每種情緒背后都有一份未被滿足的需求，情緒來了我們應該看見它，讓它待一會兒，并且讓它盡快的流走，這才是正道。

種情緒背后都有一個未被滿足的需求。情緒又影響行為。如果只是死磕情緒和行為那么問題永遠得不到解決，并且會一直在原地打轉兒。

“愛自己”就是慢慢地理解世界，也慢慢地更新自己。 如果有趣太難，那就爭取有用; 如果快樂太難，那就祝你腰纏萬貫。

[愛心]原生家庭篇[愛心] 當我們帶著在原生家庭沒有處理好的創傷或情感走入到再生家庭，我們就會變得非常脆弱，影響著我們的安全感和幸福感。 當我們有一個需求表達出去，希望得到、看到和肯定的時候，我們會不會感覺到安全、放心？是否有害怕被漠視、被拒絕、被否定、被指責，或者感覺會得不到想要的，甚至可能會有失去的念頭產生呢？ 這些念頭都反映出我們的不安全感。[擁抱]并且會不自覺的傳遞給我們的孩子[流淚] 著名人本主義心理學家羅杰斯說?? 好的人生，是一個過程，而不是一個狀態；是一個方向，而不是終點。 我們為了孩子，更是為了自己該怎么做呢？心理學里有答案[擁抱]

一個人最高級的美和真正的底氣是什么？ 是精神豐盈、內心充實，不會因時間的推移而漸漸在生活中失控； 是敢于活出自我，不需要用別人的價值來證明自己； 是不懼怕時間和衰老，永遠美麗和堅強。

原生家庭會帶給我們很多創傷，但我們的力量也來源于此，嘗試用正確的方法和自己的家庭進行分化或和解。

以為照顧好孩子的肉身就是愛他，是他最需要的。其實，能看見，能懂得，能接的住孩子奔赴父母的情感，才是孩子最需要的。