如果悲傷，就給自己足夠悲傷的時(shí)間，釋放自己的情緒并不是一件錯(cuò)誤的事情

“往外看的人在做夢(mèng)，向內(nèi)審視的人才清醒。” 我們總是期待從他人和外部世界中獲得認(rèn)可和答案。但真正的成長(zhǎng)，源于對(duì)自己內(nèi)心的深度探索。當(dāng)我們學(xué)會(huì)內(nèi)省，才能清晰地認(rèn)識(shí)自己，找到屬于自己的人生方向。 “你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為里，那把后半輩子還給你自己，去追隨你內(nèi)在的聲音。”

“改變確實(shí)不容易，尤其是當(dāng)你期待自己一下子變得完全不同時(shí)，那種落差感會(huì)讓人很挫敗。但你知道嗎？就像學(xué)走路時(shí)總會(huì)跌倒幾次一樣，現(xiàn)在的‘不順利’并不是失敗，而是你正在適應(yīng)新模式的證明。如果我們把目標(biāo)拆解成更小的步驟，你覺得哪一部分是你現(xiàn)在可以開始嘗試的？”

別人怎么看你，反映的是他們的內(nèi)心世界。而你如何看待自己，才是你的世界。

1.期待越少，快樂越多 2.誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變，誰(shuí)改變誰(shuí)幸福 3.接納什么，什么就消失，反對(duì)什么，什么就存在 4.用心待你而不執(zhí)著于你，活在緣分里而不是關(guān)系里 守一分耕耘，安一方靜好。 不驚擾世界，不迷失自己。

“我從來(lái)不覺得你膽小，也從不覺得你脆弱。”“你是有皮膚的”“你有你的邊界”“愉快也可以，崩潰也可以，都可以”“你可以留言給我”“防御是很正常的，完全沒有防御可能是很嚴(yán)重的狀態(tài)了”“你可以朝我的方向再向前一步”……