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十二秒效應：人對某事暴怒的時間只有12秒，過后就會恢復平靜，可惜大多數人都會被這12秒控制，做出后悔的事。

人生是不斷自我修行的過程 不斷提升，成為越來越好的自己 不辜負自己，不迷失方向 在堅持里開花，在自由里綻放

有些釋放，別總隱藏。 在現代社會中，成年人面臨著各種各樣的挑戰和壓力。無論是來自于工作、家庭、人際關系、經濟困境，還是心理健康問題，這些壓力都會對成年人的心理和情緒產生巨大的影響。 成年人的崩潰要么是巨大痛苦的暴擊，要么是微小絕望的堆砌。兩種崩潰都不能忽視。有時候，不隱藏自己的小崩潰，發出求助的聲音，未嘗不是一種意義重大的釋放。 通過適當的方式和方法來宣泄情緒，可以幫助我們更好地理解自己的內心世界，提高情緒管理能力，增強身體和心理健康。

人生沒有最好的年紀，只有最好的狀態。