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晨光
459天前 傾聽者 關注莎拉·埃德爾曼在她的《胡思亂想消除指南》這本書提到：抑郁可以通過學會識別引發痛苦情緒的消極思維習慣，并借助多種技巧發展更多理性的思維方式得到治療
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心理學中的“磁場”，是一個人通過情緒、態度、信念和行為所散發出來的“能量場”，這個場域影響著自己與他人的互動，甚至決定了我們吸引或排斥哪些人和事物。
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都說戀愛是義無反顧，婚姻是權衡利弊，有些人年少時碰上了白月光，一愛就愛了好多年，盡管可能到后面覺得雙方不合適，但愛得久了，習慣戰勝了理性，最后竟也自然地走入了婚姻。
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在心理學領域，我們更傾向于將分手劃分為“情緒型分手”與“認知型分手”兩類。 那么，如何區分這兩者呢？ ?一個是在情緒激動時提出的分手，待情緒平復后，提出者可能會意識到自己的沖動。這時，若能及時安撫對方的情緒，兩人便有可能重歸于好； ?另一個則是由于長期矛盾的累積，對方的心態已陷入極度失望，且找不到繼續與你交往的理由。這種基于認知的分手，對方通常不會有強烈的情緒波動。此時，僅僅安撫情緒已無法解決問題。
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心情愉悅
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我寧可讓自己因有所為而后悔， 而不是后悔著自己一再猶豫卻步； 我寧可讓自己因一場真實的人生體驗而后悔， 也不要讓自己病態地揣想著事情的種種可能。 ????????????????????????????????? ——拜雅特《隱之書》
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通過心理咨詢，你會獲得什么？ 情緒反應更為控制 遭遇觸發事件后，情緒反應的控制能力逐漸提高，情緒爆發的時間間隔會變得更長。 放下抗拒、學會順應 持續咨詢過程中，學習放下內心的抗拒和掙扎，逐漸接受并順應內在的需求與信號。 建立清晰的心理邊界 內心邊界逐漸清晰，不易受外界評價影響，能意識到他人觀點往往是對方的投射，從而不輕易受傷。 減少自我指責和愧疚 通過咨詢體驗到被無條件接納，減少了對自己的不善待，逐漸減少自責和愧疚感。 釋放內在束縛，感受自由自在 釋放內在的限制，更多地追求真實的自我，不再受限于他人期待，擁有更多生命的活力。 減少評判，更多觀察
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我們內心所經歷的大都是潛意識活動。這是我們所不知道的部分。于是就造成一種假象，似乎我們的心理生活是不連續的，我們的思維、情感、偶爾的遺忘、一個夢或一種病理的癥狀，似乎與先前心理中所有過的現象并無聯系。而事實上，這些聯系存在于心理歷程中的潛意識部分，而不是在有意識地進行。如果能夠發現潛意識的原因，那種表面上的非連續性就不存在了，因果聯系和順序也就立即顯示出來了。
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愛一個人，更重要的是愿意為他付出，不求回報。如果沒有行動，那是葉公好龍。
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異性之間，一個很玄學的現象：很多時候，你越放松，越不在乎，反而更容易被他喜歡；相反，你越是擔心，越是在意，結果往往事與愿違