理解是前提 人有不同的類型，根本而言，不同類型的人會(huì)有不同的底層困惑。有種說(shuō)法是人有七宗罪，每個(gè)人又都是佛魔一體的，能夠獲得自洽的人都是平衡得比較好的。現(xiàn)代社會(huì)網(wǎng)絡(luò)化，碎片化，高速化，結(jié)果是本來(lái)沒(méi)有太偏科的人經(jīng)過(guò)社會(huì)形態(tài)的擠壓之后就偏了，當(dāng)然，怪大環(huán)境永遠(yuǎn)是沒(méi)有用的，去看大環(huán)境的原因是為了原諒自己的失敗，并找到解決的辦法使自己獲得期望的狀態(tài)。 排除技術(shù)確實(shí)高超的專業(yè)人員，普通人的話不同類型的人很難理解對(duì)方真正內(nèi)心的感受是怎樣的，可能不對(duì)，但我聊下來(lái)的感受是這樣的。所謂的聊到一起不過(guò)是一些相互妥協(xié)罷了，若真要表達(dá)自我，沒(méi)三句話就終結(jié)了。我自己的罪是在懶惰上，如果不是內(nèi)核真的懶惰，就很難理解，而當(dāng)我試圖訴說(shuō)的時(shí)候，他人往往會(huì)以為他是明白的，然后就會(huì)跳過(guò)我的說(shuō)明，告訴我是我對(duì)自己要求太高了，因?yàn)閷?duì)方對(duì)我的印象是基于他認(rèn)識(shí)我的外在而來(lái)，如果是學(xué)生時(shí)代的朋友，他會(huì)看我的學(xué)習(xí)態(tài)度和成績(jī)，如果是工作時(shí)期的同事，他會(huì)看我的工作態(tài)度和工作成果，可是這些只不過(guò)是我努力之后的結(jié)果，有的還好有的很糟但都不是我。另一方面，我的一個(gè)朋友的罪在色，他遇到的問(wèn)題就完全不在我的點(diǎn)上，所以我們聊天時(shí)我只是盡力通過(guò)提問(wèn)來(lái)理解他的感受，很少有我能出主意的地方。

焦慮感受，頻率吸引（二） 從學(xué)生時(shí)代起，我就是堅(jiān)定的過(guò)程主義，專注眼前的過(guò)程，結(jié)果差不到哪里去。一切困惑始于高考結(jié)束以后，從大學(xué)時(shí)代至今，20多年里，我再也沒(méi)有找到一個(gè)令我滿意的過(guò)程，當(dāng)然，也慢慢地?zé)o法獲得好的結(jié)果，這種失去是逐漸逐漸發(fā)生的，因?yàn)榭恐郧暗呐梢猿缘讲簧倮媳荆怯捎谧约簝?nèi)在狀態(tài)不停地?fù)u擺，只能看著不好的預(yù)感一一發(fā)生而無(wú)法阻止。引起我再也無(wú)法找到滿意的過(guò)程的原因有三個(gè)：大學(xué)以前由家人包辦瑣事自己專心學(xué)業(yè)，大學(xué)以后社會(huì)責(zé)任逐漸增多，瑣事纏身無(wú)法專注導(dǎo)致無(wú)法獲得聚焦的成就感；網(wǎng)絡(luò)化的世界發(fā)展誘惑增多，激發(fā)了自己娛樂(lè)和躺平的欲望；隨著年齡增大身體不如年輕時(shí)那樣經(jīng)得起壓力了。在此基礎(chǔ)狀態(tài)之上，2011年遇到了結(jié)婚的問(wèn)題，終于在思考中看到了自己的渺小無(wú)力而爆發(fā)了焦慮驚恐癥，之后在藥物輔導(dǎo)下走了出來(lái)，但是基礎(chǔ)狀態(tài)沒(méi)有變化，2020年以后身體逐漸出現(xiàn)了各種問(wèn)題，于最近第二次驚恐發(fā)作。我已經(jīng)于近期找到了我的問(wèn)題的答案，可是身體并沒(méi)有完全恢復(fù)，可能拖得時(shí)間太久了，一直不肯吃藥的關(guān)系。 和過(guò)程主義相對(duì)，有兩樣?xùn)|西的結(jié)果我一直無(wú)法看開(kāi)。一個(gè)是自己的身體問(wèn)題；另一個(gè)是孩子教育的問(wèn)題。我希望隨著我的核心問(wèn)題解開(kāi)之后，獲得足夠的能量去解開(kāi)這兩個(gè)問(wèn)題。

一些焦慮相關(guān)的感受，頻率吸引度測(cè)試 （一） 如果你正犯焦慮，請(qǐng)謹(jǐn)慎閱讀，以免引起不良情緒反應(yīng)。 2011年，我?guī)缀趺刻焐钤诮箲]癥的困擾中，軀體化癥狀主要體現(xiàn)在心臟早博，血管收縮和失控分離感（后來(lái)隨著時(shí)間積累，我發(fā)現(xiàn)這些反應(yīng)反復(fù)發(fā)生引起身體的各種問(wèn)題），比如坐地鐵時(shí)遇到一些突發(fā)的暫停等待，無(wú)法逃離時(shí)，失控感就會(huì)蔓延開(kāi)來(lái)。而每當(dāng)癥狀暫時(shí)停止，我就忍不住地去尋找引起的原因。我是對(duì)人生的本質(zhì)問(wèn)題有許多的思考，可是由于悟性不高，頻頻迷失其中，久而久之，深入的思考帶給我一種力竭感，并且無(wú)法停下來(lái)。當(dāng)時(shí)聽(tīng)到最多的幫助就是少想一些，不要想，我對(duì)這個(gè)幫助是很反感的，至今我仍然相信，問(wèn)題是自動(dòng)找上門(mén)來(lái)的，哪些問(wèn)題會(huì)找上哪些人由不得人們自己選擇，如果真的是很在意的問(wèn)題，唯有想明白這一個(gè)辦法。 對(duì)于焦慮類的心理問(wèn)題，我的感受是理解遠(yuǎn)大于給建議，很多這種說(shuō)不清的感受于自己是真實(shí)存在的，并且我始終相信這些感受是可以被妥善消除的，藥物是輔助，根本在自己。