治療“性成癮”絕不是“看開一點”“忍一忍”這么簡單。這不是靠毅力能扛過去的。目前臨床上主要采用認知行為療法，也就是通過改變思維模式和行為反應機制，幫助患者識別并打斷那些成癮循環。 有些嚴重的患者，還需要配合使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如帕羅西汀、舍曲林等，這類藥物主要用于焦慮癥、抑郁癥，但對沖動控制也有一定幫助。 很多人對“性成癮”有誤解，以為只要性生活頻繁就是病。其實不是。關鍵在于這個行為是否已經影響了你的生活質量，比如影響工作、家庭、社交，是否有“我不想但又控制不住”的體驗。 如果這些情況存在，那就需要警惕了。不是行為本身的問題，而是背后的“控制力”出了問題。 還有人問，這是不是和童年有關？確實，研究發現，一些患者小時候經歷過性創傷、忽視、情感匱乏，會把性當作情緒出口。 還有一類人，是在青春期接觸了大量色情內容，大腦在關鍵發育期被“性刺激”重塑了獎賞系統，這類人更容易“性依賴”。這并不是他們的錯，而是當時缺乏正確引導。 在預防上，家庭氛圍特別重要。一個充滿理解、尊重、邊界清晰的成長環境，是最好的保護傘。 在青少年時期，適當的性教育可以幫助他們建立起健康的性觀念，而不是一味壓抑或者任其泛濫。很多成年人“性成癮”的根源，其實是在早期就已經埋下了伏筆。 說到這，有人可能會問：是不是只要戒掉所有性行為就能治好？其實不是。“性成癮”的治療并不是“全面禁欲”，而是幫助患者恢復正常的性功能與情感連接。 我們需要的是“健康的性”，而不是“零性”或“泛性”。這點很關鍵。很多人一聽說治療，就以為要“從此光棍到老”，其實這是個大誤會。 還有一個常見誤區，就是以為婚姻能治“性成癮”。很多患者結婚后，不但沒變好，還更加隱蔽?；橐霾皇恰八幏健?，而是“放大鏡”。 情感關系中如果沒有真正的信任、溝通和支持，成癮問題只會更隱蔽、更復雜。真正的康復需要配偶的理解和專業的干預，而不是靠“忍一忍”或“管一管”。 說到底，這個問題最難的不是治療，而是承認。很多人一直在逃避，不愿面對自己的問題?？芍挥姓嬲庾R到“我需要幫助”，才是改變的開始。就像那位患者說的：“我以為自己只是喜歡，后來才知道，是病?！边@不是一件羞恥的事，而是一種需要被看見的痛。 如果你或者你身邊的人正在經歷這樣的困擾，請不要諱疾忌醫。心理咨詢、規范治療、親密關系的重建，這些都是可以一步步走出來的路。不用急，也不要怕。性成癮并不是不

什么是“性成癮”？患者自述：比煙癮、酒癮厲害多了，比戒毒還難 有人說，性成癮就像一個無形的牢籠，外人看不見，自己掙不脫。一位患者曾經坦白：“比煙癮、酒癮厲害多了，比戒毒還難?！? 這句話聽起來可能有點夸張，但當你真正了解這個問題時，你會意識到，這并不是戲劇化的表達，而是發自肺腑的掙扎。在這個充滿誘惑的時代，我們似乎越來越難和“欲望”保持距離。手機一滑，圖像就來了，點一點，鏈接就有，很多人掉進去了，卻不自知。 你有沒有注意到，有些人總是忍不住去看某些視頻，哪怕在工作間隙、家庭聚會，甚至在公共場所也會偷偷點開？不是無聊才看，是控制不住自己去看。 心里有個念頭冒出來，它不大，但很快就變成洪水猛獸，把理智沖垮。這不是單純的愛好，而是一種行為成癮，就像抽煙、喝酒、打游戲一樣，只不過這次的主角，變成了“性”。 很多人以為“性成癮”就是“好色”，是“意志不堅定”，是“空虛寂寞冷”。其實不然。這種病的可怕之處，就是它會讓人越來越偏離正常生活軌道。 明明知道不該做，卻控制不住。明明對生活造成了困擾，卻還是一再重復。這種行為的根源，其實在大腦，就像多巴胺的操控游戲，讓人一而再、再而三地上鉤。 說白了，性成癮不是“想太多”，而是“停不下來”。它是一種沖動控制障礙，有點像強迫癥，也像物質依賴，但它不靠外在物質，而是靠自己“體內那點成分”上癮。 成癮機制和腦內獎賞回路密切相關，簡單講就是，大腦把性的快感當成獎賞，每次發生相關行為后，就分泌一堆多巴胺，讓你感覺爽。 久而久之，大腦就記住了這個“爽點”，開始自動驅動你去找下一個“獎賞”。這不是你弱，是你大腦已經“被馴化”。 很多人以為只有男性會“性成癮”，其實女性患者也不少。只是男性更容易被社會放大，女性更多是隱蔽型的。她們可能頻繁更換伴侶、沉迷幻想、過度自慰，甚至形成情感依賴。 無論男女，成癮者都有一個共性——在事后都會悔恨，但下一次又會重復。這種悔恨感不是裝的，是深陷其中的痛。 有意思的是，“性成癮”這個詞并不是在所有國家都被醫學界正式承認。在我國，雖然還沒有統一的診斷標準，但在《國際疾病分類》第11版中，它被稱為“強迫性性行為障礙”，已經被列入精神障礙范疇。 也就是說，它不是一種“道德問題”，而是一種精神疾病。這點很重要，很多人因為自責、羞愧，不敢求助，其實越拖越嚴重。 治療“性成癮”絕不是“看開一點”“忍一忍”這

女性想活得自由需明白一點 什么東西是最穩定？個體人格、內界 哪怕婚姻、家庭也只是外界關系的一種，并非你生命的全部

人真正的親密關系，是和自己想法的關系 所有情緒其實都來自你的想法，外界的好壞要想影響你的情緒，也必須透過你的想法 比如有人說你不夠好，但是你覺得自己很好，別人就沒辦法影響你 但你因此覺得自己不好，別人就影響了你，實際上還是你的想法讓你產生了情緒 所以要有意識的選擇想法，而不是被動被一些負面想法占據

不要企圖通過婚姻逃避人生的困境 不要把自己的人生課題交予他人 不要企圖任何人無條件救贖你 不要把自己當成祈憐的弱者 不要為自己的偷懶找借口 不要幻想著天上掉餡餅 不要丟掉人生的主線 不要依賴任何人 不要失去自我 不要走捷徑 要愛自己靠自己 當一個人無法面對內在的沖突，它們就會投射出來變成外在的命運…

抑郁癥一個沉重的我話題 曾經，我是個快樂的人，但從半年前開始，我感覺不到快樂，再也笑不出來。 起初，我以為這只是不愉快的一天，然而一天兩天三天，我控制不了這種情緒，對一切喪失興趣，曾經最愛的事情都不再吸引我。 我的能量好像被人拿走，全身變得沒有力氣，精神萎靡不振。我吃不下飯，睡不著覺，無法集中注意力，記憶也在一點一點的失去。 我不敢讓人知道，于是我把這些痛苦都隱藏起來，但實際上，問題一直都在繼續。 終于，我的這一切再也隱藏不住了，我變得遠離人群，甚至回避家人和朋友的關心。我再也無法學習，無法工作，甚至無法走出家門。 我開始變得煩躁，難以相處，我看不到生活的希望，就像墜入一個無底的深淵。 我再也撐不住了，甚至開始考慮怎么離開這個世界。 后來，媽媽帶我去看了醫生，原來我得了抑郁癥。 ????在這個時代，大約每20個人就有一個患有抑郁癥。 你知道什么是抑郁癥嗎？我們的一生中，總是免不了會遇到讓我們感到抑郁的事情，工作不順利，遇到壞天氣，考試沒考好，為此心情沮喪，這些是不是抑郁癥？ 抑郁情緒在日常生活中非常常見，但是它和抑郁癥是有區別的。 ????首先抑郁情緒的持續時間一般都比較短暫，慢慢就會煙消云散。 ????但是抑郁癥是一種疾病，會持續至少兩周以上，平均持續數月，個別人甚至會持續幾年。 #抑郁癥#心理疾病

在心理學上什么才是內心強大的父母？

直觀理解到了“格式塔原理” 第一眼看見的不一定就是全部的 視覺和大腦都會“欺騙”你

緩解焦慮的30種方法，拿走不用謝????

《心理學偽科學，你中招了嗎？》 嘿，朋友們，你們有沒有遇到過這樣的場景：有人一臉神秘地湊過來說：“你知道嗎？根據心理學，你這個星座的人今年運勢超好的！”或者，“你屬這個生肖，注定這輩子會大富大貴！”這時候，你是不是心里嘀咕：“這真的是心理學嗎？” 其實啊，這些所謂的“心理學”更像是一種江湖騙術，跟真正的心理學八竿子打不著！真正的心理學，那可是科學界的嚴謹小王子，它研究的是人的心理現象、行為規律，可不是靠星座、生肖來算命的！ 有些人啊，一聽到心理學就以為能讀心術、預測未來，簡直就是把它當成了神話里的魔法棒。他們覺得，心理學家往那兒一坐，雙手一揮，就能知道你心里在想什么，昨天晚上干了啥。拜托，我們心理學家可不是神仙?。? 而且啊，這些偽科學的心理學還喜歡給人貼標簽。比如，“你這個星座的人，肯定多愁善感！”“你屬這個生肖的，肯定脾氣暴躁！”這些標簽就像是一頂頂帽子，隨便往人頭上扣。但你知道嗎？每個人都是獨一無二的，怎么可能被一個簡單的標簽就概括了呢？ 真正的心理學，它尊重每個人的獨特性，深入了解每個人的原生家庭、成長經歷、性格特點。它不會因為你屬什么、星座是什么就妄下結論，而是會耐心地傾聽你的故事，理解你的感受。 所以啊，朋友們，下次再聽到那些神奇的“心理學”說法，記得要保持清醒的頭腦哦！別被那些江湖騙子給忽悠了！真正的心理學，可是要用心去感受、去理解每一個獨特的你！