社交恐懼癥該怎么去克服 社交恐懼癥可以通過發(fā)現(xiàn)自己的閃光點來克服，也可以接受心理治療或者藥物治療。 1、發(fā)現(xiàn)自己的閃光點：社交恐懼癥是一種焦慮性障礙，日常生活中要保持健康的生活方式，也要保持平穩(wěn)和放松的心情，不要將自己當(dāng)做社交恐懼癥的患者，要發(fā)現(xiàn)自己的特長，并大膽展現(xiàn)，不要排斥自我，做到喜歡自我，接納自我。 2、接受心理治療：也可以到正規(guī)的醫(yī)院通過暴露療法、認(rèn)知重建、放松訓(xùn)練、社交技能訓(xùn)練等認(rèn)知行為治療改善，或同時進(jìn)行動力性心理治療，使癥狀得到緩解。 3、藥物治療：社交恐懼癥的患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物進(jìn)行緩解 日常要以高膳食纖維和低脂的食物為主，可以適當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃含咖啡因的食物或者飲料。同時日常生活中也要保證充足的睡眠。