今天來訪者高興的跟我說： 今天我有事需要找輔導員簽字，沒想到我想都沒想直接就去找輔導員了，順利的辦完了事，這要放在一個月以前，我會糾結很長時間，不敢去，害怕拒絕害怕給人添麻煩，總之很內耗。 很多低自尊的來訪者都會碰到這樣的問題，通過意識層面去解決問題是徒勞的，因為潛意識決定了行為模式，通過療愈，改善自我，很多之前的問題就自然而然的消失了，不攻自破。 有類似原生家庭童年創傷引發性格陷阱的都可以找我，一個專注陪伴療愈自我成長的咨詢師。

探索童年創傷 就猶如 探索一個令人毛骨悚然的黑洞， 若不帶上一根繩索和一個手電， 是沒有道理的。 那么 ??把咨詢師當成你的繩索 ??把決心當成你的手電

在我們的原生家庭里，產生羞恥感的最常見行為可能是如下這些?? ·發出類似這樣的信號：你不好、不是足夠好、不值得愛、不屬于這里或不應當存在。 ·發出要拋棄、背叛、忽視和冷落的威脅。 ·施以身體虐待和性虐待。 ·要求全體家庭成員保守家里的秘密。 ·父母要求事事都做到完美。

?治愈羞恥感創傷的指南 ????理解階段 （1）做到耐心-羞恥感的治愈過程緩慢。 （2）充分認識你的羞恥感。 （3）注意你對羞恥感的防御。 （4）研究羞恥感的五種來源。 （5）將羞恥感作為人類狀況的一部分加以接受。 ????行動階段 （1）獲得幫助-你不必一個人來做這件事。 （2）挑戰羞恥感。 （3）根據人性、謙遜、自主和能力的原則確定積極的目標。 （4）采取心理的和實際的行動來朝著那些目標前進。 （5）經常審視你的進展。