-
暖心傾聽
449天前 傾聽者 關(guān)注焦慮內(nèi)耗時一定要減少自我對話，因為我們吵不贏大腦。一位十分著名的美國精神學(xué)家曾經(jīng)說過。焦慮是情緒的發(fā)作[流淚]，思維緊緊抓住了某個東西，并拒絕將它放走。在這個時候，我們不能通過試圖與思維爭吵的方式來讓他回歸正常。因為爭吵，克服思維的意志力越強大，這項工作就會越徒勞，唯一的辦法就是讓另一項事物緩緩的滲入我們的腦海。同時，減少自我交流，就意味著我們要爭取把更多的注意力放在外在的客觀世界去，多聆聽世界的聲音，觀察周邊的風(fēng)景，品味食物的味道。你就會發(fā)現(xiàn)，原來生活本身如此五彩斑斕，樂趣橫生，我們只是一直活在了頭腦里，才忽視了當(dāng)下這一刻的美麗，一直在自我交流，才無法獲得。寧靜和喜悅。
0 0
-
拖延癥的惡性循環(huán)：焦慮——懷疑——拖延 1.目標(biāo)過高，對成功缺乏信心 2.預(yù)期的結(jié)果和過程令人討厭 3.目標(biāo)太遠(yuǎn)，沒有正向反饋 4.無法專注，容易分心 5.完美主義傾向 如何變成良性循環(huán)：放下焦慮——行動——自信 認(rèn)知： 1.拖延不是懶惰而是一種情緒問題 2.拖延不完全是時間管理問題 3.解決拖延要意識到人性的弱點 4.解決拖延要順應(yīng)人性 行為： 1.5分鐘啟動法 2.想想未來的自己
-
愛會流向不缺愛的人！
-
成為更好的自己，是解決一切問題的關(guān)鍵！
-
我們向上蒼祈求力量， 他卻給我們困難； 我們克服了困難就擁有了力量。 我們向上蒼祈求智慧， 祂卻給我們問題； 我們解決了問題就擁有了智慧。 我們向上蒼祈求希望， 他卻允許黑暗臨到； 我們走出了黑暗就擁有了希望。 我們向上蒼祈求成功， 他卻給我們挫折； 我們走過了挫折就擁有了成功。 我們向上蒼祈求幸福， 他考驗我們是否懂得包容； 我們學(xué)會了感恩就擁有了幸福。 我們向上蒼祈求財富， 他讓我們發(fā)現(xiàn)別人的需求； 我們滿足了需求就擁有了財富。 我們向上蒼祈求平安， 他讓我們學(xué)會珍惜； 我們開始滿足珍惜就擁有了平安。 我們祈求，就給我們， 但不一定是按照我們的方式。 有時候， 上蒼用我們沒有想到的方式， 愛著我們。 感恩！
-
如果當(dāng)?，下?你感?到受?了很多?，愛?那是因為…???? 你?在也?愛著別人 你的內(nèi)心?就，?是你的世界 你的境遇，就?你是?的內(nèi)心 反之 哪?兒哪?都不好 是因為 ?的你?心不好/心?甘不? 一定要敬畏?己自?的擁有，并且持?往續(xù)?里“充值”，?替多?他人考?，慮?多為他人提供價值… 那? 么?就能迎來正向循環(huán) 越給越有 予?是即?得
-
聽過一句很有感觸的話： 中年人的中秋，注定是耽擱半生的飄零，激情難再，疾病纏身，家在那里，默然不應(yīng)。 孤身在外，匆匆飲一杯濁酒，扒幾口飯菜，都是寂寥的味道。 所以說，人到中年不敢過中秋，怕抬頭看的是明月，心頭泛起的卻是思念。 可無論中年人對中秋怎樣又愛又怕，他們最想要的，還是團圓。 此刻：“但愿人長久，千里共嬋娟?！?/div>希望你，被這個世界好好愛著，那些消散在人海，來不及說再見的人，我在遠(yuǎn)方為你祝福，祝愿你在往后的人生里平安順?biāo)?，喜樂無憂！每一個人都有他的經(jīng)歷，經(jīng)歷既可以是成長的動力，也可以成為成長的阻礙。如果我們在創(chuàng)傷中得到的是資源、經(jīng)驗、力量、能量，那么創(chuàng)傷就不會給我們帶來負(fù)面影響。相反，它豐富著我們的人生。當(dāng)我們回首的時候，無論是多么痛苦的經(jīng)歷，其中都充滿了愛。當(dāng)你看到每一段經(jīng)歷、每一種創(chuàng)傷中那些正向的力量時，它們就會成為我們的資源，成為我們的經(jīng)驗，充實我們的生命。在幸福的婚戀關(guān)系里，這幾件事可千萬不能做哦！ 1.別總翻舊賬，過去的就讓它過去吧，老是糾結(jié)只會傷害彼此的感情。 2.不要互相指責(zé)，遇到問題要共同面對，而不是互相推卸責(zé)任。 3.別忽視對方的感受，要多關(guān)心、多溝通，讓對方知道你在乎他/她。 4.不要和別人比較，珍惜眼前人，每個人都有自己的優(yōu)點和缺點。 5.千萬別有隔夜仇，有矛盾及時解決，別讓小問題變成大麻煩。 記住這些，讓你們的感情更加幸福美滿吧！焦慮內(nèi)耗時一定要減少自我對話，因為我們吵不贏大腦。一位十分著名的美國精神學(xué)家曾經(jīng)說過。焦慮是情緒的發(fā)作[流淚]，思維緊緊抓住了某個東西，并拒絕將它放走。在這個時候，我們不能通過試圖與思維爭吵的方式來讓他回歸正常。因為爭吵，克服思維的意志力越強大，這項工作就會越徒勞，唯一的辦法就是讓另一項事物緩緩的滲入我們的腦海。同時，減少自我交流，就意味著我們要爭取把更多的注意力放在外在的客觀世界去，多聆聽世界的聲音，觀察周邊的風(fēng)景，品味食物的味道。你就會發(fā)現(xiàn)，原來生活本身如此五彩斑斕，樂趣橫生，我們只是一直活在了頭腦里，才忽視了當(dāng)下這一刻的美麗，一直在自我交流，才無法獲得。寧靜和喜悅。