我有一種東西叫做越想越氣，所以有的時候受委屈了，可以跑到山上面，把自己的委屈宣泄出來

“向陽而生”意味著我們要面向陽光，積極向上地生活。陽光代表著希望、溫暖和正能量，只有面向陽光，我們才能感受到生活的美好和希望。 無論遇到什么困難和挫折，我們都應該保持樂觀的心態，相信自己能夠克服一切。 而“丟掉焦慮”則意味著我們要擺脫內心的焦慮和不安，保持平靜和冷靜的心態。 焦慮和不安往往會讓我們陷入無休止的煩惱和負面情緒中，影響我們的生活質量和身心健康。

老師說：快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢所以，我們要保持樂觀的心態去面對生活中每一個困難

一個人將來能不能有所作為，決定于他年輕時代有無志氣和理想。人只有擁有理想，生活才能芬芳，人生的價值才能在追求理想的過程中得以實現。愿你有一個遠大的理想和堅強的心，相信自己，永不退縮，用你的努力，遇見更好的自己。

心靈的力量更像是奔流不息的江水，這是一種自然的力量，不受人的意志操控。失敗和打擊最容易激發出這種力量。因為心靈總是在經驗的缺口和漏洞中顯現出來。很多人都有過這樣的經歷:失業或是病痛的打擊，反而讓我們意外地找到了心靈的力量。即使在心理疾病肆虐之時，心靈仍然在關懷我們，給我們指出脫離凡俗的道路。說來也怪，有時是心理疾病幫我們找到了心靈的信仰。 悲劇，正是心靈自我調整的形式之一。悲劇性的經歷或許是痛苦的，甚至在某些方面是具有毀滅性的，然而，它也能建立新的秩序。度過悲劇的唯一方法就是去體驗它。

我允許我升起了這樣的情緒我允許，每一種情緒的發生 任其發展，任其穿過 因為我知道 情緒只是身體上的感受 本無好壞 越是抗拒，越是強烈 若我覺得不應該出現這樣的情緒 傷害的，只是自己我唯一能做的 就是允許