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瑤瑤心理
425天前 傾聽者 關注孤獨感來臨的時候，關注到自己的感受，用自我覺察七步法去做覺察，深挖自己，了解自己，好好愛自己！
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我愛你并不是因為你有多好，而是因為我跟你在一起時，感覺“我自己很好”。
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治愈依戀創傷，本質上是在關系中重建‘內在的確定性’：我是好的，是值得被愛的；你是可靠的，是不會無故消失的。
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一個人會跟什么樣的人反復糾纏，一定是與他自己內在的部分高度有關。一個人最痛恨另一半的某個特質，大概率就是他自己所不能接受的陰影面。因此，在一個人自己沒有辦法整合之前，關系的糾纏是不會結束的，即便換了人，下一個人還是會重復，他內在的那些東西永遠需要找到地方安放，無法安放在自己內在的，只能在外在世界活現了。
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孤獨不是身邊沒有人，而是沒有可以交流要緊感受的人。 獨處未必使人孤獨，被錯誤的人圍繞才是世上最孤獨的事。
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一個人如何表達（展示）他的憤怒直接決定了你們的關系是否健康。
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痛苦無法避免，但反復咀嚼痛苦是自我選擇的牢籠。
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家和萬事興的底層邏輯“父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬事興?！?/div>當你成為自己時，所有的成就都是在輕易地顯化和創造，你做任何事都是為自己而做，沒有期待、沒有附加條件，做某件事的過程中就獲得了滿足。缺乏情感親密的表現1: 缺乏支持；2: 在關系中，感到孤獨，不跟彼此分享重要的事；感到跟對方斷開聯系；3: 跟伴侶疏遠；4: 缺乏身體上的親密； 彼此不表現同理；5: 缺乏情感上的親密可能導致伴侶對彼此的性關系滿意度減少如果你問我，喜歡和愛有什么差別？ 我感覺喜歡就是看到一個人的外在或內在條件，自己也想擁有或共享，而產生的一種情感；愛是我知道你并不完美，知道你的缺點或不利的外在條件，依然發自內心堅定地選擇跟你在一起。 喜歡一個人很容易，因為只需要你去享受別人的有利面；愛就沒那么容易了，愛除了有對象選擇的問題，還關系到自己愛的能力的問題。愛的五大能力，我感覺最有難度的是接納力。每個人都有個底線設置，清楚自己的底線。