的事情沒有了興趣和自信，因為他不知道做完之后，大人會是什么樣的反應，肯定會被否定掉，結果，他也如父母所愿變成一個乖孩子，從此也把膽怯，自卑的種子深深的扎在心里。 長大或者成年后遇到問題，不知如何面對，先出現的是消極情緒和行為，極端，壓抑，暴躁，不知所措，長期積累心靈就會出現偏差，從而導致抑郁癥狀。 這個時候，可以回顧自己的經歷，哦，在成長的環境中原來發生過這么多事情，之前是多么的不幸，又是多么的幸運，切身體驗了人的多樣性，復雜性； 可以開啟重新養育自己的計劃，把自己當做剛出生的嬰兒，做自己后天的父母，一切從頭開始，認可，鼓勵，不訓斥，順著，不比較，給予陪伴和擁抱，關注自己，無論發生什么事情，不加條件的愛自己，不拔苗助長，尊重自己。?? ?