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想要控制情緒,先要察覺自己的情緒 情緒來的時候,可以記錄下來 發生了什么事情?當時情緒怎么樣的?反思為什么會有這樣的情緒和反應?當時怎么辦會更好? 慢慢的,成為自己情緒的主人
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咨詢想要控制情緒,先要察覺自己的情緒 情緒來的時候,可以記錄下來 發生了什么事情?當時情緒怎么樣的?反思為什么會有這樣的情緒和反應?當時怎么辦會更好? 慢慢的,成為自己情緒的主人