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真自我
180天前 網友 關注為了應對羞恥，人發展出兩種方式：接近行為和退縮行為。接近行為是指通過補償他人來修復關系和自我，如道歉、與人合作，為傷害別人承擔起責任，重新獲得他人的接納和自我的認同。?退縮行為是說回避痛苦的情境（他人）來保護自我，如躲起來、避而不見，保護自己免受進一步的傷害。兩種方式都是為了應對自我受到損傷時，修復自我，讓自我保持好的感覺。
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為了應對羞恥，人發展出兩種方式：接近行為和退縮行為。接近行為是指通過補償他人來修復關系和自我，如道歉、與人合作，為傷害別人承擔起責任，重新獲得他人的接納和自我的認同。?退縮行為是說回避痛苦的情境（他人）來保護自我，如躲起來、避而不見，保護自己免受進一步的傷害。兩種方式都是為了應對自我受到損傷時，修復自我，讓自我保持好的感覺。
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回避型人格害怕被控制，焦慮型人格害怕被拋棄！
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行動困難癥：擁有許多想法但難以將這些想法轉化為實際行動。這種癥狀源于對行動的輕視，認為行動是卑賤的，而思想是高大上的。想法可以漫無邊際、快如閃電，脫離了時間、空間的限制，而行動需要時間和步驟，這會挑戰甚至顛覆全能自戀。
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上癮癥的核心原因就是感受：即對負面感受的抗拒逃避和對于正面感受的貪求。
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上癮需要具備三個條件，首先是陷入一種求而不得的痛苦中，其次是無法立刻排除這種痛苦，最后就是存在一種轉移痛苦的捷徑。上癮就是對這種捷徑的依賴。
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.在一個關系系統中，誰的羞恥恐懼和愧疚最重，誰的主體性就被壓制得最狠，誰的邊界感就被踐踏得最狠，誰也就最有必要痛下決心離開那個關系系統。