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暖心傾聽(tīng)
334天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注愛(ài)會(huì)流向不缺愛(ài)的人！
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拖延癥的惡性循環(huán)：焦慮——懷疑——拖延 1.目標(biāo)過(guò)高，對(duì)成功缺乏信心 2.預(yù)期的結(jié)果和過(guò)程令人討厭 3.目標(biāo)太遠(yuǎn)，沒(méi)有正向反饋 4.無(wú)法專注，容易分心 5.完美主義傾向 如何變成良性循環(huán)：放下焦慮——行動(dòng)——自信 認(rèn)知： 1.拖延不是懶惰而是一種情緒問(wèn)題 2.拖延不完全是時(shí)間管理問(wèn)題 3.解決拖延要意識(shí)到人性的弱點(diǎn) 4.解決拖延要順應(yīng)人性 行為： 1.5分鐘啟動(dòng)法 2.想想未來(lái)的自己
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愛(ài)會(huì)流向不缺愛(ài)的人！
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成為更好的自己，是解決一切問(wèn)題的關(guān)鍵！
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我們向上蒼祈求力量， 他卻給我們困難； 我們克服了困難就擁有了力量。 我們向上蒼祈求智慧， 祂卻給我們問(wèn)題； 我們解決了問(wèn)題就擁有了智慧。 我們向上蒼祈求希望， 他卻允許黑暗臨到； 我們走出了黑暗就擁有了希望。 我們向上蒼祈求成功， 他卻給我們挫折； 我們走過(guò)了挫折就擁有了成功。 我們向上蒼祈求幸福， 他考驗(yàn)我們是否懂得包容； 我們學(xué)會(huì)了感恩就擁有了幸福。 我們向上蒼祈求財(cái)富， 他讓我們發(fā)現(xiàn)別人的需求； 我們滿足了需求就擁有了財(cái)富。 我們向上蒼祈求平安， 他讓我們學(xué)會(huì)珍惜； 我們開(kāi)始滿足珍惜就擁有了平安。 我們祈求，就給我們， 但不一定是按照我們的方式。 有時(shí)候， 上蒼用我們沒(méi)有想到的方式， 愛(ài)著我們。 感恩！
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如果當(dāng)?，下?你感?到受?了很多?，愛(ài)?那是因?yàn)椤???? 你?在也?愛(ài)著別人 你的內(nèi)心?就，?是你的世界 你的境遇，就?你是?的內(nèi)心 反之 哪?兒哪?都不好 是因?yàn)??的你?心不好/心?甘不? 一定要敬畏?己自?的擁有，并且持?往續(xù)?里“充值”，?替多?他人考?，慮?多為他人提供價(jià)值… 那? 么?就能迎來(lái)正向循環(huán) 越給越有 予?是即?得
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聽(tīng)過(guò)一句很有感觸的話： 中年人的中秋，注定是耽擱半生的飄零，激情難再，疾病纏身，家在那里，默然不應(yīng)。 孤身在外，匆匆飲一杯濁酒，扒幾口飯菜，都是寂寥的味道。 所以說(shuō)，人到中年不敢過(guò)中秋，怕抬頭看的是明月，心頭泛起的卻是思念。 可無(wú)論中年人對(duì)中秋怎樣又愛(ài)又怕，他們最想要的，還是團(tuán)圓。 此刻：“但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟?！?/div>希望你，被這個(gè)世界好好愛(ài)著，那些消散在人海，來(lái)不及說(shuō)再見(jiàn)的人，我在遠(yuǎn)方為你祝福，祝愿你在往后的人生里平安順?biāo)欤矘?lè)無(wú)憂！每一個(gè)人都有他的經(jīng)歷，經(jīng)歷既可以是成長(zhǎng)的動(dòng)力，也可以成為成長(zhǎng)的阻礙。如果我們?cè)趧?chuàng)傷中得到的是資源、經(jīng)驗(yàn)、力量、能量，那么創(chuàng)傷就不會(huì)給我們帶來(lái)負(fù)面影響。相反，它豐富著我們的人生。當(dāng)我們回首的時(shí)候，無(wú)論是多么痛苦的經(jīng)歷，其中都充滿了愛(ài)。當(dāng)你看到每一段經(jīng)歷、每一種創(chuàng)傷中那些正向的力量時(shí)，它們就會(huì)成為我們的資源，成為我們的經(jīng)驗(yàn)，充實(shí)我們的生命。在幸福的婚戀關(guān)系里，這幾件事可千萬(wàn)不能做哦！ 1.別總翻舊賬，過(guò)去的就讓它過(guò)去吧，老是糾結(jié)只會(huì)傷害彼此的感情。 2.不要互相指責(zé)，遇到問(wèn)題要共同面對(duì)，而不是互相推卸責(zé)任。 3.別忽視對(duì)方的感受，要多關(guān)心、多溝通，讓對(duì)方知道你在乎他/她。 4.不要和別人比較，珍惜眼前人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。 5.千萬(wàn)別有隔夜仇，有矛盾及時(shí)解決，別讓小問(wèn)題變成大麻煩。 記住這些，讓你們的感情更加幸福美滿吧！焦慮內(nèi)耗時(shí)一定要減少自我對(duì)話，因?yàn)槲覀兂巢悔A大腦。一位十分著名的美國(guó)精神學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)。焦慮是情緒的發(fā)作[流淚]，思維緊緊抓住了某個(gè)東西，并拒絕將它放走。在這個(gè)時(shí)候，我們不能通過(guò)試圖與思維爭(zhēng)吵的方式來(lái)讓他回歸正常。因?yàn)闋?zhēng)吵，克服思維的意志力越強(qiáng)大，這項(xiàng)工作就會(huì)越徒勞，唯一的辦法就是讓另一項(xiàng)事物緩緩的滲入我們的腦海。同時(shí)，減少自我交流，就意味著我們要爭(zhēng)取把更多的注意力放在外在的客觀世界去，多聆聽(tīng)世界的聲音，觀察周邊的風(fēng)景，品味食物的味道。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活本身如此五彩斑斕，樂(lè)趣橫生，我們只是一直活在了頭腦里，才忽視了當(dāng)下這一刻的美麗，一直在自我交流，才無(wú)法獲得。寧?kù)o和喜悅。