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子曉【婚姻情感】
132天前 傾聽者 關注特別是兒童、青少年，睡眠不足的、對健康影響 1. 情緒與心理健康 - 焦慮、抑郁風險上升，因睡眠影響前額葉皮層對情緒的調控。 2. 認知功能下降 - 注意力、記憶力和學習效率降低，影響學業表現。 3. 免疫力減弱 - 長期缺覺易引發慢性炎癥，增加患病風險。 導致青少年睡眠不足的常見因素** 1. **生理變化** - 青春期褪黑素分泌延遲，導致自然入睡時間推后（如凌晨入睡），但學校作息要求早起，造成“社會時差”。 2. **生活方式** - **電子設備使用**：屏幕藍光抑制褪黑素分泌，社交媒體和游戲延長夜間清醒時間。 -學業壓力**：熬夜學習、補習擠占睡眠時間。 3. **環境因素** - 寢室光線、噪音干擾，或家庭作息不規律。 [愛心]開學這段時間厭學的焦慮、抑郁情緒的多給予關愛、寬容、（別罰站、蛙跳、罰操多遍．．．）
![特別是兒童、青少年，睡眠不足的、對健康影響
1. 情緒與心理健康
- 焦慮、抑郁風險上升，因睡眠影響前額葉皮層對情緒的調控。
2. 認知功能下降
- 注意力、記憶力和學習效率降低，影響學業表現。
3. 免疫力減弱
- 長期缺覺易引發慢性炎癥，增加患病風險。
導致青少年睡眠不足的常見因素**
1. **生理變化**
- 青春期褪黑素分泌延遲，導致自然入睡時間推后（如凌晨入睡），但學校作息要求早起，造成“社會時差”。
2. **生活方式**
- **電子設備使用**：屏幕藍光抑制褪黑素分泌，社交媒體和游戲延長夜間清醒時間。
-學業壓力**：熬夜學習、補習擠占睡眠時間。
3. **環境因素**
- 寢室光線、噪音干擾，或家庭作息不規律。
[愛心]開學這段時間厭學的焦慮、抑郁情緒的多給予關愛、寬容、（別罰站、蛙跳、罰操多遍．．．）配圖](https://yun.geilixinli.com/21328218_1741046718908.jpg@!articlethumb)
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討好的人用順從掩蓋憤怒， 指責的人用攻擊掩飾脆弱。 這兩種模式本質上都是未被療愈的創傷在呼救。??????
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??身心癥和心身癥 身心癥和心身癥的主要區別在于身心癥是一種心理疾病，而心身癥是一種生理疾病；簡單地說，身心癥是“心癥”，而心身癥是“身癥”。雖然造成身心癥和心身癥的原因都是心理的因素和生活壓力，但是造成的生理癥狀卻不同，身心癥的生理癥狀在醫學檢查的結果通常是正常的，也就是并沒有生理組織的病變或結構的異常；而心身癥的生理癥狀，通常可以通過醫學檢查，而證實有生理組織的病變或結構的異常。
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村口的狗叫了，其他的狗也會跟著叫：但他們并不知道為什么。當渾濁成為一種常態，清白也是一種罪過。就像巷子里的人都在傳閑話，哪怕沒弄清真相，也跟著添油加醋。當虛偽成了生存法則，真誠就成了冒犯。你若不肯隨波逐流地附和，便成了不合群的靶子；他們習慣了在泥沼里互相拉扯，便把想爬上岸的人拽回污濁里，還罵你弄臟了水。 這世上最扎心的，不是黑暗本身，而是所有人都在為黑暗辯護時，你連開燈都成了原罪。
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??愛自己喜歡的人容易；愛自己選擇的人是場修行……
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所有動力不足的孩子背后，不知道積壓了多少的負面情緒。被情緒困住了的孩子，就像被封印了一樣……
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一個完整的孩子是啥樣的？
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??????匱乏的人給出的愛是討好，豐盛的人給出的愛是滋養，虛弱的人給出的愛是控制，強大的人給出的愛是允許，恐懼的人給出的愛是擔憂，勇敢的人給出的愛是放手，自卑的人給出的愛是不信任，自信的人給出的愛是希望，無知的人給出的愛是打壓，智慧的人給出的愛是啟發，外求的人給出的愛是教化，內求的人給出的愛是感化，慈悲的人給出的愛是看見，而真愛只有一種，那就是我對你無條件的愛，那是因為我有無條件的愛？????????????
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心想事成，不是玄學，而是科學。 “皮格馬利翁效應”告訴我們： 期待，具有強大力量！ 請對孩子們抱有正向信念。 當你堅信孩子擁有無限潛力， 認為他們善良又聰慧、勇敢且堅毅； 這份期待就像一束光， 照亮孩子前行的路， 孩子能敏銳感知到父母的信任。 在父母的積極暗示下， 他們會不自覺朝著你期待的方向成長。 別吝嗇你的信任與期待， 用愛與信心澆灌， 孩子定能綻放屬于自己的光芒！
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特別是兒童、青少年，睡眠不足的、對健康影響 1. 情緒與心理健康 - 焦慮、抑郁風險上升，因睡眠影響前額葉皮層對情緒的調控。 2. 認知功能下降 - 注意力、記憶力和學習效率降低，影響學業表現。 3. 免疫力減弱 - 長期缺覺易引發慢性炎癥，增加患病風險。 導致青少年睡眠不足的常見因素** 1. **生理變化** - 青春期褪黑素分泌延遲，導致自然入睡時間推后（如凌晨入睡），但學校作息要求早起，造成“社會時差”。 2. **生活方式** - **電子設備使用**：屏幕藍光抑制褪黑素分泌，社交媒體和游戲延長夜間清醒時間。 -學業壓力**：熬夜學習、補習擠占睡眠時間。 3. **環境因素** - 寢室光線、噪音干擾，或家庭作息不規律。 [愛心]開學這段時間厭學的焦慮、抑郁情緒的多給予關愛、寬容、（別罰站、蛙跳、罰操多遍．．．）
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情緒影響 長期處于高強度工作或家庭紛爭等高壓狀態者、心理調節能力較弱者、易焦慮或情緒不穩定者，更容易“無緣無故”出現各類軀體化癥狀。因此，如果有人出現以下情況，一定要予以重視。1.小病小痛很多，且癥狀輕微、位置不固定，比如時而肩痛、時而背痛。2.查不出器質性病變，頻繁到醫院就診，也無法明確所患疾病。3.當轉移注意力時，癥狀可緩解。當患者忙于其他事情或情緒放松時，癥狀會減輕或消失。4.伴隨情緒問題，會明顯感覺自己有焦慮、抑郁等問題。及時心理咨詢、中醫調理心身同時，可進行自我調節，保持良好的生活習慣、掌握調節情緒和應對壓力的技巧、尋求親友的理解和關愛等，這些方法對改善軀體化癥狀及提升整體健康狀況有益。